Quais alimentos podem ajudar a melhorar a pneumonia?
Liliana Pinheiro
2025-08-13 06:17:24
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Uma dieta rica em certos nutrientes pode fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e proteger os tecidos pulmonares de danos, promovendo uma melhor função respiratória. Alguns exemplos de nutrientes são: Vitamina C; Vitamina E; Beta-caroteno; Selênio; Ômega-3.
Além disso, certos alimentos têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem fortalecer o sistema imunológico, tornando-o mais eficaz contra infecções respiratórias. Alho, cebola, gengibre e cúrcuma são alguns desses exemplos e devem ser incluídos regularmente na dieta.
Alimentos ricos em vitamina E incluem nozes, sementes, espinafre e abacate.
Peixes gordurosos, como salmão, sardinha e cavala, bem como sementes de chia e linhaça, são excelentes fontes dos ácidos graxos ômega-3.
Pode ser encontrado em alimentos como nozes, sementes, legumes e vegetais folhosos verdes, no caso do magnésio.
Fontes ricas em vitamina C incluem frutas cítricas, morangos, kiwi, pimentão e brócolis.
Patrícia Antunes
2025-08-06 04:48:18
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Curar a pneumonia: conheça 4 tipos de alimentos que têm esse ‘poder’.
Luna Torres
2025-07-23 05:35:23
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Peixes gordurosos e frutas apresentaram resultados importantes na proteção contra doenças respiratórias.
As chances de pneumonia foram menores em 10-12% ao consumir mais peixes gordurosos e 9-14% ao consumir mais frutas, sendo que esta última associação apresentou-se mais evidente em mulheres do que em homens.
O consumo de peixe gorduroso e frutas esteve significativamente associado a menores chances de ter pneumonia, influenza e COVID-19.
Assim, é possível minimizar o número de casos e custos na saúde pública relacionados a doenças como a pneumonia, tendo conhecimento dos fatores que podem modificar o risco de infecção por essas doenças, como a dieta.
Portanto, os autores concordam que um consumo balanceado desses alimentos pode contribuir para uma redução dos riscos de infecções respiratórias, como a pneumonia, mas afirmam a necessidade de mais investigações sobre outras doenças do trato respiratório que vão além da pneumonia e influenza.
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