O que são exercícios de carga?
Exercícios de carga são aqueles em que o peso máximo é levantado em um exercício específico sem comp Read More
O que é a força de resistência?
Hélder Brito
2025-09-24 10:41:43
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Se um corpo se movimenta através de um fluido surge uma força que se opõe a esse movimento.
Em se tratando do ar, essa força é chamada de força de resistência do ar.
Quando um corpo está em movimento, ele sofre a ação de forças dissipativas, entre as quais podemos citar o atrito e a resistência do ar.
Para o movimento de um corpo em contato com o ar com uma velocidade qualquer, a força da resistência do ar é dada por Fr = K . v2
Onde k é uma constante que depende da forma do corpo e da área da secção transversal do corpo, perpendicular à direção do movimento.
Em carros de fórmula 1, por exemplo, as formas aerodinâmicas diminuem o valor de K, o que ajuda a diminuir a resistência do ar nesses veículos, fazendo com que ganhem mais velocidade.
Já nos paraquedas, por exemplo, sua aerodinâmica aumenta o valor de K, consequentemente a resistência do ar aumenta.
Podemos dizer que o ar no paraquedas funciona como um vento forte, empurrando-o para cima, aliviando a queda.
Nelson Jesus
2025-09-15 21:27:06
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A força de resistência refere-se à capacidade muscular de manter a atividade por um período prolongado.
O treino de resistência, por outro lado, é voltado para melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência muscular.
Os principais objetivos incluem a hipertrofia muscular, aumento da força máxima e resistência muscular.
Outra diferença significativa é a duração e intensidade dos treinos.
Já para quem busca aumentar a massa muscular, o foco deve ser no treino de força.
Para quem deseja emagrecer, uma combinação de ambos pode ser ideal.
A força de resistência muscular também é um dos principais objetivos do treino de força.
A resistência muscular é um dos objetivos principais do treino de força.
A capacidade cardiovascular e muscular é o foco do treino de resistência.
O treino de resistência prioriza a capacidade cardiovascular e muscular.
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Simão Amaral
2025-09-07 09:47:52
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A força de resistência é definida como “resistir a cargas maiores que 30% da sua 1RM”.
Treinar a sua força de resistência significa que você vai realizar múltiplas repetições com 30% da sua 1RM, normalmente mais que 25.
Também é importante que a tensão em seus músculos dure entre 45 e 60 segundos (tempo sob tensão) quando você realizar mais de 25 repetições.
Os lutadores de judô e boxeadores tem de treinar especialmente esta área.
A potência máxima representa o pico mais alto de força que seus músculos podem realizar.
Força - o que está por trás dela?
Tendo em vista que o contexto de cada indivíduo deve ser levado em consideração, descrever a força em palavras é quase impossível.
Portanto, subdividimos a força em 3 pilares principais: Potência máxima Força de resistência Potência de alta velocidade.