Quais são 5 alimentos que limpam os vasos sanguíneos?
Alguns alimentos ajudam a saúde do coração e a limpar as artérias.
1. Ômega 3
2. Azeite de oliva extravirgem
3. Vegetais de folhas verdes escuras
4. Queijo Parmigiano
5. AmêndoasRead More
O que melhora a saúde cardiovascular?
Alimentação rica em fibras, baixa em gordura e combinada à prática regular de atividades físicas serão bons aliados para a saúde do coração. Alimentos como frutas, oleaginosas, legumes e verduras, fibras como aveia e linhaça, e peixes contribuem para a saúde e bom funcionamento do órgão. Ademais, dividi-lo com legumes...Read More
Como melhorar meu cardiovascular?
O treino cardiorrespiratório, conhecido popularmente como cardio, é uma forma de treinamento, cujos principais objetivos são acelerar o metabolismo para otimizar a perda de gordura e aumentar a resistência muscular, diminuindo também a sensação de cansaço ao executar tarefas simples.
Ele também tem o potencial de:
– Aumentar a eficiência...Read More
Quais alimentos purificam o sangue?
É um dos melhores purificadores de sangue disponíveis, e podem assim limpar internamente o ezema e ajudar a combater a anemia.
Suco de beterraba é um purificador do sangue e construtor de sangue e ajuda na criação de células vermelhas do sangue.
Salsa é bem conhecido por suas notáveis benefícios,...Read More
Como limpar as veias do coração naturalmente?
Manter limpos esses vasos sanguíneos é essencial para a saúde.
Alguns alimentos ajudam a saúde do coração e a limpar as artérias.
O especialista listou nove alimentos que auxiliam na “desobstrução” e contribuem para a saúde das artérias, como ômega 3, azeite de oliva extravirgem, vegetais de folhas verdes escuras,...Read More
Como deve ser a alimentação de um ciclista?
É fundamental saber o que comer antes, durante e depois da prática, já que é preciso recarregar as baterias, ou o ciclista pode entrar em um estado de hipoglicemia. O ideal é que antes dos treinos haja o consumo de carboidratos do tipo complexo, ou seja, que possuam boa quantidade...Read More
Quais são os melhores alimentos para uma dieta de ciclista?
Batata doce Todo atleta sabe da sua boa fama, e é real.
A batata doce libera energia aos poucos em seu corpo, fazendo com que seja possível se manter em maior potência por mais tempo.
Além disso, o índice glicêmico desse legume é moderado.
Pão integral Essa é a pedida...Read More
Qual o melhor alimento para ciclista?
É fundamental saber o que comer antes, durante e depois da prática, já que é preciso recarregar as baterias. O ideal é que antes dos treinos haja o consumo de carboidratos do tipo complexo, ou seja, que possuam boa quantidade de fibras, para que, assim, o ciclista consiga manter a...Read More
O que comer para dar energia no pedal?
Para dar energia no pedal, é importante comer alimentos que fornecem energia de liberação lenta, como a batata doce, que possui um baixo índice glicêmico e oferece vitaminas como A, B1, B2 e C. Outra opção é o conjunto de torradas com ovos, que fornece carboidratos fáceis de serem ingeridos...Read More
O que todo ciclista deve ter?
É preciso entender que o artigo 105 do Código de Trânsito Brasileiro prevê itens obrigatórios para ciclistas.
Os itens obrigatórios são campainha, sinalização noturna dianteira, traseira, lateral e nos pedais, além do espelho retrovisor do lado esquerdo.
Embora o capacete não seja um item que está no CTB como obrigatório,...Read More
Quais são as regras para elaborar um plano alimentar?
O plano alimentar é uma estratégia específica que visa orientar o indivíduo em relação ao consumo de alimentos e às quantidades necessárias para atingir objetivos nutricionais e de saúde.
Portanto, o plano alimentar pode ter diferentes objetivos.
Qualquer estratégia alimentar deve ser traçada por um profissional, que vai considerar idade,...Read More
Qual é o melhor pré-treino para ciclismo?
O suplemento exclusivo da Acácia formulado com componentes de liberação prolongada e elevado potencial energético, com ingredientes inteligentes que trabalham em sinergia para melhorar a performance de atletas em esportes como corrida, ciclismo, natação, canoagem, tênis, etc, é o melhor pré-treino para esses esportes.
Único pré-treino que trabalha folego, mente,...Read More
Como conservar alimentos sem conservantes?
Para garantir uma boa conservação após a compra dos seus produtos naturais, alguns cuidados devem ser levados em consideração.
Os principais cuidados a serem tomados no armazenamento dos produtos naturais em casa consistem em garantir que estejam protegidos do calor, da umidade e da luz, pois são fatores que influenciam...Read More
Por que devemos evitar alimentos com conservantes?
Embora os conservantes sejam considerados seguros em pequenas quantidades, seu consumo excessivo pode estar associado a alguns efeitos adversos na saúde. Reações Alérgicas: Alguns conservantes, como o benzoate de sódio e os sulfitos, podem desencadear reações alérgicas em pessoas sensíveis, manifestando-se como urticária, erupções cutâneas, inchaço e dificuldade respiratória. Impacto...Read More
Como evitar o consumo de alimentos industrializados?
Uma boa maneira de reduzir o consumo das guloseimas da tarde é se organizar para trazer de casa pequenas marmitas com produtos doces, que não possuem adição de açúcar industrial.
Anote a lista de alimentos não industrializados que matam a vontade de comer doce:
Frutas in natura como banana, uva...Read More