Por que cardio é ruim para musculação?
Paulo Macedo
2025-06-08 13:19:12
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Rugg também acrescenta que, de forma geral, os exercícios cardio são mais eficazes para a queima de gordura do que para o ganho da massa muscular. No entanto, sua influência no ganho ou perda de massa depende de alguns fatores como dieta, tipo e intensidade do exercício e a combinação com treinamento de força. Perda de massa muscula é um risco na prática excessiva de cardio, pois o excesso pode levar ao catabolismo muscular, especialmente se não combinado com exercícios de força.
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