Qual a melhor remada para fortalecer as costas?
Manuel Valente
2025-07-28 17:47:35
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A remada cavalinho, também conhecida como curvada ou invertida, é um exercício muito praticado na academia de musculação pelos alunos que desejam exercitar os músculos das costas.
Ela possui alguns benefícios aos praticantes, tendo como destaque a hipertrofia muscular das costas.
Além de fortalecer os músculos das costas, o exercício também traz outros benefícios, como o auxílio na correção postural, o que evita dores e lesões posturais.
No que diz respeito ao ganho de força, ao fazer o movimento, você estará recrutando vários grupos musculares e, consequentemente, conseguirá sustentar melhor a carga colocada por mais tempo.
Além disso, você estará fortalecendo seus braços e antebraços.
A palavra “remada” significa que esse exercício trabalha a puxada.
Sendo assim, diferentemente do supino reto (do treino de peito), que você precisa empurrar a carga, no cavalinho é necessário puxar uma barra em T com o peso de sua preferência em direção ao peito.
Veio à mente os músculos das costas?
Acertou, afinal, tratando-se de um exercício voltado ao treino de dorsais, é óbvio que toda essa região seria trabalhada, com um destaque especial ao grande dorsal, também conhecido como latíssimo do dorso, sendo responsável pela articulação dos ombros e braços.
“Como trabalho secundário, é desenvolvido o bíceps e o antebraço e, pela postura, também são trabalhados os músculos do abdômen e região lombar.”
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