O que são exercícios dinâmicos?
Raúl Cruz
2025-09-23 23:10:06
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Este tipo de alongamento consiste em realizar movimentos graduais, iniciando de uma forma mais lenta e aumentando o ritmo até que consiga realizar movimentos mais rápidos.
Este tipo de alongamento é realizado com mais dinamismo, iniciando aos poucos e aumentando gradualmente a intensidade, promovendo assim mais flexibilidade, força e resistência muscular.
O alongamento dinâmico pode ser feito antes da realização dos treinos com o objetivo de prevenir as lesões, deixar os músculos mais aquecidos e favorecer o desempenho nas atividades.
O alongamento dinâmico orientado por um especialista contribui para um treino de qualidade devido aos benefícios promovidos nos músculos que resultam em melhor flexibilidade e redução das lesões.
Contribuir para amplitude de movimentos.
Aquecer os músculos.
Auxiliar na coordenação motora.
Contribuir para prevenção de lesões.
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