Para comer saudável durante uma viagem, é importante planejar com antecedência e fazer uma lista dos alimentos que podem ser levados na viagem. Opte por lanches fáceis de transportar, como frutas, mix de castanhas e bebidas práticas, como o Jussara Zero Lactose, que não precisam de refrigeração imediata.
Se for...Read More
Como posso manter minha dieta durante uma viagem?
Muitas pessoas me perguntam como eu faço para manter uma alimentação saudável e evitar que o saldo final seja alguns quilinhos a mais durante minhas viagens.
Escolha seus “furos” com sabedoria.
O que eu faço hoje é tentar equilibrar.
Autoconhecimento é fundamental nessa hora – é importante entender o que...Read More
Como conservar alimentos para viagem?
Para conservar alimentos para viagem, use potes herméticos, como potes de vidro ou plástico com vedação hermética, para manter os alimentos frescos e evitar derramamentos.
Sacostérmicos ou caixas térmicas também são ideais para conservar lanches e mantê-los na temperatura adequada, especialmente para iogurtes, queijos, smoothies e frutas.
Para manter os...Read More
O que é bom para comer em viagem?
Para aliviar o desconforto e manter a saúde durante as viagens, é importante escolher comidas adequadas. Alimentos saudáveis são muito bons para nosso organismo funcionar melhor, e quando estamos fora de casa, se locomovendo por horas, nosso corpo também sofre e pode ter efeitos indesejados.
Se alimentar com coisas saudáveis...Read More
Quais lanches não estragam fora da geladeira?
4 Lanches que não estragam fora da geladeira e são ideias para viagem.
Nem sempre dá para contar com uma geladeira no caminho, né?
Por isso, escolha opções que aguentam bem o trajeto sem perder sabor ou qualidade.
1. Snacks práticos e nutritivos
Barrinhas de proteína ou cereal — fáceis...Read More
O que devo comprar para comer durante uma viagem?
O que levar para comer em uma longa viagem?
Quando as viagens são mais longas, é importante ter mais comidas que trazem mais saciedade, afinal, até você chegar em algum lugar, vai demorar.
Por isso, opte pelas seguintes comidas para viagem:
Água;
Suco de frutas;
Barrinhas de cereal;
Biscoitos de...Read More
O que comer em viagem para não sair da dieta?
Faça um planejamento prévio. Antes mesmo de viajar, comece a planejar a alimentação. Se for possível, escolha hospedagens com cozinha ou frigobar. Assim, você pode preparar opções práticas de comida que não demandem muito tempo, como saladas, sanduíches naturais ou snacks saudáveis, que são ótimas opções para beliscar durante passeios...Read More
O que comer em viagem para não engordar?
Para comer de forma saudável, sem engordar e sem passar fome, é importante priorizar o consumo de refeições simples, como assados, grelhados e ensopados. É importante também incluir pelo menos uma porção de verduras e legumes no almoço e no jantar, e pelo menos 3 porções de frutas, distribuídas ao...Read More
O que devo comer durante uma viagem longa?
Seguir a sua rotina alimentar onde quer que esteja é sempre bom para evitar surpresas como intolerâncias ou intoxicação alimentar. Uma boa pedida é apostar nos lanches saudáveis, feitos com produtos frescos e leves, como verduras e legumes. Você pode levar em sua mochila ou em uma bolsa térmica alguns...Read More
O que devo levar para comer em viagens?
Os lanches naturais são sempre boas escolhas para comer na viagem.
Eles vão bem a qualquer hora, além de serem mais saudáveis, o que diminui o risco de um mal estar no caminho.
Na véspera da viagem – ou no mesmo dia mais cedo, caso vá viajar à noite –...Read More
Quais são os benefícios dos alimentos fermentados?
Os alimentos fermentados comprovadamente trazem grandes benefícios à saúde humana. Desempenhando também importante papel no funcionamento do processo digestivo e no sistema imunológico. Os alimentos fermentados apresentam vários benefícios à saúde humana, sendo um deles a conservação segura pela acidificação.
A acidificação do alimento em fermentação é tão rápida que...Read More
Quais são os alimentos fermentados mais saudáveis?
Os alimentos fermentados oferecem uma série de benefícios para a saúde, incluindo: Melhora da digestão: os probióticos presentes ajudam a equilibrar a flora intestinal, facilitando a digestão.
Exemplos de fermentados Kefir: bebida fermentada rica em probióticos, feita a partir do leite.
Kimchi: prato coreano feito de vegetais fermentados, como repolho...Read More
Quais são os benefícios de consumir alimentos fermentados?
Os alimentos fermentados comprovadamente trazem grandes benefícios à saúde humana.
Desempenhando também importante papel no funcionamento do processo digestivo e no sistema imunológico.
Os alimentos fermentados apresentam vários benefícios à saúde humana, sendo um deles a conservação segura pela acidificação.
Essa simbiose leva a produção de substâncias como dióxido de...Read More
Quais são os benefícios do processo de fermentação nos alimentos?
Os alimentos fermentados comprovadamente trazem grandes benefícios à saúde humana. Desempenhando também importante papel no funcionamento do processo digestivo e no sistema imunológico. São vinagres, picles, chucrute, kimchi, missô, kombucha, kefir, iogurte, queijos, salames e mais uma infinidade de alimento que também podem ser fermentados, seja para o aproveitamento sazonal...Read More
Quais são os melhores alimentos fermentados?
Além do kefir, consumir outros alimentos fermentados possui vantagens semelhantes para o organismo, incluindo as azeitonas não pasteurizadas, kombucha, iogurte, queijos e outros.
Os alimentos probióticos, como o kefir, possuem bactérias benéficas que podem ajudar a diversificar e equilibrar a microbiota intestinal e também podem contribuir para a saúde mental.Read More