Como explicar o yoga?
Jaime Pires
2025-08-11 03:56:06
Count answers
: 16
O yoga é uma prática que promove o relaxamento e a concentração, além de aumentar a auto-estima e o respeito pela natureza e pelo próximo.
É através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que se ensinam regras de como viver em sociedade, como respeitar a natureza, os animais, como brincar e divertir sempre com respeito pelos outros, como respirar correctamente, coordenar os movimentos com a música, desenvolvendo a concentração, aprender a relaxar e a acalmar utilizando ferramentas que serão muito úteis no dia-a-dia da criança.
A prática do yoga incide em 4 pontos fundamentais: as âsanas, a respiração, o relaxamento e a meditação, promovendo o desenvolvimento da flexibilidade, equilíbrio e força, além de equilibrar o sistema nervoso e fortalecer o sistema imunitário.
O trabalho da aula prepara para o relaxamento, através da concentração no corpo, e é um elemento fundamental para a prática do yoga.
O ambiente deve ser calmo, arejado e agradável, onde será possível relaxar física e mentalmente, para que a aula decorra convenientemente e termine da melhor maneira, com crianças calmas, mas plenas de energia.
A prática contínua do yoga permite, entre outras coisas, corrigir maus padrões respiratórios que podem ter efeitos nefastos na saúde em geral.
A consciencialização da respiração dá-nos uma ligação muito importante entre corpo e mente, proporcionando um elevado sentimento de harmonia e confiança interiores, para além de uma melhor coordenação física.
A prática do yoga actua ao nível do sistema nervoso, equilibrando toda a personalidade da criança.
Numa aula de yoga para crianças o professor e as crianças sejam compõem uma história com cada posição ou jogam, aludindo a nomes de animais e elementos da natureza que tentam representar, num claro convite à imaginação do grupo.