O treino funcional surge como uma alternativa eficiente, pois trabalha movimentos naturais e promove força, equilíbrio e flexibilidade.
O treino funcional é um método de exercícios que foca em movimentos que imitamos no dia a dia, como agachar, levantar, puxar e empurrar.
Diferente de outras modalidades, ele prioriza a funcionalidade...Read More
Qual o tempo ideal de exercício físico para idosos?
O tempo da prática de atividade física também muda conforme a intensidade para os idosos.
Moderada, de 150 a 300 minutos, e intensa, de 75 a 150 minutos.
Idosos também precisam realizar exercícios de fortalecimento muscular em dois dias da semana ou mais.
Outra recomendação é a realização de atividades...Read More
Como fazer exercício físico sozinho?
Para começar a treinar em casa, o primeiro passo é definir seus objetivos, pense no que você quer alcançar com o treino, como melhorar a sua forma física, ganhar força ou perder peso.
Se tiver alguma restrição de saúde, é importante consultar um médico para garantir que você está apto...Read More
Quais são os tipos de ginástica?
Ginástica Artística Feminina é uma modalidade olímpica que compreende um conjunto de 4 especialidades: Saltos, Trave, Paralelas Assimétricas e Solo.
A Ginástica Artística Masculina é uma modalidade olímpica que compreende um conjunto de 6 aparelhos: Movimentos Livres, Cavalo com Arções, Argolas, Saltos de Cavalo, Paralelas Simétricas e Barra-fixa.
A Ginástica...Read More
Quantas vezes por semana devo treinar para emagrecer?
A perda de peso mais significativa foi obtida a partir de 150 minutos semanais de atividades aeróbicas em intensidades moderada a alta. Ou seja, para alcançar os resultados desejados de emagrecimento, você deve praticar, pelo menos, duas horas e meia de exercício por semana. A intensidade do exercício pode ser...Read More
Como afinar a cintura dormindo?
O desejo de afinar a cintura enquanto dorme ganhou força com truques populares nas redes sociais. No entanto, é importante separar o que é mito do que é possível. Dormir usando cintas apertadas, filmes plásticos ou envolta em cosméticos não promove resultados eficientes e pode, inclusive, causar danos como irritação...Read More
O que beber para perder barriga rapidamente?
Para perder barriga rapidamente, é fundamental cuidar da alimentação.
A água por si só já é indispensável para ajudar na função metabólica e reguladora do corpo.
Com a adição do gengibre, a combinação é ainda mais benéfica.
Isso porque ele tem propriedade termogênica, o que auxilia no processo de emagrecimento....Read More
Como explicar o que é yoga para crianças?
O yoga permite à criança aprender a regular a transpiração e gerir o fôlego.
Graças às várias posturas que exigem a dissociação da utilização dos braços, das pernas, do tronco..., os praticantes vão, por exemplo, trabalhar a propriocepção, esta capacidade de assimilar a posição das várias partes do corpo.
Há...Read More
O que é o Baralho BrincaYoga?
Não foi possível encontrar informações no texto fornecido que possam responder à pergunta "O que é o Baralho BrincaYoga?" de forma coerente e direta, pois o texto não menciona o Baralho BrincaYoga, falando apenas sobre aulas, metodologia e formação em BrincaYoga. Portanto, a resposta é none.Read More
Como trabalhar yoga na escola?
Na Educação Física, duas atividades podem colaborar muito com essas qualidades: o yoga e a meditação.
Com elas, podemos diminuir a ansiedade, acalmar a respiração, aumentar o bem-estar e até dormir melhor.
Este conteúdo exclusivo do Impulsiona traz um passo a passo de como ensinar essas duas atividades para jovens...Read More
Qual o propósito da yoga?
O Yoga é uma disciplina holística originária da Índia Antiga que visa a harmonia e integração do corpo, mente e espírito para estimular a energia vital, promovendo equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento. Com esse propósito, combina a prática de exercícios de movimento e alongamento corporal, com técnicas de respiração, de vibração...Read More
O que preciso para ensinar yoga?
Para se tornar um professor de yoga, é preciso entender que o yoga é uma excelente ferramenta de promoção da saúde, que auxilia na redução das agitações da mente, utilizando como meio técnicas respiratórias, posturais e meditativas.
Todo esse corpo de conhecimento só é possível obter por meio do conhecimento...Read More
O que o baralho estimula?
Jogar baralho é uma atividade que estimula o raciocínio.
Um jogo tradicional é a Paciência, que utiliza 52 cartas.
Incialmente são formadas sete colunas com as cartas.
A primeira coluna tem uma carta, a segunda tem duas cartas, a terceira tem três cartas, a quarta tem quatro cartas, e assim...Read More
Como jogar mexe baralho?
Dois baralhos sem os coringas.
Os dois baralhos devem ser misturados com as faces todas para baixo.
Cada jogador recebe onze cartas entregues aleatoriamente no sentido horário por um integrante da mesa.
O jogo inicia pelo primeiro integrante que recebeu as cartas.
Comprar uma carta no monte ou descer?
Caso...Read More
Quais são os três pilares do yoga?
O yoga apresenta três pilares constituintes, o exercício, a respiração e o da meditação.
Os exercícios por sua vez, tem como objetivo comprimir os sistemas glandulares do corpo, a fim de aumentar a eficiência dos mesmos.
A respiração quando controlada, melhora os funcionamentos do corpo e da mente.
Ambos, ordenam...Read More