Guaraná é a fruta tipicamente brasileira que também apresenta uma dose relevante da substância.
Quando transformado em suco, o guaraná contém cerca de 35 a 40 mg a cada 240 ml – não à toa, é a representante de energético natural no Brasil entre as bebidas que possuem cafeína!Read More
Quais alimentos não têm cafeína?
Apesar de não conter cafeína, o chá de alecrim é excelente para aumentar o foco e a concentração. Por não conter cafeína, o chá de chicória pode ser bastante benéfico para quem precisa diminuir o consumo de cafeína e não abrem mão do sabor do café. Ele, porém, não tem...Read More
Como tirar cafeína do corpo?
Existem algumas formas de eliminar a substância do organismo rapidamente, como bebendo água, se exercitando e tirando um cochilo.
Reduzir a quantidade de cafeína que você consome em longo prazo é outra forma de removê-la do seu organismo.
Faça uma caminhada ou corrida rápida ou escolha um exercício diferente que...Read More
O que o excesso de cafeína causa?
A cafeína pode ser letal caso consumida em excesso. Uma pessoa adulta de 70 kg, por exemplo, pode ir a óbito se consumir cerca de 10 gramas de cafeína, o que corresponde a aproximadamente 100 xícaras de café. Doses elevadas de cafeína podem provocar taquicardia, ansiedade, tremores e insônia. A...Read More
O que é bom para controlar o sistema nervoso?
A meditação faz bem.
Existem vários tipos de meditação e todas fazem bem.
A respiração diafragmática oxigena o corpo.
A técnica ajuda com dores musculares e ansiedade.
Essa técnica alemã de autossugestão também é uma opção.
As relações sociais podem ser um fator protetor para você.
Busque o apoio de...Read More
O que tomar para fortalecer os nervos?
Alguns alimentos, como a alface, o farelo de aveia e o abacate, atuam no combate ao estresse, favorecem o sono e fornecem a matéria-prima de que o organismo precisa para fabricar neurotransmissores -- substâncias químicas que regulam o humor e induzem ao relaxamento, provocando sensação de bem-estar.
A alface deve...Read More
Qual é a melhor fruta para o cérebro?
Seis frutas apresentam benefícios poderosos para o cérebro.
A laranja é uma boa fonte de vitamina C, considerado um antioxidante importante para proteger as células cerebrais contra danos causados pelos radicais livres.
A presença de flavonoides na laranja também contribuem para reduzir o estresse oxidativo no cérebro e, assim, contribuir...Read More
Qual o melhor chá para acalmar o sistema nervoso?
Existem diversas plantas com propriedades calmantes que podem ser utilizadas no preparo de chás relaxantes.
A escolha depende do sabor, do aroma e dos efeitos terapêuticos desejados.
O chá de camomila é um dos calmantes naturais mais conhecidos e atua no combate à insônia, ajuda na digestão e alivia cólicas...Read More
Como normalizar o sistema nervoso?
A melhor maneira de restaurar um sistema nervoso saudável e resiliente é estar rodeada de pessoas seguras, sintonizadas e presentes.
As psicoterapias clínicas são espaços relacionais saudáveis e as diferentes abordagens, além de colaborar no autoconhecimento e desenvolvimento, buscam restabelecer a segurança e regular o SNA.
E hoje já sabemos...Read More
O que comer para aumentar a vitamina K?
A vitamina K é amplamente distribuída em alimentos de origem animal e vegetal. Os alimentos com maior conteúdo de vitamina K são os óleos vegetais, margarina, maionese, as folhas verdes escuras, especialmente brócolis, couve de Bruxelas, repolho roxo e verde, salsa, espinafre, agrião e couve. Outros vegetais, frutas, cereais, produtos...Read More
Qual é a fruta mais rica em vitamina K?
O fígado é o principal órgão responsável pela produção dos fatores de coagulação sanguínea e, para isso ocorrer corretamente, é necessário haver uma quantidade adequada de vitamina K no organismo.
Esse tipo de vitamina é encontrado em alimentos como vegetais de folhas verdes, óleos vegetais, carnes e laticínios.
O espinafre...Read More
Qual suco é rico em vitamina K?
Couve-de-bruxelas cozida contém 460 mcg de vitamina K.
Brócolis cozidos têm 248 mcg de vitamina K.
Couve-flor crua contém 150 mcg de vitamina K.
Acelga cozida tem 123 mcg de vitamina K.
Espinafre cru tem 120 mcg de vitamina K.
Alface tem 118 mcg de vitamina K.
Cenoura crua contém...Read More
Qual a doença causada pela falta de vitamina K?
A vitamina K é muito importante para a coagulação do sangue evitando hemorragias, facilitando a cicatrização e a reposição de nutrientes dos ossos.
O principal sintoma da falta da vitamina K no organismo são quadros de sangramentos na pele, nariz, por uma pequena ferida ou no estômago.
O enfraquecimento dos...Read More
Qual é a melhor vitamina K para suplementação?
A vitamina K2 é essencial para ajudar o fígado na produção de diversas proteínas envolvidas na coagulação sanguínea e no equilíbrio do cálcio.
A vitamina K2 ainda é mais biodisponível e bioativa quando comparada a sua irmã, a K1, ou seja, é absorvida mais facilmente pelo corpo e tem um...Read More
Quais alimentos são anticoagulantes naturais?
Dentre os anticoagulantes naturais estão legumes, vegetais e raízes como alho, cebola, canela, gengibre, entre outros.
Estes ativos podem colaborar, porém, nunca substituir um medicamento prescrito por um médico.Read More