A laranja é uma fruta rica nutricionalmente, com propriedades como potássio, fósforo, cálcio, ácido fólico, vitaminas C, A, B6, B3, flavonoides, betacaroteno, fibras, ferro e zinco.
O consumo da fruta ajuda a proteger contra doenças cardiovasculares, pois a pectina ajuda na redução do colesterol ruim e dos triglicerídeos, porque eles...Read More
Quantas laranjas é ideal comer por dia?
Uma boa forma de obter esses benefícios, é consumir pelo menos 2 laranjas por dia ou 300 mL do suco natural, que é muito rico em nutrientes.
Mas se você é daqueles que não abre mão do bom e velho suco de laranja, não tem problema.
Basta consumi-lo com alimentos...Read More
Quais doenças a laranja combate?
A laranja é uma fruta incrivelmente versátil e amplamente reconhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde.
Seu consumo regular não apenas ajuda a combater o envelhecimento precoce e a reduzir o colesterol LDL, mas também fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde cardiovascular.
Combate ao câncer: Estudos...Read More
O suco de laranja natural faz mal para o fígado?
Você sabia? Apesar de saudáveis, sucos de frutas naturais podem estimular o depósito de gordura no fígado, contribuindo para a esteatose hepática e suas consequências. A frutose é um açúcar do tipo monossacarídeo, metabolizada principalmente no fígado, onde é convertida em ácidos graxos, os quais são estocados nas células hepáticas...Read More
O suco de laranja aumenta a glicose?
Isso explica porque depois de ingerir uma fruta, minutos depois a glicose no sangue já aumenta.
A glicose pura tem índice glicêmico de 100, que é o nível máximo.
A laranja tem 43 de índice glicêmico e a melancia, 80.
Ela fornece um dado muito mais preciso sobre quanto a...Read More
Quais são os benefícios de comer laranja à noite?
Por que é importante comer laranja.
Antes de mais, importa explicar por que é recomendável incluir uma fruta como a laranja na sua dieta.
Esta fruta é rica em vitamina C, bastando uma laranja por dia para satisfazer a dose diária recomendada de vitamina C.
Além desta vitamina, a laranja...Read More
Quais são os benefícios e malefícios do suco de laranja?
O suco de laranja é uma bebida refrescante e nutritiva, rica em vitamina C e outros nutrientes importantes para a saúde.
A laranja é uma fruta rica em nutrientes, como vitamina C, fibras e antioxidantes.
A vitamina C fortalece o sistema imunológico, as fibras auxiliam na digestão e os antioxidantes...Read More
O suco de laranja é bom para o fígado?
Você pode manter o seu fígado saudável evitando álcool e tabaco, mas é muito importante também manter uma alimentação saudável.
A laranja é um desses alimentos.
Como é rica em vitamina C e antioxidantes, a fruta auxilia nos processos naturais de limpeza do fígado.
Um copo pequeno do seu suco...Read More
O bagaço da laranja é bom para o intestino?
A parte branca encontrada entre os gomos das laranjas pode ser até mais preciosa que o suco, pois é ali que se encontra a pectina, uma fibra solúvel que, no intestino, vira uma espécie de gel que ajuda no emagrecimento e auxilia nossa saúde.
Esse gel que se forma no...Read More
Como posso reduzir meu consumo de cafeína?
A recomendação do especialista é começar reduzindo as quantidades de 10% a 20%, para o organismo assimilar gradativamente a diminuição da cafeína.
Depois de uma semana, faça outra redução.
Outra proposta citada é a combinação de café com e sem cafeína.
Se você bebe seis por dia, comece com um...Read More
Quais alimentos têm muita cafeína?
A cafeína é um estimulante natural encontrado em bebidas energéticas, café, chá mate, chá preto, chá verde, chimarrão, chocolate e refrigerante.
No inverno o consumo de alimentos ricos em cafeína aumenta, principalmente no RS por causa do chimarrão.
A cafeína é um estimulante natural encontrado em bebidas energéticas, café, chá...Read More
O que tira a cafeína?
Existem algumas formas de eliminar a substância do organismo rapidamente, como bebendo água, se exercitando e tirando um cochilo. Reduzir a quantidade de cafeína que você consome em longo prazo é outra forma de removê-la do seu organismo. Beber menos cafeína pode ser difícil no começo. Embora pareça ser contraproducente,...Read More
Como posso reduzir a quantidade de café que consumo?
Se você está no grupo que consome mais 400mg de cafeína por dia, é preciso frear essa ingestão.
Troque por bebidas com menos cafeína: Se você ainda quer cafeína, mas quer diminuir sua ingestão, pode trocar seu café por uma outra alternativa como o chá verde.
Ou se parar com...Read More
Como posso tratar o vício em cafeína?
Para tratar o vício em cafeína é importante entender que a sensação constante de cansaço pode ser o resultado da falta do sono reparador, afetado pelo consumo de cafeína no dia anterior.
Deve-se fazer a redução gradual da quantidade de café ingerida para evitar os sintomas de abstinência, além da...Read More
Qual fruta contém cafeína?
A cafeína é uma substância presente em alguns alimentos.
Alguns alimentos ricos em cafeína são café, guaraná, chocolate e chá verde.
Veja uma lista de alimentos ricos em cafeína e a quantidade em cada um na tabela a seguir: Alimento Quantidade Teor médio de cafeína
Café tradicional (torrado e coado)...Read More