1. Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares
2. Auxilia na resistência muscular e nas articulações
3. Atua na respiração, concentração e combate o estresse
4. Pode ser um grande aliado na gestação ou terceira idade
5. Combate a hipertensãoRead More
Quem faz Pilates fica com um corpo bonito?
Pessoas que buscam um aumento de massa, que leve a uma alteração no corpo, devem investir na prática da musculação. No pilates, há definição corporal e ganho de massa magra igual na musculação, porém conseguimos trabalhar os músculos separadamente, de forma isolada. A modalidade é super indicada para pessoas que...Read More
Quais são as atividades do funcional?
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.
Para trabalhar a musculatura profunda,...Read More
Quem pode dar aula de funcional kids?
Profissionais de educação física podem dar aula de Funcional Kids.
Com o Funcional Kids Club você alcança o seu real potencial.
Tudo o que você precisa para começar um negócio de Funcional Kids de sucesso, desde o planejamento dos treinos, mesmo que você esteja começando do zero e não tenha...Read More
Qual a postura mais difícil do yoga?
Abaixo, posturas que considero as mais desafiadoras para os alunos:
1- Kapalasana e Sirsasana (Posturas Invertidas)
As invertidas são posturas que te tiram da zona de conforto pois o corpo está totalmente invertido, e em posição vertical apoiado pelos braços(sirsasana) ou mãos (kapalasana), enquanto o topo da cabeça repousa no...Read More
O que é melhor para a terceira idade: pilates ou musculação?
Não é possível dizer pontualmente qual é melhor, o pilates ou a musculação para idosos.
A musculação pode ser melhor para uma pessoa, mas pode não ser para outra.
A musculação é o tipo de exercício físico mais famoso no mundo inteiro.
Para os idosos que possuem problemas nas articulações,...Read More
O que faz o cardio?
Os treinos de cardio, também chamados de aeróbicos, são popularmente conhecidos por levar a um intenso gasto calórico e, consequentemente, à perda de peso.
Os treinos levam a um gasto calórico intenso: quanto mais o corpo sua, mais gorduras acumuladas ele queima.
Além da perda de peso, este tipo de...Read More
Quanto tempo demora a perder 10 kg?
Fazer uma dieta para emagrecer 10kg em 7 dias é o sonho de, praticamente, todas as pessoas que estão insatisfeitas com seu peso corporal.
E o mais impressionante de tudo é que sim, é possível perder todo esse peso em um curto espaço de tempo.
No entanto, todas essas estratégias...Read More
Quanto tempo de esteira para perder peso?
Fazer exercícios na esteira emagrece e o aparelho pode se tornar um aliado na perda de peso.
Tente correr 45 minutos por dia na esteira para emagrecer.
O ideal para quem deseja perder peso rápido é correr durante 45 minutos na esteira, de 4 a 5 vezes por semana.
A...Read More
Pilates é indicado para crianças?
O Pilates infantil é benéfico para crianças, promovendo coordenação motora, equilíbrio e correção de postura.
O Pilates, uma prática que combina exercícios de força, flexibilidade e consciência corporal, pode ser extremamente benéfico para crianças.
Primeiramente, ajuda no desenvolvimento da coordenação motora e do equilíbrio, habilidades essenciais para o crescimento saudável....Read More
Quantos anos de pilates?
Entre 7 e 100 anos
Crianças a partir de sete anos já podem praticar Pilates, sempre com exercícios específicos para cada faixa etária
De acordo com a especialista, crianças a partir de sete anos de idade já podem começar a praticar Pilates.
Ou seja, qualquer pessoa, entre 7 e 100...Read More
Qual a melhor creatina para idosos em Portugal?
A creatina é um composto natural que desempenha um papel importante na produção de energia para as células musculares, estando também envolvida na síntese de proteínas musculares e na regulação do equilíbrio de água nas células.
É um suplemento versátil que pode trazer benefícios não apenas para atletas e praticantes...Read More
Que tipos de yoga existem?
Você sabia que existem tipos de yoga que seguem linhas diferentes, seja no jeito de realizar a prática ou na forma de inserir o yoga no cotidiano.
1. Hatha Yoga Considerado como yoga clássico, o Hatha Yoga se tornou um dos tipos mais populares do ocidente porque a prática é...Read More
Em que consiste uma aula de yoga?
O que é Yoga?
Yoga é uma prática antiga (remete a mais de 5.000 anos) que envolve posturas físicas, concentração e respiração profunda.
A filosofia geral da yoga é conectar a mente, o corpo e o espírito.
Uma aula de Kundalini Yoga normalmente começa e termina com canto.
Kripalu ioga...Read More
Quanto custa o yoga?
1. Aula Experimental: 10€
2. Aula Avulso: 12€
3. Passe Livre (30 dias): 65€
4. Pacote de 10 Aulas (90 dias): 75€
5. Pacote de 5 Aulas (60 dias): 40€
6. Passe Turístico Semanal : 25€Read More