O que acontece quando não mastigamos bem os alimentos?
Leonor Freitas
2025-08-05 17:01:36
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A mastigação inadequada pode sobrecarregar a atividade do estômago, dificultando a digestão de alimentos e a absorção de nutrientes.
E os efeitos podem aparecer na forma de azia, gases, refluxo, mal-estar, dores no estômago e até ganho de peso.
Já reparou que alguns alimentos, como o milho, podem sair inteiros nas fezes?
Isso pode acontecer por dois motivos: 1) a casca do milho é rica em celulose, um tipo de fibra que o corpo humano não consegue digerir;
2) como sua digestão requer mais tempo, se não for corretamente triturado, o grão pode passar pelo sistema digestório sem ser completamente decomposto.
Quando isso acontece, a mastigação pode passar despercebida, prejudicando a digestão e podendo até impactar no controle do peso.
Leandro Figueiredo
2025-07-27 21:51:10
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Mastigar mal pode atrapalhar a digestão, porque faz com que você não absorva os nutrientes da refeição.
Outra coisa é que a pessoa acaba engolindo o ar junto com a refeição ou tomando muito líquido.
Além de ingerir calorias em excesso, faz com que a pessoa possa ter sintomas de distensão abdominal, desconforto.
Pessoas que mastigam errado podem ter problemas na ATM: travamento articulatório, dor e estalos ao mastigar.
Pessoas que perdem os dentes de trás por cárie ou doenças gengivais têm mais dificuldade na hora de mastigar.
Isso porque os dentes da frente assumem o papel da trituração e acabam sofrendo com os traumas excessivos da mastigação.
Com o tempo podem se desgastar mais rapidamente, quebrar, ter retração de gengiva, amolecer e cair.
A mordida cruzada atrapalha a mastigação e pode causar outros problemas futuros: desgaste e perda dos dentes e retração gengival.
Beatriz Garcia
2025-07-19 20:30:58
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Não mastigar bem os alimentos sobrecarrega o corpo, que precisa trabalhar mais para eliminar o excesso não digerido.
Essa tendência é o desencadeamento de problemas digestivos, já que eles não são decompostos corretamente.
O estômago é sobrecarregado, desacelerando o metabolismo.
Comer mais devagar e mastigar bem os alimentos promove uma sensação de saciedade mais rápida, ajudando a controlar a quantidade de comida ingerida.
Quando os alimentos não são bem picados, o estômago não recebe a preparação adequada para a digestão.
Se o alimento chega antes desse preparo, resulta em má absorção de nutrientes, que não são 100% aproveitados.
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