Como montar meu próprio treino?
Luna Castro
2025-07-28 19:22:41
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Para montar um treino é preciso de uma ficha de anamnese, que responda algumas perguntas básicas, como por exemplo: O objetivo, que dará toda a direção do seu treinamento. Nível de treino determina se você é iniciante, especialista, etc. Histórico de lesão e doenças vai determinar tipos de exercícios, proibições, pontos de atenção e, é claro, intensidade do treino. Frequência: quantas vezes por semana, duração e etc. Peso e altura também podem interferir na escolha dos exercícios. O profissional de educação física é um especialista que fará de tudo para ajudar você a atingir o seu objetivo. Além de montar o treino mais adequado para o seu caso, ele será capaz de corrigir a forma de realizar o exercício, te motivar e ajustar o treino se necessário. Depois de falar com nosso professor, ele vai te fazer algumas perguntinhas para ter uma ideia do seu histórico de atividade física e entender melhor quais são seus objetivos. O professor montará um treino personalizado para te ajudar a alcançar o resultado que deseja, sempre respeitando seus limites e a sua rotina.
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