Para aliviar a dor no fundo das costas, é clinicamente provado que Voltaren Emulgel e Voltaren Emulgelex aliviam a dor, pois contêm um AINE, diclofenac. Está clinicamente provado que Voltaren Emulgel e Voltaren Emulgelex para a dor de costas aliviam a dor. O diclofenac funciona reduzindo as substâncias no seu...Read More
O que causa dor lombar?
Má postura, inflamação ou mesmo hérnia de disco.
As causas variam, mas trazem como conseqüência a famosa lombalgia, ou dor nas costas, que prejudica seu dia-a-dia e sua qualidade de vida.
Freqüentemente o problema é postural, isto é, causado por uma má posição para sentar, para se deitar, para se...Read More
Como aliviar dores no fundo das costas?
Para aliviar dores no fundo das costas, melhorar a postura pode fazer uma verdadeira diferença. Quando estiver sentado, certifique-se de que está numa cadeira de apoio, onde as suas ancas estão mais altas do que os joelhos. Evite cadeiras que sejam demasiado baixas ou moles, como sofás. Mantenha o pescoço...Read More
O que fazer para endireitar as costas?
Para endireitar as costas, é preciso conhecer exercícios de fitness que auxiliam na correção e consciencialização postural e que permitem uma melhoria do alinhamento corporal.
Um desses exercícios é a flexão e extensão da coluna vertebral, também conhecida como posição de gato, que deve ser feita da seguinte forma: na...Read More
Qual o melhor cardio para a saúde?
Basta um treino para rejuvenescer o coração.
A conclusão é de um estudo que analisou as células cardíacas de ratos após meia hora de exercício moderado na passadeira.
Ao aumentar as proteínas protetoras dos telómeros o exercício pode mudar as células do coração, dizem os investigadores.
Mais uma razão para...Read More
O que é cardio geral?
A Consulta de Cardiologia Geral aborda todo o panorama da doença cardíaca e cardiovascular, como por exemplo a doença coronária, a insuficiência cardíaca, a doença valvular, as doenças músculo cardíaco e as arritmias, entre muitas outras.
Na consulta terá oportunidade de conversar e ser observado pelo Cardiologista, respondendo a questões...Read More
Quantos minutos de cardio por dia para a saúde?
As diretrizes de exercício da American Heart Association são uma boa recomendação a seguir.
Estas diretrizes recomendam a prática de, pelo menos, 150 minutos por semana de atividade aeróbica moderada, que, segundo Barry, pode incluir caminhadas.
Se fizer uma caminhada todos os dias, isto significa que cada caminhada deve ter...Read More
Quais os benefícios do cardio para a saúde?
Os exercícios cardiovasculares são importantes para manter a boa saúde.
Os exercícios cardiovasculares fortalecem o músculo do coração, aumentando sua capacidade de bombear sangue de forma eficiente.
Isso reduz a pressão arterial, o que protege os vasos sanguíneos contra danos e diminui o risco de condições como aterosclerose e infartos....Read More
Qual o cardio mais completo?
O melhor exercício aeróbico pode variar dependendo do objetivo e do nível de condicionamento físico da pessoa. Para quem é iniciante, por exemplo, a caminhada pode ser a melhor opção de cardio. Já para quem é mais avançado nas atividades físicas, se houver o interesse de progredir a intensidade do...Read More
Qual o cardio ideal?
O gerente técnico da Companhia Athletica, Cacá Ferreira, explica que existem cinco zonas de batimentos, cada uma com uma função no organismo.
As cinco zonas de frequência cardíaca
Aeróbica ou Zona 2
Utiliza de 60% a 70% da frequência cardíaca máxima.
Aproximadamente 65% das calorias queimadas nesse momento são de...Read More
Quais exercícios são considerados cardio?
Exercícios cardio são atividades que solicitam a função cardíaca, nomeadamente as funções respiratória e circulatória. Geralmente, o treino cardiovascular é associado a um exercício de baixa a moderada intensidade, durante um período prolongado de tempo. Alguns exemplos são a corrida, a caminhada, a natação, o remo, etc. Nos ginásios, este...Read More
Quais exames o cardio pede?
Os exames laboratoriais são aqueles feitos a partir da análise bioquímica de amostras corporais, como sangue, urina e fezes.
Por meio dos exames laboratoriais é possível diagnosticar e monitorar, por exemplo, as taxas de gordura no sangue, com a avaliação do colesterol total e suas frações e triglicerídeos.
O raio...Read More
É certo fazer cardio todos os dias?
É indicado realizar exercícios físicos de duas a três vezes por semana, pois, nessa quantidade, já apresentam benefícios à saúde. Na verdade, qualquer frequência de realização de atividade física já apresenta benefícios à saúde quando em comparação ao sedentarismo. Obviamente, se pensarmos em atletas amadores ou profissionais, essa frequência de...Read More
Qual a recomendação da OMS para o cardio?
A atividade física é boa para o coração, o corpo e a mente.
A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cancro, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo.
Crianças e adolescentes – benefícios e recomendações de atividade...Read More
Como ganhar músculo nas pernas?
Para ganhar músculo nas pernas, é importante focar nos treinos apropriados para determinado objetivo e alimentar-se de forma a suprir as necessidades nutricionais que o corpo precisa para se desenvolver.
A alimentação para ganhar músculos nas pernas não muda em relação a uma dieta geral para ganho de massa muscular,...Read More