O que é o Pilates clínico?
João Lourenço
2025-08-29 20:09:45
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O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial feito desde os anos 90 por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente.
Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física.
Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.
Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna, um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração, a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos, e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.
A quem se destina?
A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde.
Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.
Mia Costa
2025-08-24 11:23:58
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O Pilates Clínico é direcionado para a prevenção e reabilitação de lesões músculo-esqueléticas e para o tratamento de condições de saúde específicas.
Baseia-se em princípios terapêuticos e evidências científicas, sendo frequentemente utilizado em conjunto com a fisioterapia.
Exige o acompanhamento de profissionais de saúde especializados, como fisioterapeutas, que garantem uma abordagem segura e adequada.
É personalizado, com cada programa desenvolvido com base numa avaliação clínica detalhada feita pelo profissional de saúde, ajustando-se às necessidades específicas, limitações e objetivos individuais.
Para além dos benefícios amplamente associados à prática da sua forma “tradicional”, o Pilates Clínico oferece vantagens específicas relacionadas com a reabilitação física.
Aceleração da recuperação pós-lesão e/ou pós-cirúrgica é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Prevenção de lesões é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Recuperação da amplitude de movimento é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Fortalecimento muscular, após períodos de inatividade/atrofia é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Diminuição da tensão muscular é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Reeducação do equilíbrio e coordenação motora é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Correção postural é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Alívio de dores crónicas, musculares e/ou articulares, incluindo lombares é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Fortalecimento do pavimento pélvico é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Auxílio na recuperação da diástase abdominal é um dos benefícios do Pilates Clínico.
Filipe Alves
2025-08-15 19:33:16
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O Pilates Clínico é uma modalidade de exercício terapêutico utilizado pelos Fisioterapeutas, com o objetivo de auxiliar na reabilitação e prevenção de lesões.
É uma actividade baseada no Pilates Fitness ou Tradicional, que assenta em 8 princípios básicos: a respiração, a concentração, o alinhamento corporal, a centralização, o controlo motor, a fluidez de movimentos, o isolamento integrado e a endurance.
Todas as pessoas podem praticar Pilates clínico, e na Fisioterapia Lisboa as sessões são individuais e podem ser especialmente indicadas a quem apresente alterações posturais, problemas cervicais, dorsais, lombares e de equilíbrio/coordenação.
As sessões de Pilates Clínico têm a duração de 50 minutos e são acompanhadas em exclusivo por um Fisioterapeuta com formação específica na área.
A frequência, objetivos e os exercícios são adequados diariamente e com reavaliações constantes, a cada paciente.
Está comprovado que o Pilates Clínico quando praticado regularmente, sem a ocorrência de compensações e com uma progressão adequada, oferece inúmeros benefícios, tais como:
Prevenção e reeducação da biomecânica corporal, através de movimentos globais e ergonómicos;
Desenvolvimento do equilíbrio, da harmonia e da economia nos gestos, nas posturas e na execução dos movimentos;
Reeducação dos músculos estabilizadores da região lombar e cervical;
Alívio da dor articular e muscular;
Correção postural;
Aumento da força e resistência muscular;
Aumento da flexibilidade;
Aceleração da reabilitação pós-lesão e prevenção de lesões;
Diminuição do stress;
Melhoria de toda a capacidade funcional e da execução das atividades da vida diária;
Melhoria do estado de saúde e bem-estar geral.
Pedro Silva
2025-08-12 00:05:47
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O Pilates Clínico é um tipo de prática de Pilates que está intrinsecamente relacionado com a aptidão física pelo aumento da força, maior controlo muscular, melhor capacidade respiratória, aumento de flexibilidade, tonificação e definição da musculatura.
A aplicabilidade do método Pilates Clínico surge para a prevenção e reabilitação de patologias, consiste num conjunto de exercícios, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física.
Pode ser aplicado em grupo ou individualmente, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.
Estes exercícios que visam a correção das alterações do movimento normal e/ou do recrutamento muscular devem ser corretamente avaliadas e corrigidas, porque poderão levar ao desenvolvimento de ciclos de dor crónica.
Os exercícios de Pilates Clínico realizados na bola aumentam a cinestesia e o recrutamento muscular pelo desafio sensório-motor causado pela superfície instável, ao mesmo tempo que promovem também a melhoria significativa da postura, do equilíbrio, da coordenação motora e sinergia muscular.
Os principais benefícios são: Alívio da dor articular e muscular; Alívio da tensão e fadiga muscular; Alívio do stress; Melhoria da respiração; Melhoria da postura e da consciência corporal; Fortalecimento muscular; Prevenção no aparecimento de lesões.
Gabriel Pinho
2025-07-31 17:19:49
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O Pilates clínico é mais direcionado para a reabilitação e tratamento de lesões, buscando aliviar dores, corrigir desequilíbrios musculares e melhorar a função física. No Pilates clínico, o programa é mais individualizado e personalizado, com exercícios específicos prescritos de acordo com a condição física e as metas terapêuticas de cada pessoa. No Pilates clínico, é comum que ocorra uma avaliação inicial mais detalhada, para identificar as necessidades e as áreas de disfunção do paciente. Com base nessa avaliação, é feito um diagnóstico e um plano de tratamento individualizado, que inclui exercícios de Pilates específicos. No Pilates clínico, além dos exercícios tradicionais do Pilates, podem ser utilizadas técnicas terapêuticas complementares, como libertação miofascial, mobilização articular, alongamentos específicos e uso de equipamentos de fisioterapia. Essas técnicas procuram potenciar os efeitos terapêuticos do Pilates e acelerar o processo de recuperação.
Iris Machado
2025-07-31 17:18:40
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O Pilates Clínico corrige posturas erradas, alivia dores de costas, fortalece os músculos estabilizadores da coluna, melhora o alinhamento corporal e equilíbrio.
Este método que incorpora o alongamento e exercício físico numa só atividade baseia-se na anatomia humana e tem como objetivo fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco e tratar ou prevenir possíveis lesões.
Tem em conta o alinhamento corporal, a respiração, a contração dos músculos que conferem estabilidade e movimentos lentos e precisos.
O Pilates clínico é uma forma de praticar exercício físico sob orientação terapêutica.
Preocupa-se em fazer com que a pessoa que o pratica se torne mais consciente da sua postura corporal, melhore o seu equilíbrio, força e fluidez de movimento.
Pilates clínico Exercício orientado para tratamento de condições específicas ou disfunções.
Há inicialmente um trabalho prévio de estabilidade da coluna.
Avaliação detalhada do indivíduo com determinada condição ou patologia e posterior adaptação do exercício.
Desdobrados e modificados para aplicação em indivíduos com determinadas condições específicas ou com disfunção.
Exercícios desdobrados na identificação e correção de maus hábitos posturais e desequilíbrios musculares, usando nestas situações, exercícios específicos e adequados às necessidades de cada praticante.
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