Quais esportes ajudam na saúde mental?
Camila Domingues
2025-07-11 09:34:32
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Praticar esportes pode ajudar na saúde mental da população.
A apresentação do esporte, preferencialmente ainda na infância, pode auxiliar no desenvolvimento biopsicossocial do sujeito.
Na esfera psicológica, qualquer atividade física ou esportiva requer prática continuada, algum grau de desempenho, foco, dedicação, resiliência, que são fatores importantes para vida do ser humano.
Os exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e a função social de pacientes em risco de saúde mental.
Psicologicamente, nós temos diversos estudos que apontam indicadores importantes neurofisiológicos através da produção de hormônios saudáveis ao ser humano como serotonina, noradrenalina, dentre outros que causam uma sensação de bem-estar.
Cognitivamente, estudos apontam que o esporte apresentado desde a infância proporciona ganhos de aprendizagem, atenção e habilidades sócio-emocionais, por exemplo.
Com base na minha rotina, que é bastante ativa, pratico corrida, ciclismo e musculação.
Especialmente em Aracaju, temos diversos fatores que viabilizam a prática dessas atividades.
Diversas são as academias e os clubes de corrida, além disso, dispomos de muitos quilômetros de ciclovias que facilitam nosso deslocamento pela cidade, pode ser uma boa trocar seu transporte por uma bicicleta, mas claro, sempre com o acompanhamento de profissionais da área para tornar do hábito uma prática assistida e saudável.
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