Antes do treino, é importante se abastecer de energia para que o corpo execute todos os exercícios planejados.
A refeição pré-exercício tem como objetivo manter os níveis de glicose no sangue dentro da faixa de normalidade para que não ocorra hipoglicemia e fadiga.
Juliana sugere que, 1h antes do treino,...Read More
Faz bem treinar ao acordar?
Treinar nos primeiros horários do dia pode gerar maior disposição para aproveitar as atividades que ainda virão nas horas restantes, além de ajudar a manter o metabolismo acelerado e o corpo mais ligado e alerta, principalmente entre os que realizam atividades aeróbicas, como correr, pedalar ou nadar.
Exercícios de força...Read More
Qual a diferença entre treinamento funcional e treinamento tradicional de academia?
O treinamento funcional é uma revolução na maneira como entendemos a aptidão física.
Ao focar em movimentos que simulam atividades do dia a dia ou práticas esportivas, esse tipo de treino oferece benefícios incomparáveis.
O treinamento funcional enfatiza movimentos que envolvem múltiplas articulações e grupos musculares, imitando padrões de movimento...Read More
O que dá mais resultado, academia ou funcional?
A escolha entre musculação e treino funcional para perda de peso depende de suas preferências pessoais e objetivos.
Ambos os tipos de exercício podem ajudá-lo a queimar calorias e perder peso.
A musculação é conhecida por aumentar a massa muscular e a força, mas também pode ser eficaz para a...Read More
O que é melhor, academia ou treino funcional?
Então, o que é funcional e musculação? Treinamento funcional utiliza múltiplas articulações simultaneamente, utiliza de movimentos a partir do centro do corpo para as extremidades. A musculação consiste na realização de alguns movimentos previamente padronizados com o uso de sobrecarga externa, ou seja, com uso de uma carga para realização...Read More
Quais os três tipos de treinamento funcional existentes?
Os tipos de treino funcional estão relacionados com os exercícios realizados.
É o profissional de Educação Física quem vai determinar quais são os exercícios a serem feitos, a ordem e o tempo de cada um deles.
Alguns exemplos são abdominais, prancha, corrida, pular corda, levantamento, agachamento, apoios, deslocamento entre cones,...Read More
O que define mais o corpo, musculação ou funcional?
O treino funcional é composto por séries de exercícios multiarticulares que, ao contrário da musculação, trabalham diversas partes do corpo ao mesmo tempo. O objetivo da atividade é desenvolver capacidades físicas para melhorar o desempenho dos praticantes em tarefas diárias. O treinamento funcional permite ganho de massa muscular porque alguns...Read More
O treino funcional ajuda a perder barriga?
O treino funcional consiste em exercícios que imitam movimentos da vida cotidiana.
Este tipo de treinamento trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo e promove melhorias na coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
O treino funcional também pode contribuir para a perda de peso, pois geralmente envolve movimentos de alta intensidade que...Read More
O que define mais o corpo: musculação ou treinamento funcional?
O treinamento funcional é uma revolução na maneira como entendemos a aptidão física.
Ao focar em movimentos que simulam atividades do dia a dia ou práticas esportivas, esse tipo de treino oferece benefícios incomparáveis.
Por ser centrado em movimentos naturais do corpo, o treinamento funcional melhora a coordenação, o equilíbrio...Read More
Quais são os 4 pilares do treinamento funcional?
Os Quatro Pilares Do Treinamento Funcional
vamos aos 4 pilares que sustentam essa prática.
1. Força
2. Resistência
3. Mobilidade
4. Equilíbrio
Conhecendo os 4 pilares – força, resistência, mobilidade e equilíbrio – você pode montar um treino mais eficaz e alinhado com suas metas pessoais.Read More
Qual emagrece mais, academia ou funcional?
A musculação é conhecida por aumentar a massa muscular e a força, mas também pode ser eficaz para a perda de peso. Isso ocorre porque o aumento da massa muscular pode ajudar a aumentar o seu metabolismo, o que significa que você queima mais calorias, mesmo em repouso.
O treino...Read More
É possível ganhar massa muscular com treinamento funcional?
O treino funcional é composto por séries de exercícios multiarticulares que trabalham diversas partes do corpo ao mesmo tempo.
O treinamento funcional permite ganho de massa muscular porque alguns exercícios envolvem força.
Claro que a hipertrofia não é o principal resultado dos exercícios funcionais, mas se há desempenho e constância,...Read More
Qual a diferença entre indoor e outdoor?
A escalada é um esporte que pode ser realizada nos mais diversos ambientes, tanto ao ar livre quanto em lugares fechados e específicos para a prática.
O esporte se divide em duas categorias: a escalada indoor e outdoor.
A modalidade de escalada indoor é praticada em muros artificiais, em locais...Read More
Qual a diferença entre quadra indoor e outdoor?
A escolha vai depender se o local será um ambiente aberto ou fechado. O piso modular vai estar em um ginásio coberto ou em uma quadra ao ar livre? Dependendo da sua resposta, o revestimento deve ter determinadas características, para que esteja adaptado às necessidades do ambiente.
Piso modular indoor...Read More
Qual a diferença entre Granada indoor e outdoor?
Quando falamos nesses dois modelos de comunicação, a principal diferença está no lugar em que são veiculados.
Enquanto o indoor é exibido em ambientes fechados, o outdoor apresenta-se em ambientes abertos.
Por ser um conteúdo apresentado internamente, o formato indoor tende a atingir um menor número de pessoas.
Logo, existe...Read More