Para melhorar os sintomas, usam-se por vezes medicamentos inalados que visam a inflamação das vias aéreas. Por vezes inala-se estes medicamentos de forma regular e às vezes apenas quando a criança está com chiado ou sem fôlego. Em momentos de crises graves de asma, as crianças podem precisar de oxigênio...Read More
Quais são 7 brincadeiras atuais para crianças?
A brincadeira infantil é uma ação livre, iniciada e conduzida pela criança.
As crianças de hoje, no entanto, desconhecem muitas dessas formas de brincar do passado, priorizando brinquedos mais tecnológicos.
De toda forma, para atrair as crianças para a brincadeira ao ar livre, pais e educadores têm apostado cada vez...Read More
Quais são 10 exemplos de exercícios físicos?
A seguir, confira 10 exercícios práticos para incluir na rotina.
1. Corrida ou caminhada rápida
2. Agachamentos
3. Pular corda
4. Prancha
5. Natação
6. Burpees
7. Levantamento de peso
8. Flexões
9. Yoga e Pilates
10. CiclismoRead More
Qual é o melhor exercício para falta de ar?
Ao fortalecer a musculatura respiratória você melhora a capacidade pulmonar, prevenindo e minimizando complicações provocadas por viroses, pneumonias e pela Covid-19.
A Assessoria de Comunicação Social e o setor de fisioterapia do Núcleo de Saúde do Tribunal do Trabalho da Paraíba (13ª Região) produziram um vídeo ensinando exercícios respiratórios simples,...Read More
Quais são 20 exemplos de jogos recreativos?
Alguns exemplos de jogos recreativos mais conhecidos são: pega-pega esconde-esconde pega-bandeira bambolê amarelinha peteca pipa corrida com saco adoleta carrinho de mão dança das cadeiras
No âmbito da educação física, frequentemente os jogos recreativos são associados a esportes como o futebol, futsal, vôlei e basquete.
Jogos recreativos e Educação Física...Read More
Tem idade para fazer yoga?
Eu sei que os estúdios costumam oferecer aulas em série para diferentes faixas etárias.
Espero levar meu filho para as aulas quando ele tiver idade suficiente.Read More
Como montar uma rotina de yoga?
Para montar uma rotina de yoga, é importante criar um espaço dedicado à prática, mesmo que seja um cantinho tranquilo em casa. Ter um espaço pensado para a prática de yoga pode ajudar na motivação.
É necessário ter a rotina como guia, marcando um horário fixo na agenda, como uma...Read More
Quantos minutos dura uma aula de yoga?
Eu só consigo fazer 30-45 minutos no máximo de vinyasa yoga nesse estágio de iniciante usando o aplicativo Down Dog.
Eu estava me perguntando sobre os outros - quanto tempo você normalmente pratica e é uma prática em casa ou em uma aula com um horário pré-determinado?Read More
Quais são os alongamentos ativos?
O alongamento ativo pede movimentação de grupos musculares e articulações que se deseja trabalhar.
Alguns especialistas preferem chamá-lo de aquecimento dinâmico.
O alongamento ativo, também conhecido como alongamento dinâmico, é um tipo de alongamento que envolve o movimento e a contração dos músculos para alongar outros, geralmente usando o próprio...Read More
Quais são os tipos de alongamento para idosos?
Os exercícios de alongamento para idosos favorecem o bem-estar físico e emocional, além de aumentarem a flexibilidade dos músculos e articulações e melhorarem a circulação sanguínea e o equilíbrio.
1. Joelho no peito
Deitar no chão, ou sobre um tapete, com a barriga para cima, dobrar uma das pernas, levando-a...Read More
Quais são os 3 tipos de alongamento?
Vamos conferir os principais tipos de alongamento.
Alongamento dinâmico
Esse tipo de alongamento é feito com movimentos corporais que começam mais lentos e confortáveis.
Alongamento estático
Esse é o tipo de alongamento mais conhecido.
Alongamento ativo
Muito usado em alguns estilos de ioga, esse alongamento é praticado segurando a posição...Read More
O que é aquecimento ativo?
Aquecimento geral ativo: faça por 10 minutos uma caminhada com aumento da velocidade progressiva até que se atinja a velocidade de trote.
Quando aplicado por outra pessoa, consideramos com forma passiva de aquecimento.
Também podendo ser realizado de forma ativa, através da autoliberação miofascial, onde o próprio atleta realiza a...Read More
Qual o objetivo do alongamento para idosos?
O alongamento possui um papel muito importante na terceira idade, pois está diretamente relacionado à mobilidade articular, à função muscular e à amplitude de movimento.
É fundamental que esse tipo de exercício faça parte da rotina do idoso.
Para prevenir a rigidez, os alongamentos para idosos devem fazer parte da...Read More
Quais são os 6 tipos de alongamento?
Existem diferentes tipos de alongamentos, todos eles com a capacidade de melhorar a flexibilidade, não se podendo afirmar que uns sejam melhores em detrimento dos outros:
Alongamento estático: o próprio atleta alonga o seu músculo e mantém a posição durante 30 a 60 segundos.
Alongamento passivo: é feito por uma...Read More
O pilates é bom para adolescentes?
É comum ouvir os adolescentes reclamando de dores nas costas e nas articulações.
É aí que entra o Pilates, os exercícios são ideais para organizar a postura, fortalecer os músculos responsáveis pelo equilíbrio do corpo e melhorar o alongamento e a flexibilidade do adolescente.
O método Pilates pode ser utilizado...Read More