O que piora a ansiedade?
Cátia Coelho
2025-06-09 06:59:38
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Hábitos diários como excesso de cafeína, falta de sono adequado e uso excessivo das redes sociais podem intensificar a ansiedade.
Esses comportamentos podem desequilibrar o sistema nervoso, causando nervosismo, dificuldade de concentração e maior sensação de estresse, agravando os sintomas da ansiedade.
O consumo exagerado de cafeína pode agravar a ansiedade, aumentando a frequência cardíaca e contribuindo para sintomas como nervosismo e agitação.
A privação do sono pode desencadear e intensificar os sintomas da ansiedade, afetando o humor, a capacidade de lidar com o estresse e até gerar sintomas depressivos.
O isolamento prolongado pode levar ao aumento da ansiedade e depressão, além de ser um sintoma dessa última doença.
O uso excessivo das redes sociais também contribui para a ansiedade, afetando os neurotransmissores e gerando comparação social, preocupações e até mesmo sentimentos de inadequação, que contribuem para aumento da ansiedade.
Uma dieta pobre em nutrientes pode influenciar negativamente o humor e a saúde mental, podendo aumentar os sintomas de ansiedade.
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