O whey protein pode substituir qualquer uma das três principais refeições: café da manhã, almoço e jantar.
O whey costuma ser misturado ao leite ou à água para o consumo.
Também é comum que frutas sejam incluídas no preparo para deixar a bebida mais saborosa e nutritiva.
Quaisquer frutas podem...Read More
O que substitui o whey no shake?
Aqui estão 8 alimentos que podem ser utilizados como substitutos do whey protein: Ovos, Soja, Quinoa, Grão-de-bico, Amêndoas, Lentilhas, Ervilha, Sementes de Chia.
Com cerca de 6 a 7 gramas de proteína de alta qualidade, os ovos são uma das mais completas fontes de proteína de origem animal.
Uma porção...Read More
O que substitui o whey no pós-treino?
Shakes de proteína, especialmente o whey protein, são bastante populares entre quem busca aumentar a ingestão proteica de forma rápida e prática, principalmente para auxiliar no ganho de massacre muscular e na recuperação pós-treino.
No entanto, nem sempre é possível ou desejável consumir esse suplemento, seja por questões de custo,...Read More
Que fruta devo bater com whey protein?
Quando adicionamos frutas como banana, morango, manga ou abacaxi, temos um delicioso smoothie, ganhando sabor e fibras.
O whey protein pode ser combinado com diversos alimentos como frutas, iogurte, aveia, nozes, sementes e até mesmo com verduras.
Essas combinações não apenas tornam o suplemento mais saboroso, mas também aumentam os...Read More
Qual o alimento que limpa o fígado?
Alimentos como limão, brócolis, chá verde e azeite, podem ser indicados para limpar e desintoxicar o fígado, podendo ajudar a eliminar toxinas do organismo após o uso de medicamentos ou bebidas alcoólicas, por exemplo.
O limão é uma fruta com boas quantidades de vitamina C e polifenóis, que proporcionam diversos...Read More
O que é bom para melhorar o fígado rápido?
Para melhorar o fígado rápido, é necessário adotar hábitos saudáveis. Beba bastante água, pelo menos dois litros por dia, para manter o funcionamento correto do corpo. Evite consumir gordura e carboidratos em excesso, pois isso pode fazer com que o fígado retorne toxinas e reduza sua capacidade de funcionamento. Além...Read More
Qual é o melhor alimento para regenerar o fígado?
1) Frutas cítricas Limões, laranjas e outras frutas cítricas são ricas em vitamina C, um antioxidante que ajuda a proteger as células do fígado contra danos causados por radicais livres.
2) Vegetais de folhas verdes Espinafre, couve, alface e outros vegetais de folhas verdes são ricos em fibras, vitaminas e...Read More
O que é bom comer para restaurar o fígado?
Frutas cítricas Limões, laranjas e outras frutas cítricas são ricas em vitamina C, um antioxidante que ajuda a proteger as células do fígado contra danos causados por radicais livres.
Além disso, essas frutas podem estimular a produção de enzimas no fígado que auxiliam na desintoxicação.
Vegetais de folhas verdes Espinafre,...Read More
Como limpar o fígado em 3 dias?
Para limpar o fígado em 3 dias, não existem evidências científicas que comprovem a eficácia de métodos como beber vinagre de maçã, usar fitoterápicos, beber bebidas mornas ou tomar suco detox.
Evitar alimentos inflamatórios como alimentos ultraprocessados, ricos em gordura saturada, frituras e excesso de açúcares é uma orientação razoável,...Read More
Qual fruta tira gordura do fígado?
A acerola lidera o topo da listagem elaborada por Nathali Loyola.
Rica em vitamina – um superantioxidante e anti-inflamatória –, a fruta auxilia na desintoxicação do organismo e faz o fígado produzir mais enzimas.
A nutricionista de São Paulo sugere tomar um copo de suco natural por dia “sem adoçar”....Read More
O que beber para limpar o fígado?
O limão é uma fruta com boas quantidades de vitamina C e polifenóis, que proporcionam diversos benefícios para a saúde devido à sua ação anti-inflamatória e antioxidante. O chá verde é rico em catequinas, flavonoides e cafeína, que têm ação antioxidante, hipoglicemiante, anti-inflamatória, antibacteriana, antiviral, diurética e estimulante. O chá...Read More
Quais são os sinais de que o fígado está ruim?
Nem sempre as hepatites manifestam sintomas e em muitos casos os indivíduos podem conviver anos com a doença sem saber, até que ela cause lesões sérias ao fígado.
Veja a seguir quais são os sintomas, quando estes estão presentes:
Febre
Dor de cabeça
Perda de peso
Enjoo
Vômitos
Dor abdominal...Read More
O que tomar de manhã para limpar o fígado?
Tomar vinagre de maçã pode ter benefícios para a saúde, como a melhora da glicemia, apoio à redução de peso e melhora das funções dos rins e do fígado.
No entanto, as pesquisas ainda carecem de mais profundidade e é recomendado um consumo moderado de até 2 colheres de sopa,...Read More
Beber água com limão faz mal ao fígado?
Já ouviu falar sobre o copo de água com suco de limão?
É realmente um ótimo meio (e bem simples) de regular o pH do corpo, ganhar vitamina C e antioxidantes e, ainda, melhorar a digestão.
O fígado certamente se beneficia de tudo isso, especialmente do último item.Read More
Quais são os danos dos adoçantes artificiais?
Quem faz uso de adoçantes está sob risco de aumento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até morte, no caso e pessoas idosas.
Segundo a agência, não existe nenhum benefício a longo prazo na redução de gordura em adultos e crianças.
A recomendação é que as pessoas reduzam completamente...Read More