O ideal é consumir no café da manhã ou em lanches intermediários.
Sucos e smoothies são saudáveis, mas não são feitos para substituir refeições.
Algumas pesquisas dizem, inclusive, que alimentos na forma líquida facilitam a gula.Read More
Quais são as frutas que pode misturar?
Abacaxi, acerola e hortelã. Abacaxi, maçã e gengibre. Acerola com laranja. Açaí com banana e laranja. Amora com limão. Goiaba e maçã. Laranja com maçã. Laranja com mamão. Manga com laranja. Maracujá com banana. Maracujá com manga. Melancia com gengibre. Melancia, limão e hortelã. Melancia e morango. Melancia, kiwi e...Read More
Qual a tradução de smoothie em português?
Um smoothie é um shake de frutas comercializado com esse nome.
É uma bebida cremosa, não alcoólica, preparada a partir de pedaços e sucos de frutas, concentrados ou congelados, tradicionalmente misturados com laticínios ou sorvete.
O smoothie vem da tradição de levar mixes de frutas frescas batidas, nos países tropicais...Read More
Qual é a opção de suco mais saudável?
A primeira coisa a se pensar na hora de escolher o suco industrializado que será levado para a sua geladeira é a quantidade de ingredientes presentes no seu rótulo. Quanto menor, melhor. O ideal é escolher um suco de caixinha 100% integral ou que tenha primeiro o suco de fruta...Read More
Como fazer smoothie proteico?
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Ingredientes
1 banana
250 ml de iogurte natural
100 ml de água gelada
30 g de amêndoas moídas
1 dosador de whey protein isolado
Despeje a mistura em um copo.Read More
Quais os riscos das dietas da moda?
Conheça alguns riscos das dietas da moda:
1. Restrições extremas e desequilíbrio nutricional.
Muitas dietas da moda eliminam grupos alimentares inteiros ou impõem restrições severas, o que pode levar a desequilíbrios na rotina de alimentação ou à falta de determinados nutrientes e vitaminas.
2. Promessas irrealistas de perda de peso....Read More
Quais são as dietas que estão na moda?
De acordo com a expert Eleanor Hoath, a dieta cetogênica consiste em reduzir o consumo de carboidratos, dando preferência para a ingestão de carnes e gorduras saudáveis. A dieta baseada em plantas, conhecida como “whole food plant-based diet”, também está na lista de Eleanor. A terceira indicação da terapeuta nutricional...Read More
O que é a dieta da moda?
Uma dieta pode ser baseada em uma alimentação saudável ou não. Já as “dietas da moda” podem ser definidas como padrões de comportamento alimentar que são adotados com entusiasmo por seus seguidores. Elas podem ser chamadas dessa forma porque são práticas alimentares populares e temporárias, que promovem resultados rápidos e...Read More
Quais são as dietas mais eficazes para emagrecer?
As dietas mais eficazes para emagrecer dependem sempre do tipo de dieta em questão e de existir ou não acompanhamento de um nutricionista ou dietista.
Muitas das dietas ditas 'da moda' não são equilibradas do ponto de vista nutricional, revelando-se muito pouco eficazes a longo prazo pois não promovem a...Read More
Porque as dietas não funcionam?
Quando você reduz drasticamente as calorias ou elimina alimentos essenciais, o corpo entende que está enfrentando um período de escassez.
Ele começa a gastar menos energia, diminuindo seu metabolismo.
Isso significa que você queima menos calorias, dificultando a perda de peso.
Você perde mais do que peso.
O peso perdido...Read More
Qual é o maior vilão da dieta?
Volek realizou uma pesquisa, apoiada por associações americanas de laticínios, carne bovina e ovos, e publicado em 2014 pela revista científica Plos One, cuja conclusão foi que o verdadeiro vilão dietético são os carboidratos. Os 16 participantes do estudo conduzido por Volek e equipe adotaram uma dieta com presença crescente...Read More
Quais são os efeitos colaterais da dieta carnívora?
A eliminação total de grupos alimentares essenciais levanta preocupações entre especialistas, que alertam para riscos graves à saúde, como deficiências nutricionais e sobrecarga de órgãos vitais. A nutricionista Karoline Schast ressalta que os efeitos a longo prazo podem ser prejudiciais, pois o corpo perde acesso a nutrientes essenciais e há...Read More
O que é jejum cetogenico?
Dieta cetogênica é um tipo de dieta low carb mais severa, com ingestão máxima de 50 g de carboidratos por dia. Composta por cerca de 60 a 80% de gorduras, podendo ser normo ou hiperproteica. Muito utilizada no processo de emagrecimento como uma estratégia temporária em determinada fase da periodização...Read More
Qual dieta realmente emagrece?
O único fator que será realmente determinante para a queima de gordura é o déficit calórico. Ou seja, você precisa gastar mais energia do que consome. Dessa maneira, seu organismo usará o estoque de gordura armazenado no corpo para suprir essa falta e, gradativamente, você perderá peso.
Passar fome e...Read More
Qual é o nome do remédio que emagrece mais rápido?
O medicamento para tratamento da obesidade da farmacêutica americana Viking alcançou resultados melhores do que os concorrentes mais estabelecidos, como o Ozempic, Wegovy e Mounjaro.
Segundo a empresa, o remédio é responsável pelo mesmo resultado de queima de gordura até cinco vezes mais rápido.
Provisoriamente chamado de VK2735, o remédio...Read More