Existem muitas maneiras de montar um treino de cardio.
A Nike reuniu uma lista com seis exercícios voltados para esse objetivo.
1. Agachamento com salto
2. Polichinelo
3. Alpinista
4. Burpees
5. Pular corda
6. Corrida paradaRead More
O pilates é bom para pessoas após os 50 anos?
O pilates foca no fortalecimento do core, o que inclui músculos do abdômen, quadris e região lombar.
Esta modalidade é particularmente benéfica para pessoas mais velhas, por ajudar a melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e reduzir dores nas costas.
Uma das principais vantagens do pilates é seu impacto positivo...Read More
Como aumentar a energia da criança?
Arroz integral, aveia, quinoa e pão integral fornecem energia gradual e constante ao cérebro, ajudando a manter a concentração durante o dia. Além da alimentação, outros fatores, como sono adequado, atividade física e redução do stress, também influenciam a concentração e o desempenho das crianças. Inclui-os nos lanches, sopa e...Read More
Como tirar cansaço de criança?
Para tirar o cansaço de uma criança, é importante identificar e tratar a causa subjacente, que pode incluir doenças respiratórias, infecções, apneia do sono, alergias, anemia, problemas cardíacos, distúrbios hormonais ou fatores psicológicos. O tratamento pode variar de acordo com a causa, mas pode incluir tratamento da doença de base,...Read More
Qual vitamina dá energia para crianças?
A vitamina D é fundamental para o normal desenvolvimento ósseo das crianças, já minerais como o iodo ou o ferro são indispensáveis para o seu normal crescimento e desenvolvimento cognitivo.
Os produtos infantis Absorvit foram cuidadosamente formulados para crianças a partir dos 3 anos de idade.
Presentes nas doses adequadas,...Read More
O que significa quando meu filho tem muita energia?
A verdade é que a agitação infantil pode ter várias causas, desde a fase de desenvolvimento até dificuldades na comunicação ou até mesmo questões de saúde.
Nem toda agitação é motivo de preocupação.
Segundo especialistas, é importante diferenciar uma criança ativa de uma que apresenta comportamentos que podem exigir um...Read More
Como uma criança hiperativa pode gastar energia?
Estimule a prática de atividades físicas: reaproveitando a energia.
Toda criança em si tende a ter muita energia para gastar.
Com aquelas que vivem com a hiperatividade não é diferente.
No entanto, o ponto que destoa é que os pequenos diagnosticados com TDAH muitas vezes não conseguem parar após um...Read More
Quanto é 90 minutos?
90 minutos é igual a 1 hora e 30 minutos, pois uma hora tem 60 minutos.
90 minutos é também igual a 5400 segundos, pois 1 minuto equivale a 60 segundos.
Uma hora é uma unidade de tempo que possui como símbolo hr e equivale 1/24 de um dia e...Read More
Quais são algumas ideias de atividades para brincar com uma criança de 4 anos?
Brincadeiras para crianças de 4 anos são essenciais durante esse período emocionante e repleto de descobertas no desenvolvimento infantil.
Aos 4 anos de idade, elas experimentam mudanças cognitivas, emocionais, sociais e físicas significativas que influenciam diretamente sua personalidade e habilidades futuras.
Os 4 anos de idade é um período em...Read More
O que brincar com 14 anos?
Brincar com 14 anos pode envolver uma variedade de atividades, desde esportes coletivos até jogos de vídeo games.
Muitos adolescentes dessa idade começam a explorar seus interesses e paixões, seja através de atividades esportivas, musicais ou artísticas.
Alguns gostam de se envolver em esportes de equipe, como futebol, basquete ou...Read More
Qual é a diferença entre alongamento estático e dinâmico?
O alongamento estático é aquele que é realizado sem movimentos.
Ou seja, aplica-se com o isolamento de um grupo muscular por um determinado tempo, geralmente até 30 segundos.
Quando falamos dos alongamentos dinâmicos, vamos para o oposto do citado anteriormente.
Eles são realizados com bastante movimento e altas repetições, provocando...Read More
Como fazer um treino de força em casa?
Sim, é possível fazer um treino de força em casa.
Existem muitos exercícios que podem ser feitos sem a necessidade de equipamentos de ginástica caros ou pesos livres.
No entanto, é importante lembrar que, embora o treino de força em casa seja possível, é importante ter cuidado ao escolher os...Read More
Qual o melhor exercício físico para quem tem 60 anos?
Atividades físicas recomendadas para idosos.
Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos.
Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil para não causar lesões.
Natação, Hidroginástica, Caminhada, Alongamento,...Read More
O que é Power Yoga?
O Power Yoga, por exemplo, tem como objetivo melhorar a força muscular e a resistência cardiovascular, sendo muito indicado para pessoas que desejam emagrecer.
As posturas costumam ser mais desafiadoras e você passa de uma postura rapidamente para a outra.
Com o Power, a ênfase está no fluxo de uma...Read More
Qual a diferença entre yoga e Hatha Yoga?
A diferença entre o Vinyasa e o Hatha é que no Vinyasa nós não temos um tempo de permanência grande nas posturas e temos as chamadas transições, que são as partes da sequência em que conectamos uma postura à outra, criando esse flow do movimento.
Hatha Yoga: Hatha Yoga é...Read More