Qual o melhor exercício para um idoso de 60 anos?
Isabela Oliveira
2025-09-05 21:29:20
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A prática de uma atividade física ocorra ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde.
A avaliação deve ser feita por um especialista, que é preparado para identificar condições clínicas que podem interferir na segurança e desempenho desse idoso, como complicações cardiovasculares, por exemplo.
Também é interessante promover exercícios que os agrade e enquadre-se nas potencialidades e limitações físicas apresentadas.
Os preferidos dos idosos são caminhadas, musculação, dança, pilates e hidroginástica.
Atividades físicas recomendadas para idosos Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos.
Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil para não causar lesões.
Natação Hidroginástica Caminhada Alongamento Musculação Dança Pilates Dança
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