Os idosos podem se divertir com passeios ao ar livre.
Os idosos podem se divertir com jogos de tabuleiro.
Os idosos podem se divertir com aulas de dança.
Os idosos podem se divertir com artes e artesanato.
Os idosos podem se divertir com atividades físicas leves.
Os idosos podem se...Read More
Quais são algumas ideias de dinâmicas para crianças?
3. Estátua
O mestre assume o papel de comandante, fazendo pedidos como pular em um pé só, fazer caretas ou até mesmo realizar polichinelos, mas, em algum momento inesperado, ele grita "estátua!", e todos os participantes devem imediatamente congelar na posição em que estavam, e quem ousar se mover ou...Read More
Quais são 10 brincadeiras divertidas?
PINTAR CAMISETA COM GUERRA DE BALÃO DE TINTA
Essa brincadeira requer camisetas velhas, espaço aberto e muita disposição, pois é uma das atividades mais bagunceiras possíveis.
Dilua tintas de tecido coloridas na água, encha balões com as misturas e comece a guerra!
É importante que as crianças usem óculos de...Read More
O que trabalhar com crianças de 7 a 10 anos?
Trabalhar com crianças de 7 a 10 anos pode envolver diversas atividades divertidas e educativas.
Dinâmicas são uma ótima maneira de estimular o aprendizado e a socialização das crianças.
Uma das dicas é escolher atividades que envolvam movimento e interação entre os participantes.
Além disso, é importante adaptar a dinâmica...Read More
O que é cardio exemplos?
Exercícios cardio são atividades que solicitam a função cardíaca, nomeadamente as funções respiratória e circulatória.
Geralmente, o treino cardiovascular é associado a um exercício de baixa a moderada intensidade, durante um período prolongado de tempo.
Alguns exemplos são a corrida, a caminhada, a natação, o remo, etc.
Nos ginásios, este...Read More
Como montar um bom treino de força?
Para montar um bom treino de força, é importante incluir exercícios que trabalhem múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo.
Exercícios como o Levantamento Terra, Agachamento Livre, Supino Plano, Elevações em Barra Fixa, Dips nas Paralelas, Remada Curva e Press Militar são fundamentais para um treino de hipertrofia.
O Levantamento Terra...Read More
Quais os melhores treinos para força?
1. Levantamento Terra (deadlift)
2. Agachamento livre
3. Supino Plano (reto)
4. Elevações em Barra fixa
5. Dips nas paralelas (Fundos)
6. Remada Curva (baixa)
7. Press militarRead More
Como ficar mais forte com 12 anos?
Crianças podem fazer exercícios físicos?
De acordo com Eduardo, os benefícios de praticar exercícios desde cedo são enormes para o desenvolvimento motor, redução de doenças, fortalecimento muscular, controle de peso, melhora da postura, entre outros.
Porém, ele explica que há atividades apropriadas de acordo com a faixa etária.
Crianças pequenas...Read More
Quais atividades trabalhar com adolescentes?
1 – A primeira adaptação que faço é reduzir ou até mesmo eliminar objetos muito coloridos do espaço.
2 – Alfabeto móvel: retiro o EVA colorido e apresento fichas escritas em computador.
3 – A massa de modelar, que é excelente para escrita de letras e palavras, troco por escrever...Read More
Como posso queimar 1000 calorias em 1 hora?
Zumba (1000 calorias) Com um ritmo intenso, a mistura de ginástica aeróbica e dança latina ajuda a tonificar os músculos. Durante uma hora de aula é possível eliminar até 1000 calorias, auxiliando na perda de peso. Subir escadas (1000 calorias) Com muitos degraus, íngreme, maior, menor, diversas vezes, subir e...Read More
Quais são os melhores exercícios para um adolescente de 14 anos?
Natação é um exercício que além de ensinar os adolescentes a nadarem e desenvolverem independência, traz benefícios como o fortalecimento da capacidade respiratória e do aumento da oxigenação do cérebro e da resistência física.
Corrida é um exercício completo para quem quer melhorar o sistema cardiovascular, respiratório e ainda emagrecer....Read More
Qual cardio de menor impacto?
A natação tem outro benefício: como quase não há gravidade na água, o impacto nas articulações é mínimo.
A natação é o mais completo dos exercícios, pois trabalha todos os grupos musculares, o ritmo respiratório, ajuda a fortalecer o abdômen, os músculos da coluna, o diafragma e assim por diante....Read More
Como deve ser uma aula de Pilates?
Uma aula de Pilates deve ser elaborada com objetivos bem definidos, considerando as necessidades e habilidades individuais dos alunos.
Os objetivos devem ser traçados de acordo com os princípios do Pilates, que são: Precisão, Fluidez, Controle, Concentração, Respiração e Centralização.
A aula deve ser planejada de acordo com o espaço...Read More
Por que crianças não podem usar unhas em gel?
Não é recomendado que as crianças façam extensões de unhas até os 16 anos, porque a lâmina ungueal ainda está crescendo e pode danificá-la.
Nenhum tipo de alongamento de unhas é indicado para crianças.
São técnicas que se utilizam produtos químicos para fazer o alongamento das unhas, que, do ponto...Read More
Por que crianças não podem fazer alongamento de unhas?
São técnicas que se utilizam produtos químicos para fazer o alongamento das unhas, que, do ponto de vista dermatológico, apresenta um maior potencial de causar irritação e alergia, principalmente nos pequenos. Além disso, não remete à infância. Isto é, estimula algo que não faz parte da infância. Não há nada...Read More