A partir de qual idade o Pilates kids é recomendado?
Ainda não existe um consenso na área a respeito da idade mínima para iniciar a prática do Pilates kids.
A maior parte dos profissionais concorda que aos quatro anos a criança já consegue desenvolver as habilidades motoras para conseguir praticar...Read More
Quais são os benefícios do Pilates kids?
O principal benefício do pilates é melhorar o bem-estar físico e mental, incentivando o desenvolvimento corporal e a consciência dos movimentos.
Além disso, proporciona benefícios à saúde, como a melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio, da postura e da capacidade cardiorrespiratória.
Desse modo, o...Read More
Quantos meses pode fazer pilates?
Muitos se perguntam se duas vezes por semana é o suficiente, por essa ser a forma mais comum, enquanto outros querem saber se é seguro praticar todos os dias.
O próprio Joseph recomendou que é interessante ir quatro vezes semanais, isso está em um de seus livros.
Essa frequência é...Read More
Quantos anos uma criança pode fazer pilates?
A partir de que idade a criança pode começar a Pilates?
Não existe uma regra rígida acerca da idade em que uma criança pode começar a Pilates.
Mas, normalmente, por volta dos 5 anos já é possível iniciar a prática.
O ideal é procurar um profissional de Pilates, a fim...Read More
O pilates ajuda no crescimento infantil?
Consciência corporal: aumento da percepção do próprio corpo, melhora da noção espacial, conhecimento de seus limites e do limite dos outros à sua volta.
Ideal também para crianças e adolescentes em fase de crescimento, para um melhor reconhecimento das mudanças na estrutura corporal;
Postura: o pilates trabalha a postura de...Read More
Qual o melhor treino para idosos?
A escolha depende dos objetivos e condições de cada idoso.
Mas eles afirmam que o ideal mesmo é alternar entre as duas atividades.
Isso porque a musculação é eficaz para aumentar a massa muscular e a densidade óssea, fundamentais para a manutenção da autonomia e prevenção de fraturas.
Já o...Read More
Quais são algumas dinâmicas para confraternização de jovens?
Dando continuidade ao post anterior, disponibilizaremos nos links abaixo, uma coletânea de dinâmicas e brincadeiras que podem ser utilizadas no seu grupo de jovens.
DICA: antes de aplicá-las no seu grupo, procure reproduzi-la antes, para avaliar o resultado e perceber se ela está ligada ou não a tema que irá...Read More
Quais são algumas dinâmicas para adolescentes na escola?
Dinâmicas são uma ótima maneira de estimular o aprendizado e a socialização das crianças.
Mas como fazer uma dinâmica divertida que mantenha a atenção dos pequenos?
Uma das dicas é escolher atividades que envolvam movimento e interação entre os participantes.
Além disso, é importante adaptar a dinâmica de acordo com...Read More
Qual brincadeira fazer com adolescentes?
1. Jogos de vídeo game
2. Jogos de tabuleiro
3. Estourar balões
4. Encher balão
5. Inspiração
6. Vôlei com balões
7. Amigo secreto
8. O melhor presente
9. Detetive
10. Gato mia
11. Perguntas e respostasRead More
O que posso fazer para animar uma festa de confraternização?
Para animar uma festa de confraternização, você pode considerar várias opções de brincadeiras e atividades interativas.
Jogos de equipe, como gincanas, são ótimos para promover a integração e o trabalho em equipe.
Brincadeiras para adultos, como charadas e adivinhações, também podem ser muito divertidas e estimulantes.
Além disso, você pode...Read More
Quais são 5 dinâmicas divertidas para grupos?
1) Dinâmica da análise
Essa dinâmica para crianças é bem simples, basta ordenar os pequenos em fila e pedir que colem um papel nas costas do amigo da frente, com um elogio escrito.
2) Feitiço contra o feiticeiro
O objetivo da atividade é que cada criança escreva um castigo para...Read More
Como é feita a dinâmica da caneta?
Os participantes, divididos em pequenos grupos, deviam manter uma caneta em equilíbrio sem deixá-la cair, o que os obrigava a colaborar e a coordenar-se para ter sucesso.
Esse tipo de exercício é essencial para o desenvolvimento psicológico das crianças.
Além de reforçar o trabalho em equipe, também promove habilidades como...Read More
Qual o exercício mais indicado para o idoso?
Os especialistas selecionaram seis exercícios de baixo impacto indicados para idosos.
Pilates Com o foco na percepção corporal, estimula a pessoa idosa, por meio da respiração, a reconhecer e identificar o movimento do corpo, controlando os músculos envolvidos no movimento.
Além disso, a aula não tem impacto e nem sobrecarga...Read More
Como fortalecer as pernas do idoso?
A fisioterapia para fortalecer membros inferiores em idosos é essencial para evitar essa perda de mobilidade.
Exercícios específicos podem ser realizados tanto em clínicas de fisioterapia quanto em casa, com orientação profissional, para melhorar a força, o equilíbrio e a confiança dos idosos.
Aqui estão alguns dos principais exercícios recomendados...Read More
Quais são os melhores cardios?
1. Corrida Ao Ar Livre Um dos treinos cardiovasculares mais conhecidos de todos é a corrida ao ar livre.
2. Caminhada Caso você esteja iniciando no treinamento cardiovascular e não se considere preparado para a corrida, investir em na caminhada pode ser uma ótima alternativa.
3. Natação A natação é...Read More