Pessoas com doença celíaca obrigatoriamente devem parar de comer glúten.
Os celíacos acabam sendo afetados por um problema associado ao glúten, que inflama as paredes do intestino delgado e dificulta a absorção de nutrientes.
Caso a pessoa seja diagnosticada com a doença celíaca, algumas opções de alimentos são:
Carnes e...Read More
Qual o pão que não tem glúten?
Pão de arroz é um tipo de pão sem glúten feito com farinha de arroz.
Existem também pães sem glúten feitos com farinha de milho, quinoa ou amaranto.
Além disso, há opções de pães sem glúten feitos com farinha de batata doce ou mandioca.
Outra opção é o pão de...Read More
O que eu posso comer para substituir o glúten?
Para substituir o glúten, você pode considerar algumas alternativas interessantes e saudáveis.
Além disso, o consumo de glúten pode causar inflamação a pacientes que são intolerantes a essa proteína.
Felizmente, com a crescente conscientização sobre essa condição, surgem muitas alternativas alimentares que não apenas excluem o glúten, mas também oferecem...Read More
Como diminuir o consumo de gordura?
Uma pessoa que consome 2000 calorias por dia, por exemplo, não deve ultrapassar 66 gramas de gorduras totais, o que representa 30% do valor energético total da dieta.
Os valores podem variar entre as pessoas, de acordo com idade, gênero, peso e índice de massa corporal (IMC).
O mais fácil...Read More
Por que devemos evitar o consumo exagerado de gorduras?
O consumo de gordura é o que faz ganhar uns quilinhos a mais, principalmente se for consumido de forma exagerada, como no caso de comer batata frita, hambúrguer ou outras guloseimas todos os dias.
Uma dieta completamente isenta do nutriente pode trazer prejuízos à visão, ao metabolismo ósseo, à fertilidade,...Read More
O que fazer quando consumir muita gordura?
De modo geral, abusar das gorduras, principalmente as saturadas, está associado a doenças cardiovasculares e a inflamações.
Uma pessoa que consome 2000 calorias por dia, por exemplo, não deve ultrapassar 66 gramas de gorduras totais, o que representa 30% do valor energético total da dieta.
Os valores podem variar entre...Read More
O que evitar com gordura?
A longo prazo, a esteatose hepática pode progredir para condições mais graves, como esteato-hepatite não alcoólica, fibrose hepática, cirrose e até mesmo câncer de fígado. Além disso, está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica. Alimentos Ricos em Gordura Saturada e Trans –...Read More
Como evitar o acúmulo de gordura?
Para evitar o acúmulo de gordura, é recomendado fazer exercícios físicos regularmente, dormir bem e ter uma alimentação saudável, pois ajudam a aumentar o metabolismo, favorecendo a perda de gordura localizada na região abdominal. Além disso, é importante também incluir na dieta os alimentos com propriedades termogênicas como chá verde,...Read More
Como baixar o teor de gordura?
Fazer atividade física regularmente e manter uma boa alimentação é o conjunto ideal para quem quer queimar gordura abdominal.
O consumo de alimentos integrais, não industrializados, com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, como os vegetais e frutas, favorecem a eliminação gordura corporal como um todo.
Além...Read More
O que reduz a gordura?
Tenha uma alimentação equilibrada, envolvendo a escolha de alimentos naturais e nutritivos, minimizando açúcares refinados e alimentos processados. Realize treinos de força, como levantamento de peso, e exercícios com o peso do corpo para construir massa muscular, que ajudam a queimar mais calorias. Atividades aeróbicas como corrida, natação e ciclismo...Read More
Que cuidados devemos ter com as gorduras?
De acordo com a nutricionista, todas as gorduras têm valor calórico e é preciso tomar cuidado. O ideal é reparar no rótulo – se a porção tiver mais do que 4% de gordura, já é muito. O tipo mais prejudicial é a trans – apesar de alguns alimentos dizerem no...Read More
O que acontece quando consumimos muita gordura?
De modo geral, abusar das gorduras, principalmente as saturadas, está associado a doenças cardiovasculares e a inflamações.
Já as gorduras trans, obtidas por meio de um processo químico, são transformadas em gordura sólida e aumentam os níveis LDL e diminuem o bom colesterol (HDL).
De fato, comer batata frita, hambúrguer...Read More
Qual é o papel do selênio na tireoide?
O selênio tem um papel crucial na saúde da tireoide.
Ele é necessário para a conversão do hormônio tireoidiano inativo (T4) em sua forma ativa (T3).
Este processo é essencial para o metabolismo e para o funcionamento adequado de vários sistemas no corpo.
A deficiência de selênio pode levar a...Read More
Qual a principal função do selênio?
Sua principal função é interagir com diversas enzimas, atuando como um antioxidante que previne a ação de radicais livres e o desenvolvimento descoordenado de novas células, uma boa notícia para reduzir os riscos de câncer. O selênio contribui neste processo ao auxiliar algumas enzimas da tireoide na produção e funcionamento...Read More
Por que o iodo é importante para a tireoide?
A glândula tireoide é o órgão do corpo humano que mais absorve iodo.
O processo funciona de maneira eficiente, pois a glândula tireoide é o órgão do corpo humano que mais absorve iodo.
Assim, a iodoterapia age precisamente onde é necessário, sendo uma opção focada e menos invasiva comparada a...Read More