Manter o idoso ativo e ocupado é muito importante para a promoção da sua qualidade de vida.
Afinal, nada pior do que a ociosidade, o desinteresse e a falta de perspectivas.
O cuidador pode exercer essa função, propondo uma pequena caminhada, um passeio ou mesmo uma série leve de alongamentos....Read More
O que devo fazer quando um idoso está inquieto?
Nestes momentos, o cuidador deve manter a calma, procurando: Não discutir nem criticar o idoso, desvalorizando a situação e falando com calma; Não tocar na pessoa, nem que seja para fazer um carinho, porque se pode machucar; Não mostrar medo nem ansiedade quando o idoso está agressivo; Evitar dar ordens,...Read More
O que fazer para alegrar uma pessoa idosa?
Passe o máximo de tempo que puder com eles e ouça atentamente.
Seja educado com eles, pois eles cresceram durante uma época em que as boas maneiras e o respeito faziam parte da boa educação.
Peça conselhos, pois pessoas idosas têm muito a contribuir para a sociedade através de suas...Read More
Quais são cinco sugestões de atividades recreativas?
Prepare-se para embarcar em aventuras divertidas, jogos educativos e atividades que ajudarão as crianças a crescerem e se desenvolverem de maneira saudável e criativa.
A estátua, uma das brincadeiras clássicas que nunca perde o encanto, transcende gerações e continua sendo uma opção divertida para crianças de todas as idades.
Nesta...Read More
Qual o melhor exercício para adolescentes?
A natação é um exercício completo que traz benefícios como o fortalecimento da capacidade respiratória e do aumento da oxigenação do cérebro e da resistência física.
A corrida é um exercício completo para quem quer melhorar o sistema cardiovascular, respiratório e ainda emagrecer.
As lutas e artes marciais ensinam técnicas...Read More
Criança de 7 anos pode malhar?
Crianças podem fazer exercícios físicos.
De acordo com Eduardo, os benefícios de praticar exercícios desde cedo são enormes para o desenvolvimento motor, redução de doenças, fortalecamento muscular, controle de peso, melhora da postura, entre outros.
A partir dos 6 até os 12 anos já é recomendado fazer até 60 minutos...Read More
Qual atividade física para criança de 3 anos?
Crianças entre 2 e 4 anos de idade precisam de muito movimento também de muita variedade de movimentos.
O Mestre Mandou: pular como um canguru, ficar em um pé só, fazer careta, balançar os braços no ar.
Caminhada Animal: deslizar como uma cobra, pular como um sapo, galopar como um...Read More
Quantos anos a criança pode fazer esteira?
É recomendado que as crianças comecem a realizar esteira ergométrica por períodos de 30 minutos, em associação com exercícios aeróbicos, aos 8 anos de idade, como parte de programas graduais de treinamento de resistência.Read More
Qual a melhor atividade física para uma criança de 7 anos?
O especialista do Hospital Pequeno Príncipe explica que crianças até os 6 anos devem praticar atividades lúdicas e cooperativas.
As atividades físicas ideais para os pequenos são as brincadeiras tradicionais, com muito movimento, como pega-pega, esconde-esconde, jogos com bola, subir em árvore, pular corda, amarelinha, entre outras.
As artes marciais...Read More
Qual o melhor esporte para uma criança de 4 anos?
Crianças focadas e que apresentam boa coordenação podem aproveitar ao máximo a prática de esportes coletivos, como o vôlei, futebol, basquete e handebol.
Para as mais inquietas ou distraídas, a natação e o atletismo são opções recomendadas.
Os pequenos com disciplina e autocontrole podem render bastante em atividades como ginástica,...Read More
Qual a importância da atividade física na 3a idade?
A prática de atividade física na terceira idade é essencial para o bem-estar e a manutenção da saúde, assim como ocorre em todas as fases da vida.
Para pessoas com idade mais avançada ela se torna ainda mais importante do que em outras faixas etárias, melhorando a qualidade de vida...Read More
Quais são os exercícios de pilates para idosos?
O Pilates para idosos é adaptável e pode acolher desde os que nunca praticaram exercícios, até aqueles que já têm uma rotina de atividades físicas.
1. A posição do “gato”
2. Prancha em pé
3. Mobilização da coluna
4. Elevação de calcanhares
5. Alongamento lateralRead More
Qual o melhor exercício para fortalecer as pernas do idoso?
A fisioterapia para idosos tem foco no fortalecimento na musculatura das pernas, proporcionando maior equilíbrio, resistência e, acima de tudo, segurança durante o andar.
Aqui estão alguns dos principais exercícios recomendados para fortalecer as pernas e ajudar idosos com dificuldades de locomoção:
1. Elevação de Calcanhares
2. Agachamento
3. Elevação...Read More
Quais são os melhores exercícios para a terceira idade?
Ajustar os exercícios às capacidades e necessidades do indivíduo é indispensável, independentemente da idade.
Duração: Os exercícios devem ser realizados com regularidade e continuidade: 3 vezes por semana, 40 a 60 minutos por sessão.
Aquecimento: Deve ser de cerca de 10 minutos, acompanhado de alongamentos, e realizado antes da atividade:...Read More
Qual a melhor vitamina para fraqueza nas pernas de idosos?
A fraqueza nas pernas é um sintoma comum da falta de vitamina B12.
Os alimentos ricos em complexo vitamínico B12 são de origem animal, principalmente frutos do mar e carne vermelha.
Para as pessoas que seguem o estilo de vida vegano ou vegetariano, é essencial realizar a suplementação do complexo...Read More