Os quatro caminhos para atingir e restabelecer nossa conexão com a Totalidade Universal de Toda a Vida são Jnana, Karma, Bhakti e Raja Yoga.
Jnana Yoga é o caminho do estudo de si mesmo, através da auto-investigação experiencial, no qual se busca a libertação das limitações da mente.
Karma Yoga...Read More
Quais são os exercícios básicos para iniciantes?
Existem muitos exercícios para iniciantes que são importantes para quem está há muito tempo parado, tanto pela facilidade de execução, quanto para evitar lesões.
Muitas vezes, quem começa na academia quer ter resultados rápidos para um objetivo específico e quer dar o gás total nas primeiras semanas e às vezes...Read More
O que adolescentes de 13 anos podem fazer?
Para além das competências da faixa etária anterior, a maioria dos pré-adolescentes entre os 13 – 15 anos são capazes de:
Auto cuidados
Aplica maquilhagem
Penteia-se sozinho
Gestão de dinheiro
Faz um orçamento semanal
Compreende a diferença entre crédito/débito
Prioriza despesas
Compra artigos em saldo
Usa o cartão de débito...Read More
Qual a atividade ideal para um iniciante?
Exercícios como agachamentos, flexões, abdominais e pranchas são ideais para iniciantes.
O que se faz primeiro na academia?
O mais recomendável é começar pelo aeróbio e depois fazer a musculação, mesmo para quem busca hipertrofia.
Qual o melhor treino para iniciantes?
Agachamento, caminhada, avanço e polichinelo são alguns modelos muito...Read More
Qual é o melhor treino para crianças?
Crianças de 3 a 5 anos: Ser fisicamente ativas durante o dia para promover o crescimento e o desenvolvimento; Incentivar brincadeiras e atividades que envolvam movimento.
Crianças e adolescentes de 6 a 17 anos: Fazer pelo menos 60 minutos diários de atividade física de moderada a vigorosa; Incluir atividades aeróbicas,...Read More
Criança de 7 anos pode fazer musculação?
Mas será que isso faz mesmo sentido?
A verdade é que, com orientação adequada e exercícios adaptados, a criança pode fazer musculação, sim — e, melhor ainda, esse hábito pode trazer muitos benefícios para o corpo e a mente desde cedo.
A musculação adaptada para a idade e conduzida por...Read More
Qual o melhor exercício para uma criança perder peso?
Para ajudar seu filho a emagrecer o mais importante consiste em reduzir a quantidade de doces e gordura da alimentação e, ao mesmo tempo, aumentar a quantidade de frutas e legumes do dia a dia.
Geralmente, crianças e adolescentes emagrecem mais facilmente quando seus pais e irmãos também se envolvem...Read More
Como ficar forte com 9 anos?
Crianças podem fazer exercícios físicos.
De acordo com Eduardo, os benefícios de praticar exercícios desde cedo são enormes para o desenvolvimento motor, redução de doenças, fortalecimento muscular, controle de peso, melhora da postura, entre outros.
Crianças de 3 a 5 anos: Ser fisicamente ativas durante o dia para promover o...Read More
Como diminuir a barriga de uma criança?
Para ajudar seu filho a emagrecer o mais importante consiste em reduzir a quantidade de doces e gordura da alimentação e, ao mesmo tempo, aumentar a quantidade de frutas e legumes do dia a dia. Geralmente, crianças e adolescentes emagrecem mais facilmente quando seus pais e irmãos também se envolvem...Read More
Qual é o esporte mais adequado para uma criança de 3 anos?
Para as crianças de 3 a 5 anos são adequadas brincadeiras na água com acompanhamento, andar de bicicleta, jogos de correr ou com bola.
De acordo com a SBP, também devem ser dedicados ao menos 180 minutos de atividades físicas distribuídas ao longo do dia, evitando tempo gasto em frente...Read More
Qual é o melhor exercício para a terceira idade: pilates ou musculação?
A escolha, segundo os especialistas ouvidos pela reportagem da CNN, depende dos objetivos e condições de cada idoso.
Mas eles afirmam que o ideal mesmo é alternar entre as duas atividades.
Isso porque a musculação é eficaz para aumentar a massa muscular e a densidade óssea, fundamentais para a manutenção...Read More
O que fazer quando o idoso está com as pernas fracas?
A fisioterapia para idosos tem foco no fortalecimento na musculatura das pernas, proporcionando maior equilíbrio, resistência e, acima de tudo, segurança durante o andar. Exercícios específicos podem ser realizados tanto em clínicas de fisioterapia quanto em casa, com orientação profissional, para melhorar a força, o equilíbrio e a confiança dos...Read More
Quem tem 14 anos pode fazer musculação?
Especialistas recomendam que pessoas entre 14 e 17 anos façam 60 minutos ou mais de atividade física moderada a vigorosa todos os dias.
De acordo com Hugo Tourinho Filho, especialista em programas de exercícios para a infância e adolescência, treinos como a musculação são importantes para preparar o corpo para...Read More
Como é a postura da criança no yoga?
A postura da criança, balasana, também conhecida como folha dobrada é um asana essencial.
Além de simples e benéfica por si só, cumpre um importante papel na construção de uma prática de yoga bem elaborada.
Ela pode exercer a função tanto de preparação como de compensação para diversas posturas e,...Read More
Quanto um idoso deve caminhar por dia?
Caminhar entre 6 e 8 mil passos por dia estava associado a um menor risco de morte por todas as causas entre os adultos mais velhos.
Pesquisas anteriores mostram que andar entre 6 e 8 mil passos por dia estava associado a um menor risco de morte por todas as...Read More