A atividade física pode causar enxaqueca?

Quando você se exercita demais, pode desencadear alterações no comportamento do seu corpo, provocando a dor de cabeça. A prática de exercícios físicos exige esforços de todo o corpo na medida certa para que ele funcione melhor e fique mais saudável, porém, ao exagerar na dose, o efeito é contrário e você pode sentir os mais diversos sintomas, inclusive, a dor de cabeça. As atividades físicas que trabalham os músculos podem dilatar os vasos sanguíneos de forma exagerada se forem praticadas em excesso. O esforço muscular que você faz aumenta o consumo do oxigênio presente no sangue, acelerando o ritmo da sua respiração. Com essa alteração, o coração é obrigado a bater mais rápido, aumentando a velocidade do fluxo de sangue no corpo e causando dor de cabeça. A dor de cabeça é um sintoma dessa falta de água no organismo, que atrapalha o funcionamento dos órgãos. Consulte sempre o seu médico para saber quais atividades físicas você deve fazer e qual a frequência indicada. Sem exageros e com o acompanhamento de um profissional, você poderá obter todos os benefícios de uma vida mais saudável e, claro, sem dor de cabeça.

Quem tem enxaqueca pode ter suas crises desencadeadas por qualquer saída da rotina, inclusive exercício, prática de esporte e atividade física em geral. Em alguns casos, até mesmo atividades saudáveis e desejáveis como um treino de natação, bicicleta, tênis, futebol ou qualquer outro esporte ou exercício físico intenso e concentrado, pode resultar numa dor de cabeça muito incômoda de várias horas de duração, e que podem estragar o resto do dia. Não se sabe, não se tem a menor ideia da razão pela qual essa dor de cabeça após a prática esportiva é tão persistente nessa minoria. Persistente e previsível: é só sair para pedalar, ou nadar, ou jogar, que a dor de cabeça aparece depois. Um paciente meu descobriu, por conta própria, um método caseiro que funcionou tão bem a ponto de prevenir aquelas dores de cabeça que eram provocadas por atividade esportiva, no caso dele a natação. Ele descobriu e me relatou que, ingerindo meio litro de água misturada com 1 colher das de chá de pura glicose, aos poucos, ao longo dos 60 a 90 minutos da prática do treino, as dores de cabeça que costumavam aparecer depois do esporte deixaram de existir. A boa notícia é que desde então, eu tenho indicado esse procedimento para aqueles pacientes que sofrem especificamente dessa dor de cabeça após esporte, e quase todos que usaram se beneficiaram. Ao invés de antiinflamatórios, triptanos e outras drogas, passaram a ingerir, pouco a pouco, ao longo dos treinos que variam de 60 a 90 minutos, um total de meio litro de água misturada com uma colher das de chá de pura glicose. Esses pacientes não são atletas profissionais; Não se submetem a treinos físicos extenuantes; Não praticam atividade física de horas de duração, como maratonas, triatlons, etc; Praticam treinos físicos destinados à população em geral, como uma partida de tênis, futebol, vôlei etc, com os amigos; ou uma corrida normal no parque, no clube ou na rua, como estamos acostumados de ver no dia-a-dia entre indivíduos normais e que não estão se matando de tanto treinar. Portanto essa dica caseira não vale e não é recomendada para qualquer pessoa que se enquadre nas 3 primeiras características acima enumeradas, além de pessoas que necessitam de suplementação isotônica para não morrer durante a prática esportiva, e pessoas que não estão fazendo um bom e abrangente tratamento médico para suas dores de cabeça. Por último, se você é diabético, poderá ter de ajustar seus níveis de insulina para implementar essa dica. Se você come mal, dorme mal e tem um estilo de vida inadequado, a implementação dessa dica não terá a eficácia desejada, uma vez que nesse caso o problema está muito além de uma dor de cabeça que surge única e exclusivamente após a prática de esporte.

