A terapia ocupacional para idosos emerge como uma ferramenta essencial, oferecendo uma abordagem holística para melhorar o quotidiano dos seniores.
A terapia ocupacional é uma disciplina de saúde que visa ajudar as pessoas a participar em atividades significativas do dia a dia.
Para os idosos, esta terapia é fundamental na...Read More
Qual é o melhor tipo de yoga?
O Yoga é uma modalidade que tem vindo a ganhar cada vez mais popularidade na comunidade portuguesa, independentemente do seu género, idade ou condição física.
Converse com os instrutores de yoga do seu clube e descubra que tipos de yoga são mais praticados nas suas aulas.
Desta forma, pode escolher...Read More
Quais os benefícios do alongamento ativo?
O alongamento dinâmico ou ativo deve ser feito antes do treino.
Ele aumenta a flexibilidade, potência e amplitude de movimentos.
É uma série de exercícios ativos, que exige movimentação de grupos musculares e articulações que fazem o sangue fluir, atuando assim na prevenção de lesões.
São exercícios de impulsos, movimentos...Read More
Posso fazer unha de gel com 10 anos?
Nenhum deles é indicado para crianças. Não há nada formal nesse sentido, mas, há princípio, não é recomendado para crianças e até mesmo para adultos. São técnicas que se utilizam produtos químicos para fazer o alongamento das unhas, que, do ponto de vista dermatológico, apresenta um maior potencial de causar...Read More
Quais são os alongamentos básicos?
Sequência de exercícios de alongamento para fazer durante o dia
1 – Balanço de perna
2 – Alongamento quádruplo
3 – Torção do tronco com braços de águia
4 – Borboleta
5 – Gato ou Alongamento de vaca
Com esses cinco movimentos simples, você completa uma excelente sequência de alongamento...Read More
Quais são os melhores exercícios de força para idosos?
Professora de educação física da Smart Fit, Gisele Santos da Silva preparou um treino sob medida com exercícios para idosos.
Além de promover o fortalecimento muscular, esses exercícios para idosos também são funcionais.
A prancha, por exemplo, estabiliza o core, muito importante para equilíbrio e postura.
O agachamento e leg...Read More
Qual atividade substitui a musculação?
A musculação não é a única opção para alcançar um corpo saudável e em forma.
As pessoas que vão para a academia com vontade são minoria, é muito mais comum ouvir dos alunos que eles não gostariam de estar treinando.
Uma das “saídas” mais comuns para não realizar a musculação...Read More
Como ocupar idosos?
Ocupar o tempo livre do idoso é propor-lhe lazer, é oportunidade que cada um tem para si, para fazer o que gosta, para conviver com quem estima, para se expressar como pessoa.
Desporto é opção, pois o exercício físico é um complemento indispensável para a vida de um idoso, melhora...Read More
O que fazer num lar de idosos?
Num lar para idosos, o idoso pode se relacionar e trocar experiências com pessoas da mesma idade. Existem alguns lares que funcionam como verdadeiros hotéis, com atividades recreativas que ajudam a estimular a boa saúde. Na maioria das vezes, o lar para idosos proporciona diversos serviços que ajudam a manter...Read More
Como ocupar o tempo na reforma?
Para ocupar o tempo na reforma é fundamental manter-se ativo.
A atividade física regular pode ser uma excelente opção para ocupar o seu tempo livre.
Não só beneficia o corpo, como também ajuda a manter a mente saudável e concentrada em novos projetos.
Existem várias opções de exercício recomendadas para...Read More
Como gerir um lar de idosos?
Uma casa de repouso é mais do que uma instalação, é um lar amoroso, cuidadosamente projetado para proporcionar conforto e segurança aos idosos.
Nestes espaços, os idosos encontram assistência com atividades diárias e suporte médico.
É um ambiente onde a dignidade, o respeito e o cuidado se entrelaçam para criar...Read More
Criança pode fazer treino funcional?
Crianças podem fazer exercícios físicos, segundo Eduardo, os benefícios de praticar exercícios desde cedo são enormes para o desenvolvimento motor, redução de doenças, fortalecimento muscular, controle de peso, melhora da postura, entre outros. Crianças pequenas e em idade pré-escolar devem ser fisicamente ativas durante o dia com atividades adequadas para...Read More
O que fazer no Funcional Kids?
No Funcional Kids é possível brincar com as crianças para estimular a criatividade delas, desenvolver atividades lúdicas apoiadas nosdvies. Qualquer espaçoterapia deve possibilitar que as crianças levem suas próprias brincadeiras que desejam expandir de modo criativo inventando histórias por meio da brincadeiras fantasia estimulando o raciocínioDownloads dos planos dos brinquedos'REad...Read More
Qual idade a criança pode começar a malhar?
A partir do momento em que completam um ano e até aos cinco, está estabelecido que as crianças devem praticar meia hora de exercício físico dirigido e que devem estar, no total, três horas do dia a mexerem-se.
Basta estar com a criança a correr para a frente e para...Read More
Quem não pode fazer treino funcional?
No geral, todos podem participar do treinamento funcional.
Mas, como todo exercício, é importante obter uma opinião médica.
Especialmente se você está em um novo programa de condicionamento físico ou tiver graves problemas de saúde.
Tirando esse fato, o único cuidado que você deve ter é de se comprometer com...Read More