Evitar aditivos alimentares prejudiciais requer atenção e conhecimento sobre o que você está consumindo. Leia os rótulos dos alimentos antes de comprá-los e procure por ingredientes que você reconheça como alimentos reais. Opte por alimentos integrais e minimamente processados, como vegetais frescos, frutas, grãos inteiros, legumes, nozes e sementes. Evite...Read More
Quais alimentos não contêm conservantes?
Enlatados
Hortaliças
Frutas
Laticínios
Achocolatados
Ampinho
Arroz
Aspargo
Atum
Azeitonas
Balas
Barra de Cereais
Barra de proteína
Bebida de soja
Café
Castanhas
Chá
Chocolate
Coalhada
Coco
Cogumelos
Cookies
Creme de Leite
Doce de leite
Farinha
Farofa
Feijão
Frango
Geléia
Granola
Grão de Bico
Hambúrguer
Iogurte
Isotônico
Leite
Leite condensado
Leite...Read More
Quais são os métodos de preservação de alimentos?
As principais técnicas de conservação de alimentos são: fervura, resfriamento / congelamento e desidratação.
A conservação pelo calor elevado é muito utilizada pelas indústrias, por exemplo, a pasteurização.
Para resfriar os alimentos normalmente é utilizado o refrigerador ou a geladeira, onde os alimentos são submetidos à baixas temperaturas, porém superior...Read More
O que os conservantes causam à saúde?
Embora os conservantes sejam considerados seguros em pequenas quantidades, seu consumo excessivo pode estar associado a alguns efeitos adversos na saúde. Reações Alérgicas: Alguns conservantes, como o benzoato de sódio e os sulfitos, podem desencadear reações alérgicas em pessoas sensíveis, manifestando-se como urticária, erupções cutâneas, inchaço e dificuldade respiratória. Impacto...Read More
O que o excesso de conservantes provoca?
O consumo excessivo de conservantes por muitos anos pode ser cancerígeno, além de afetar as funções gastrointestinais, causar alergias e aumentar o nível de colesterol no sangue.
Além disso, Na correria do dia a dia, as pessoas têm recorrido cada vez mais aos alimentos ultraprocessados e, portanto, ingerido aditivos químicos...Read More
Como podemos limitar o consumo de alimentos processados?
Para limitar o consumo de alimentos processados, é importante adotar uma alimentação que privilegie os alimentos naturais ou minimamente processados. Descasque mais e desembale menos é uma regra muito importante, não só em termos de emagrecimento, mas também para quem busca saúde e vitalidade. Cozinhe em casa, prepares refeições em...Read More
O que acontece com o corpo se comer linhaça todos os dias?
A semente também contribui para a aceleração do trânsito intestinal e aumenta o volume do bolo fecal, favorecendo o funcionamento do intestino.
As fibras e gorduras insaturadas presentes na linhaça estão associadas com um bom funcionamento intestinal, que é essencial para o organismo e até para o emagrecimento.
Pode consumir...Read More
Qual é a forma correta de consumir a linhaça?
A farinha de linhaça pode ser adicionada a sucos, vitaminas, iogurtes, saladas, sopas e massas de pães e bolos.
O óleo de linhaça é ideal para temperar saladas ou adicionar a pratos prontos, mas não é recomendado para cozinhar, pois o calor pode destruir os ácidos graxos ômega-3.
Com um...Read More
Quais são os 10 benefícios da linhaça?
1. Altamente nutritiva, pois é rica em proteínas, fibras, minerais e vitaminas.
2. Favorece o funcionamento do intestino por ser rica em fibras.
3. Auxilia no controle do peso, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade.
4. Fortalece a saúde do coração, reduzindo os níveis do mau colesterol e...Read More
Para que tipo de doença serve a linhaça?
A linhaça é uma estrela de nutrição e substitua um pouco do salmão pela linhaça, um membro dos alimentos mais saudáveis. Apenas duas colheres de sopa de semente de linhaça moída contém mais de 140% de valor diário de redução de inflamações ômega-3, os ácidos gordos e lignanas, que possuem...Read More
Quando a linhaça começa a fazer efeito?
A linhaça pode ser encontrada como semente, farinha ou apenas óleo.
Aprender como consumir semente de linhaça é ideal para que você aproveite todo o teor de fibras.
Você pode consumir as opções marrom ou dourada desta forma.
Você não sabe como consumir linhaça corretamente?
Coloque as sementes em uma...Read More
Qual a melhor linhaça, marrom ou dourada?
A composição nutricional entre uma e outra é praticamente a mesma, mas, a linhaça marrom supera a dourada na quantidade de um poderoso antioxidante, a vitamina E, segundo estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro, de 2014.
Já a dourada tem muito mais ômega-3, um ácido graxo altamente anti-inflamatório....Read More
Precisa hidratar a linhaça antes de consumir?
Não há informações suficientes no texto para determinar se é necessário hidratar a linhaça antes de consumi-la.Read More
Qual a melhor linhaça marrom ou dourada?
A composição nutricional entre uma e outra é praticamente a mesma, mas, a linhaça marrom supera a dourada na quantidade de um poderoso antioxidante, a vitamina E.
Já a dourada tem muito mais ômega-3, um ácido graxo altamente anti-inflamatório.
Outras diferenças: a dourada tem sabor mais suave e a casca...Read More
Quanto tempo a linhaça começa a fazer efeito no organismo?
De acordo com os defensores desse regime, o resultado aparece principalmente devido à grande quantidade de fibras presentes na linhaça.
Ao incluir mais fibras na rotina, a sensação de saciedade aumenta e o intestino passa a trabalhar melhor.
A promessa da chamada "Dieta da Linhaça" é de enxugar 5 quilos...Read More