A dor de cabeça após o exercício pode ser causada por desidratação, tensão muscular ou alterações na pressão sanguínea. Essas dores podem variar em intensidade e podem ser um sintoma de algo mais sério ou um problema temporário. A desidratação é uma das principais causas de dor de cabeça após o exercício. Durante o exercício, os músculos do pescoço e dos ombros podem ficar tensos, o que pode levar à dor de cabeça. O exercício pode afetar a pressão sanguínea, levando a variações que desencadeiam dores de cabeça. Isso é mais comum em pessoas com histórico de hipertensão. Certifique-se de beber água antes, durante e após o exercício para evitar a desidratação. Faça um aquecimento adequado antes do exercício e pratique alongamentos após o treino para relaxar os músculos do pescoço e dos ombros. Evite exercícios extremamente intensos, especialmente se você não estiver acostumado a eles. Gradualmente, aumente a intensidade do seu treino para que seu corpo se adapte. Se você tem histórico de pressão alta, monitore sua pressão sanguínea regularmente e consulte um médico antes de iniciar um programa de exercícios rigorosos. Sim, exercícios de relaxamento, como yoga e alongamento, podem ajudar a prevenir a tensão muscular que leva à dor de cabeça. Verificar a pressão sanguínea é essencial para garantir que você está apto para exercícios intensos e prevenir complicações de saúde.

Nenhum tipo de treino, prática esportiva ou atividade física pode causar enxaqueca, porque essa é uma doença hereditária. O que pode acontecer, segundo a profissional, é a atividade física ser um gatilho desencadeador de crises, principalmente em pessoas que sofrem com enxaqueca crônica, em que a dor de cabeça leve a moderada acontece em quase todos os dias do mês. É importante dizer, ainda, que nenhum tipo de treino, prática esportiva ou atividade física pode causar enxaqueca, porque essa é uma doença hereditária. Quando se fala em exercícios físicos, a profissional afirma que eles podem, sim, ser benéficos para os sintomas da enxaqueca, desde que realizados sob orientação profissional e de forma regular, com condicionamento físico, de maneira progressiva e que não seja no momento da crise. Em momentos de crise, Thais indica que a pessoa com enxaqueca faça repouso, pois a dor pode ser piorada por mínimos movimentos do corpo, ainda mais durante a atividade física. “Depois de passada a crise, a orientação é que o paciente retome suas atividades de maneira tranquila, sem exageros, e com orientação.”

É importante dizer, ainda, que nenhum tipo de treino, prática esportiva ou atividade física pode causar enxaqueca, porque essa é uma doença hereditária. O que pode acontecer, segundo a profissional, é a atividade física ser um gatilho desencadeador de crises, principalmente em pessoas que sofrem com enxaqueca crônica, em que a dor de cabeça leve a moderada acontece em quase todos os dias do mês. Essa pessoa sim está muito predisposta a ter gatilhos, alerta ela. Caminhadas leves são um bom exemplo de exercício para iniciar e depois evoluir para uma caminhada mais rápida ou até para a corrida. O exercício de maneira regular e orientada é muito importante, inclusive, para a prevenção de crises e controle da doença, afirma a médica. Em momentos de crise, Thais indica que a pessoa com enxaqueca faça repouso, pois a dor pode ser piorada por mínimos movimentos do corpo, ainda mais durante a atividade física. Depois de passada a crise, a orientação é que o paciente retome suas atividades de maneira tranquila, sem exageros, e com orientação.

Dor de Cabeça Após Atividades Físicas são estimuladas por qualquer exemplo de prática física. Mas, elas acontecem mais frequentemente quando se é realizado uma prática intensa e que cause grande exaustão. Esses sintomas podem por vezes causar confusão nos praticantes, já que todos esperam que práticas físicas possuam apenas resultados positivos para o corpo humano. Existem inúmeros motivos que podem estar desencadeando esses dores de cabeça, mas a primeira coisa que se deve prestar atenção é no tempo de duração, pois as dores de cabeça ligadas às práticas físicas geralmente duram aproximadamente cinco muitos, e no máximo a 48 horas em casos mais graves. Se esse não for o seu caso, suas dores não tem relação com exercícios físicos de maneira propriamente dita. Existem ainda os fatores relacionados à saúde, onde há a possibilidade da dor de cabeça após exercitar-se estar acontecendo por doenças que já estão instaladas, fazendo da dor de cabeça um sintoma delas, exemplos: Anemia; Pressão Alta; Problemas de circulação, como trombose; Meningite; Sinusite; Doenças psicopatológicas, como estresse, ansiedade e depressão.