O Pilates pode causar dor lombar?
Victória Leal
2025-08-04 15:22:23
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O Pilates pode causar dor lombar.
A dor lombar pode ser específica ou não específica.
Quando específica, tem sintomas causados por mecanismos fisiopatológicos diagnosticados, como hérnia de disco, osteoporose, artrite reumatoide, fratura ou tumor.
Quando não específica, tem sintomas sem causa aparente definida, sem diagnóstico clínico e acomete cerca de 90% dos casos.
A dor lombar crônica não específica se manifesta de forma multifatorial e pode afetar o controle postural, senso proprioceptivo, aumentar percepção de incapacidade, medo do movimento relacionado à dor e risco de depressão.
O resultado demonstrou que o programa de exercícios de Pilates no solo reduziu a intensidade da dor, o medo de sentir dor e a catastrofização da dor, porém a terapia de fotobiomodulação não promoveu efeitos adicionais sobre estas variáveis.
Há várias possibilidades de tratamento, tanto medicamentosas quanto por outras opções como exercícios de várias modalidades, incluindo o Pilates.
É importante notar que o Pilates pode ser adaptado para atender às necessidades individuais e evitar lesões.
Além disso, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tem dor lombar ou outras condições de saúde.
Salomé Antunes
2025-08-04 14:20:37
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Aula com dor significa excesso de treino com sobrecarga muscular que não considera os princípios do método pilates que primam por controle e precisão de movimento.
Dor muscular de um ou dois dias após uma aula de pilates é denominada Dor de Ocorrência Tardia (DOT) ou Dor Muscular de Início Retardado (DMIR).
Essa dor pós-exercício não está relacionada diretamente com o ganho de massa muscular e por promover uma queda na produção de força e amplitude de movimento, devido ao quadro inflamatório da lesão, pode acarretar uma queda de intensidade e qualidade em um programa de pilates.
Lesões musculares que podem ocorrer devido ao excesso de exercícios seguindo a filosofia de dor, reduzem o potencial proliferativo das células satélites, organelas responsáveis pela recuperação e hipertrofia muscular.
Ganho de massa muscular é totalmente possível sem que exista, necessariamente, quadro de dor muscular.
Se houver dor após uma aula de pilates, converse com seu instrutor ou procure academias e estúdios que hipertrofiam sem dor.
Lia Araújo
2025-08-04 13:10:44
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O pilates foi considerado uma intervenção eficaz no tratamento da incapacidade e dor de indivíduos com dor lombar, podendo variar a frequência e a descrição do método realizado, de acordo com a preferência do paciente/terapeuta.
A dor lombar não específica é definida como dor ou desconforto localizada na região posterior do tronco, entre as últimas costelas e a prega glútea, podendo estar ou não associada a dor irradiada para membros inferiores.
Em relação aos exercícios terapêuticos, é descrito na literatura que não existe superioridade de uma modalidade de exercícios em comparação à outra, entretanto, na prática clínica é comum os médicos indicarem para seus pacientes o pilates como forma de gestão dos quadros álgicos.
Sua causa é multifatorial e pode não ser causada por patologia grave ou comprometimento de raízes nervosas.
Seus desfechos de maior impacto são a dor e a incapacidade, fatores que a priori apresentam forte influência limitante na vida do indivíduo.
Samuel Alves
2025-08-04 13:10:13
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Posso fazer pilates com dores na coluna nas costas? Sim! O método pilates é essencialmente benéfico para aqueles que sofrem com dores nas costas, tanto na região lombar ou cervical, como na torácica. É preciso ter atenção, no entanto, às posições mais complexas do método, desaconselhadas para pacientes com dores crônicas ou com disfunções na coluna vertebral. Nesses casos, é imprescindível a indicação médica para a prática do pilates. Os exercícios são realizados de forma individualizada e respeitando a limitação de cada aluno. Pacientes com dores nas costas poderão se sentir limitados, inicialmente, mas logo verão alívio na tensão dos músculos, além de sentir maior flexibilidade do corpo e autoconfiança para a continuidade da técnica.
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