Como aliviar dor na lombar rapidamente?
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O que é melhor para dor lombar, quente ou frio?
Lourenço Amorim
2025-08-22 07:49:57
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As evidências da literatura médica sugerem que o calor é mais efetivo no tratamento da dor nas costas.
O calor relaxa a musculatura paravertebral, a qual geralmente está contraturada nos processos dolorosos.
O uso de compressas frias na coluna não tem o mesmo suporte pelos trabalhos científicos.
Entretanto, algumas pessoas acham que tanto o calor como o frio auxilia na dor.
Gelo e compressas frias podem aliviar a dor, inchaço e inflamação.
São mais efetivas nas distensões musculares, lesões articulares e outras condições como a artrite.
Mara Figueiredo
2025-08-18 22:30:22
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A aplicação de calor na área ajuda a aumentar a circulação sanguínea, relaxar os espasmos musculares e reduzir a inflamação.
A terapia de calor pode ser usada em conjunto com outros recursos para aliviar os sintomas da dor lombar.
Ideal para uso em casos de dor muscular, lesões crônicas, por exemplo.
Ela funciona reduzindo o inchaço dos músculos afetados, o que, por sua vez, ajuda a diminuir a quantidade de dor sentida.
A aplicação de compressas frias também pode ajudar a anestesiar a área e reduzir a atividade nervosa, facilitando a movimentação sem sentir dor excessiva.
Ideal para uso em casos de distensão muscular, pancadas, lesões articulares, por exemplo.
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Emanuel Anjos
2025-08-07 19:21:16
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Recorrer a gelo ou a calor pode ser muito útil para reduzir a dor.
O gelo reduz o fluxo sanguíneo na zona da lesão, contribuindo para a redução da inflamação e inchaço, e atua como analgésico.
O calor ativa o fluxo sanguíneo e é utilizado como relaxante muscular ou analgésico.
O calor é indicado para dor lombar ou de pescoço, por exemplo.
Bruno Reis
2025-08-07 18:37:06
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A compressa fria deve ser utilizada em caso de pancadas, tendinites, distensões musculares, lesões articulares, artrite, ou após exercícios.
O gelo tem a função de diminuir o fluxo sanguíneo na região afetada, amenizando o inchaço e a inflamação.
Na região das costas, a compressa fria causará uma vasoconstrição.
Com isso, processos inflamatórios serão reduzidos, fazendo com que edemas e hematomas sejam drenados com mais facilidade.
Já a compressa quente é utilizada para aliviar dores musculares, hematomas já formados, torcicolos, e situações infecciosas em que há inflamação com formação de pus.
A compressa quente, quando aplicada nas costas, causará uma vasodilatação, relaxando a musculatura e sendo mais utilizada em lesões crônicas.
Além de aumentar o fluxo sanguíneo, ela propiciará o aumento da mobilidade e o relaxamento dos músculos.
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Edgar Freitas
2025-08-07 16:14:48
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Como regra geral, é melhor aplicar a terapia fria na região lombar nas primeiras 24 a 72 horas após a lesão lombar.
A aplicação da terapia fria pode minimizar sua inflamação e inchaço - o que, por sua vez, pode reduzir sua dor.
Depois que o inchaço inicial e a inflamação tiverem diminuído, a terapia de calor pode ser usada para estimular a cura na região lombar.
A aplicação da terapia de calor estimula o fluxo sanguíneo para a área, que traz oxigênio e nutrientes restauradores.
Além disso, o calor pode inibir a transmissão de sinais de dor ao cérebro e diminuir sua rigidez.
Encontrar o equilíbrio entre o frio e a terapia de calor para a dor lombar crônica é um processo de tentativa e erro - e o que pode funcionar para um paciente pode não funcionar para outro.
Mas quando se trata de exercício, muitas pessoas com dor lombar crônica optam por terapia de calor, ajudando a aquecer os músculos, enquanto a terapia fria ajuda com dor e inflamação posteriormente.
Iara Machado
2025-08-07 15:01:19
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O frio reduz a circulação sanguínea e a atividade nervosa, o que ajuda a diminuir a dor e a inflamação e os hematomas.
Aplicar gelo ou uma compressa fria num músculo ou zona específica do corpo é o mais adequado em situações isoladas, muitas vezes associadas à atividade desportiva ou exercício físico.
Já o calor tem um efeito benéfico no alívio de dores, na flexibilidade dos músculos ou na recuperação de zonas doridas.
Se o frio ajuda em casos agudos, como tratamento inicial, o calor é mais útil a médio e longo prazo, através de uma aplicação continuada.
O calor relaxa os músculos e aumenta a circulação do sangue.
Não deve usar-se calor em feridas, bolhas, e em zonas com inchaço e inflamação, onde o frio é mais adequado.
Em geral, é importante que não haja um contacto direto com a pele, principalmente no caso do gelo, e deve ir-se monitorizando a zona para prevenir danos associados à temperatura.
Tanto o calor como o frio podem ser aplicados várias vezes ao dia, mas convém que a pele volte à sua temperatura e cor normais antes de repetir o tratamento.
A aplicação de gelo ou exposição ou frio deve ser feita por períodos curtos - habitualmente, não deve ultrapassar os 20 minutos - e pode ser repetida.
Pessoas que tenham dificuldades de circulação do sangue ou alterações da sensibilidade como a diabetes, devem evitar usar tratamentos de frio.
O calor é mais útil a médio e longo prazo.
A aplicação de calor pode ser continuada durante cerca de 30 minutos a duas horas.
O frio é mais adequado em casos agudos.
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