Quem não deve praticar yoga sao pessoas que buscam apenas uma atividade fisica, sem se importar com a essencia do yoga.
Algumas posturas de yoga, especialmente as invertidas e as que colocam pressao sobre a cabeca e o pescoço, podem ser desaconselhadas para pessoas com pressao alta, problemas na coluna...Read More
Qual o melhor método de yoga para iniciantes?
Yoga para iniciantes: exercícios matinais Essa prática é indicada para quem deseja ter mais disposição, criatividade e poder de realização.
O especialista Bruno Amado ensina a Respiração Fogo e uma série de movimentos básicos para fazer pela manhã, de preferência em jejum.
Yoga para iniciantes: os cinco principais erros de...Read More
Posso colocar unhas de gel com 12 anos?
Especialistas recomendam que a idade mínima recomendada seja a partir dos 12 anos, pois nessa idade as unhas já estão mais fortalecidas e preparadas. Pode pôr unha de gel em criança. A resposta curta é: pode, mas com cuidado. Não é recomendado que as crianças façam extensões de unhas até...Read More
O alongamento estimula o crescimento?
A prática de alongamentos não influencia no ganho estatural.
Não há evidências científicas que comprovem ganho na estatura final somente pela prática de atividades físicas ou alongamentos.
Fatores genéticos, hormonais e condições ideias de saúde são os responsáveis pelo crescimento adequado.
A prática de alongamentos permite o desenvolvimento da flexibilidade...Read More
Quem tem 13 anos pode fazer unhas em gel?
Não existe uma regra oficial ou uma regulamentação rígida definindo a idade mínima para colocar unha em gel.
No entanto, a maioria dos especialistas recomenda esperar pelo menos até os 12 ou 13 anos.
Nessa fase, a unha natural já está mais fortalecida e o corpo da criança, de modo...Read More
Posso colocar extensão de cílios com 12 anos?
MITO: não existem restrições de idade, o que ocorre é que alguns profissionais preferem não realizar o procedimento em menores, ou, neste caso, fazem apenas com autorização e presença dos pais ou responsáveis.
Que é a atitude mais correta.
De forma geral não há restrições de idade ou condições prévias...Read More
Qual o melhor exercício físico para adolescentes?
Crianças e adolescentes de 6 a 17 anos: Fazer pelo menos 60 minutos diários de atividade física de moderada a vigorosa; Incluir atividades aeróbicas, como correr, nadar ou andar de bicicleta; Realizar atividades de fortalecimento muscular e ósseo, como escalar, fazer flexões, saltar ou correr, pelo menos três dias por...Read More
Qual a melhor atividade física para cardio?
A melhor atividade física para o cardio inclui exercícios aeróbicos como caminhar, pedalar, nadar e correr.
Esses tipos de exercícios fortalecem os músculos das pernas, melhoram a resistência cardiovascular e aumentam a circulação sanguínea, podendo reduzir o risco de doenças cardíacas.
A natação é uma opção de baixo impacto que...Read More
Como ensinar a criança a se equilibrar?
Sentado nos blocos de ginástica para criança e bebé, num tapete ou num colchão, pede-lhe para levantar os joelhos até ao peito, envolvendo as pernas com os braços.
Ficará em equilíbrio sobre os glúteos.
Com a cabeça bem enrolada, queixo no peito, propõe-lhe que rode sobre as costas e que...Read More
O que trabalhar com crianças de 3 a 5 anos?
Trabalhar com crianças de 3 anos envolve a realização de várias atividades.
As crianças de 3 anos enquadram-se no grupo das crianças bem pequenas, que corresponde à creche - antes chamada de maternal.
A BNCC - Base Nacional Comum Curricular organiza os objetivos de aprendizagem e desenvolvimento em três grupos...Read More
Quais exercícios de cardio em casa?
Algumas opções simples de cardio para treinar em casa se destacam por unir praticidade a resultados.
Movimentos como polichinelo, mountain climber, corrida estacionária e burpees são amplamente utilizados por quem busca subir o ritmo cardíaco sem complicação.
Esses exercícios dispensam qualquer equipamento e podem ser facilmente incluídos em qualquer parte...Read More
Como fazer burpee?
Deixe os braços dos lados do corpo e não flexione os joelhos.
Contraia o abdômen e o bumbum e endireite as costas no início de cada repetição.
Aproxime bem o corpo do chão, mas sem curvar as costas ou afastar os braços.
Aproxime as mãos e alinhe-as aos ombros quando...Read More
Quais são 5 exercícios para melhorar o equilíbrio?
Caminhar sobre uma trave de equilíbrio ou linhas desenhadas no solo, e inclinar o tronco, com um pé à frente do outro ou sobre uma perna só.
Ficar em pé sobre uma mini cama elástica, prancha de balanço ou prancha deslizante.
Dar passos cruzando as pernas à frente ou atrás....Read More
Como ensinar a criança a se regular?
Quando sentem uma emoção desagradável, elas a expressam sem entender o que está acontecendo e sem saber o que fazer para se sentirem melhor. Por esse motivo, elas precisam que seu cuidador as ajude a entender o que está acontecendo e a recuperar a calma. O bom é que toda...Read More
Quais são os 10 benefícios do pilates para a saúde?
1. Melhora a postura
Os exercícios praticados no pilates enfatizam o alinhamento adequado do corpo, promovendo uma melhora e correção da postura, tanto durante o treino quanto no dia a dia.
2. Alivia dores crônicas
O pilates é capaz de ajudar a aliviar dores crônicas em alguns casos, especialmente nas...Read More