Quais as modalidades da ginástica? Ginástica Artística Masculina, Ginástica Artística Feminina, Ginástica Rítmica, Ginástica Trampolim, Ginástica Aeróbica, Ginástica Acrobática e Ginástica para Todos
A Ginástica Artística (Olímpica) é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.
A...Read More
É saudável fazer Pilates todos os dias?
A periodicidade no Pilates depende de vários fatores, como o objetivo do cliente.
O próprio Joseph Pilates recomendou que é interessante ir quatro vezes semanais, isso está em um de seus livros.
Essa frequência é ideal para fortalecer o corpo, conhecer o Método e entendê-lo além da simples prática dos...Read More
Quantas vezes por semana devo fazer aula de Pilates?
Uma vez por semana
Caso você queira aprimorar a respiração, melhorar a postura e a coordenação motora, o exercício pode ser feito apenas uma vez por semana.
Essa frequência, entretanto, não é recomendada se você pretende alterar a sua composição corporal, como a redução de peso ou o ganho de...Read More
Para que serve o funcional para crianças?
De crianças a idosos, os treinos são adaptados aos objetivos e necessidades de quem os pratica.
Treinamento funcional auxilia no Ganho no condicionamento físico
Treinamento funcional auxilia na Resistência cardiorrespiratória
Treinamento funcional auxilia na Perda de peso
Treinamento funcional auxilia na Maior flexibilidade corporal
Treinamento funcional auxilia na Funcionalidade unilateral...Read More
O que é treinamento funcional lúdico?
O funcional kids é uma modalidade de treinamento funcional adaptada para crianças, que utiliza atividades lúdicas e exercícios que trabalham habilidades motoras, equilíbrio, coordenação e força de forma divertida e segura.
Focado no desenvolvimento físico e cognitivo dos pequenos, o funcional kids transforma o exercício em brincadeira, estimulando o gosto...Read More
Quais são os exercícios que as crianças podem fazer?
1. O flamingo “Ah! Já me apanhaste! Agora sou um flamingo!”Salta ao pé-coxinho! Assim estás reforçar o teu tornozelo e, por imitação, podes ter a certeza de que a criança fará o mesmo!“Para me libertares, é preciso girar à minha volta!”Chegou o momento em que a criança desenvolve a sua...Read More
O que significa uma criança funcional?
O treinamento funcional mais lúdico é feito para alcançar o aprimoramento de determinada capacidade funcional do corpo humano, sempre utilizando exercícios que desafiam os diferentes componentes do sistema nervoso, de forma mais descontraída.
Feito de maneira lúdica, ou seja, voltada para o mundo da criança, é possível se desenvolver, a...Read More
Como exercitar o cérebro de um idoso?
À medida que envelhecemos, é natural desenvolver doenças do sistema nervoso e apresentar sinais de perda das funções cognitivas, que incluem pensamentos lentos, confusão mental, dificuldade de concentração e de resolver problemas, lapso de memória, entre outros sintomas.
Para retardar os efeitos do envelhecimento no cérebro, é importante investir, desde...Read More
O que são exercícios dinâmicos?
Este tipo de alongamento consiste em realizar movimentos graduais, iniciando de uma forma mais lenta e aumentando o ritmo até que consiga realizar movimentos mais rápidos.
Este tipo de alongamento é realizado com mais dinamismo, iniciando aos poucos e aumentando gradualmente a intensidade, promovendo assim mais flexibilidade, força e resistência...Read More
Quais são 5 alongamentos que posso fazer durante o dia?
1. Fique na ponta dos pés e eleve os braços deixando seu cotovelo na altura da cabeça.
2. De pé, permaneça com as pernas afastadas e alongue a parte lateral do corpo, forçando o tronco para o lado.
3. De pé, com as pernas afastadas o máximo que você conseguir,...Read More
Qual a melhor atividade física depois dos 60 anos?
Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos.
Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil para não causar lesões.
Os preferidos dos idosos são caminhadas, musculação, dança, pilates...Read More
Quais exercícios podem ajudar a melhorar a memória e o cérebro?
Entre os principais benefícios observados, destacam-se a melhora da memória, o aumento da capacidade de aprendizado e a proteção contra o declínio cognitivo relacionado à idade. Diversos tipos de exercícios têm sido associados a esses efeitos positivos, desde atividades aeróbicas até treinos de força e equilíbrio. Práticas como corrida, treino...Read More
Qual a idade ideal para começar a praticar yoga?
O ideal é que seja feita a partir dos 4 anos.
Como a prática é direcionada às crianças?
As aulas de yoga direcionadas às crianças contam com diversos recursos que tentam aproximar a prática ao universo infantil, o que é feito por meio de criatividade e atividades lúdicas.
Com essa...Read More
Tem yoga para crianças?
A yoga para crianças, além dessas vantagens, também agrega aos pequenos o entendimento sobre o próprio corpo.
A prática da yoga infantil deve ser realizada conforme a idade da criança, já que há posturas e movimentos com diferentes níveis de complexidade e intensidade.
A partir dos 4 anos tendem a...Read More
Quantos minutos de yoga por dia é recomendado?
Se não, uma pesquisa canadense recente constatou que há motivos para você começar a praticar a modalidade, nem que seja por apenas 15 minutos por dia: ela pode ser uma forte aliada para reduzir a pressão arterial e melhorar a frequência cardíaca.
Os pesquisadores acompanharam 60 pacientes hipertensos durante três...Read More