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Como ensinar a criança a se regular?
Fabiana Lopes
2025-10-13 01:05:22
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Reconheça e valide as emoções da criança, ou seja, escute atentamente, mostre empatia e evite desqualificar o que ela está sentindo.
Procure expressar suas emoções de forma adequada e tenha em mente que falar sobre o que você sente ensina os pequenos a fazerem o mesmo.
Ensinar técnicas como respiração profunda, contar até dez ou usar palavras para expressar sentimentos pode ser muito eficaz.
Um ambiente familiar estável ajuda as crianças a se sentirem seguras para explorar suas emoções e reduz a ansiedade.
Permita que a criança tenha algum controle sobre suas próprias decisões, dentro de limites razoáveis.
Conversar sobre as emoções, nomeá-las e explicar que todas são normais e válidas – inclusive a raiva – é fundamental.
Livros, jogos e atividades artísticas podem ser ferramentas úteis para abordar o tema de maneira lúdica e educativa.
Não esqueça que cada criança é única e, portanto, pode necessitar de abordagens diferentes.
Estar atento às suas particularidades e necessidades específicas é importante para ajudá-las a desenvolver uma boa regulação emocional.
Tatiana Costa
2025-10-05 10:35:00
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1. No entanto, estratégias simples podem ensinar as crianças a compreenderem porque estão se sentindo assim.
2. Afinal, elas são capazes de expressar seus sentimentos, se recompor e recuperar o autocontrole.
3. Lembre-se de que seu filho seguirá seu exemplo quando se trata de lidar com crises.
4. Independentemente da situação, valide o sentimento da criança, mesmo que não possa atender aos seus pedidos.
5. Quando fizer isso, não é preciso falar nada, apenas deixar que a criança sinta que você se preocupa com ela e está ali para apoiá-la.
6. Desta forma, elas se sentirão mais confortáveis por saber o que está por vir.
7. Isso ajuda as crianças a aprender como desabafar de maneira não destrutiva.
8. Por isso, se a criança está passando por crises emocionais, é importante buscar ajuda para entender o que está acontecendo.
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Frederico Vieira
2025-09-24 18:32:36
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Quando sentem uma emoção desagradável, elas a expressam sem entender o que está acontecendo e sem saber o que fazer para se sentirem melhor. Por esse motivo, elas precisam que seu cuidador as ajude a entender o que está acontecendo e a recuperar a calma. O bom é que toda vez que ajudamos uma criança a se acalmar, indiretamente a ensinamos como fazer isso.
Você percebe isso e diz “você ficou com raiva porque a sua torre caiu”.
Então você o pega nos braços, embala-o e respira com ele para ajudá-lo a se acalmar.
Graças às suas palavras, seu filho aprendeu que esse desconforto que ele sente se chama “raiva”.
Graças à sua calma e acolhimento, ele aprendeu que não tem nada de errado em sentir raiva e expressá-la.
E, graças à sua respiração, ele percebe que pode respirar para se acalmar.
Aprendizagem é gradual e progressiva.
Não depende de uma única experiência de regulação, mas do que fazemos na maioria das vezes ao longo do tempo.
Somos seres humanos e estamos longe de ser perfeitos.
O importante é o que fazemos na maioria das vezes e reparar quando nos equivocamos.
Edgar Pinto
2025-09-24 18:24:38
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De forma geral, os pais podem ajudar os filhos a aprender a regular as suas emoções dando-lhes estabilidade e consistência, aceitando as suas emoções, falando de sentimentos e encorajando os filhos a fazer o mesmo, modelando a regulação emocional, ensinando os filhos a ter um auto-discurso positivo, ajudando a encontrar alternativas perante situações que levam a algum descontrolo, ensinando técnicas de relaxamento e elogiando os seus esforços de regulação emocional.
Aceite a criança como um ser humano valioso.
Acentue os seus pontos fortes.
Reconheça/Reforce os comportamentos apropriados.
Forneça um ambiente seguro e respeitoso, com limites claros.
Forneça rotinas previsíveis e oportunidades para que a criança faça escolhas.
Modele a bondade, justiça, firmeza e consistência.
Observe cuidadosamente a criança para perceber o que leva ao comportamento e assim poder antecipar e reduzir explosões de fúria.
Entenda que a raiva é muitas vezes uma reação a sentir-se incompreendido, não amado, magoado ou com medo.
Ajude a criança a aprender e a usar vocabulário emocional.
Ouça e espelhe os sentimentos expressados pela criança.
Ensine a criança que a raiva é uma emoção natural, assim como outras.
Ajude a criança a entender que é bom sentir-se forte, mas que não é bom ferir outros.
Forneça um lugar seguro para a criança se acalmar.
Ensine à criança maneiras de lidar com impulsos de irritação: parar e pensar, resolver problemas, sentar-se sozinho, respirar profundamente e relaxar, por exemplo amassando plasticina, contando, desenhando, fazendo exercício, descansando ou lendo.
Ajude a criança a satisfazer as suas necessidades psicológicas: sentir-se amada, aceite, segura, reconhecida e parte de um grupo.
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