Morango e mirtilo são aliadas nesse cuidado.
Os morangos e os mirtilos são fontes de antocianinas, antioxidantes que combatem inflamações nos vasos sanguíneos e promovem a saúde das células que revestem as artérias.
As duas frutas também são ricas em compostos anti-inflamatórios que favorecem a circulação sanguínea.
Esses compostos não...Read More
Qual vitamina fortalece os vasos sanguíneos?
Uma de suas funções mais importantes é regular a deposição de cálcio. Em outras palavras, promove a calcificação dos ossos e impede a calcificação dos vasos sanguíneos e rins.
A vitamina K ativa proteínas que desempenham um papel na coagulação do sangue, metabolismo do cálcio e saúde do coração.
Além...Read More
Quais são os benefícios de comer nectarinas?
A nectarina é rica em vitamina B2, cálcio, potássio e fibras, que evitam a constipação.
Ainda possui alto teor de antioxidantes, como vitamina C e vitamina A.
Essas frutas possuem compostos que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, evitando desde envelhecimento precoce até problemas...Read More
Nectarina tem muito açúcar?
Com baixo teor de açúcar e ricas em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras, elas contribuem para a hidratação, o bom funcionamento do intestino e a proteção do organismo contra doenças.
A nectarina, uma variação do pêssego sem a casca, é uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes.
Ela contém...Read More
Posso comer nectarina com casca?
Não há mal nenhum comer uma nectarina sem cortar.
Lave-a bem e simplesmente tenha cuidado para não morder o caroço.
Às vezes, o caroço se desfaz com o tempo, basta remover os pedaços quebrados e não comê-los.Read More
Posso comer nectarina à noite?
Maçã, damasco, abacate, amora, cereja, figo, sucos de fruta, lichia, manga, nectarina, pêra, caqui, ameixa e melancia são frutas com alto teor de FODMAPs.
A sigla, em inglês, destaca as iniciais de algumas substâncias que são mal absorvidas no intestino delgado e fermentadas, principalmente, pela microbiota do intestino grosso, ocasionando...Read More
Quem é diabético pode comer nectarina?
As frutas que os diabéticos podem comer são: Morango; Amora; Tangerina; Pêssego; Pera; Laranja com bagaço; MaRead More
Qual a diferença entre pêssego e nectarina?
Pêssego: com um sabor docinho e casca aveludada,
Nectarina: essa suculenta fruta
Com texturas e sabores únicos e deliciosos, o pêssego, a ameixa e a nectarina se assemelham na aparência e, algumas vezes, podem causar uma pequena confusão no momento da compra.
Mas, apesar de possuírem algumas semelhanças, os frutos...Read More
Qual a melhor fruta para tirar o açúcar do sangue?
A fibra das frutas diminui a velocidade com que o açúcar da fruta é absorvida no organismo, ajudando a equilibrar os níveis de glicose no sangue. As frutas que os diabéticos podem comer são tangerina, maçã, pera, kiwi e laranja com casca e/ ou bagaço, já que são ricas em...Read More
Como consumir nectarina?
A fruta in natura é a melhor forma de consumir a nectarina.
Aliás, é na casca que se concentra a maior parte dos nutrientes.
Algumas sugestões diferentes de consumo da nectarina são, por exemplo:
Salada de frutas;
Iogurte;
Bolos ou tortas;
Mousses;
Geleias;
Sorvetes;
Conserve;
Sucos ou smoothies;
Saladas de...Read More
Qual a melhor fruta para comer antes de dormir?
Uma solução para o problema é consumir alimentos com triptofano, que está presente em algumas frutas e é essencial para um sono saudável. Confira frutas que possuem triptofano e podem ajudar a dormir melhor: Banana: rica em carboidratos, fibras, potássio e magnésio, que auxiliam no processo de relaxamento; Maracujá: rico...Read More
Qual é o índice glicêmico da nectarina?
O índice glicêmico é usado para medir o quanto os alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue.
Os alimentos podem ser alimentos de baixa, média ou alta glicemia e são classificados em uma escala de 0-100.
Quanto mais baixo o IG de um alimento específico, menos ele deve afetar...Read More
Qual a melhor alimentação para quem tem gastrite crônica?
Para quem tem gastrite, a alimentação é um fator muito importante para o tratamento da doença.
A hortelã e o alecrim são poderosos aliados para uma boa digestão, e assim diminuem a acidez do estômago.
Laranja lima, banana verde, maçã, goiaba e mamão são frutas liberadas para quem tem gastrite,...Read More
Como montar um cardápio para quem tem gastrite?
Uma alimentação adequada pode aliviar os sintomas e até prevenir crises de gastrite.
Para quem sofre desse problema, o controle alimentar é essencial para evitar o agravamento dos sintomas.
Abaixo, apresentamos um cardápio semanal simples e eficaz, focando em alimentos que reduzem a acidez e não irritam a mucosa do...Read More
O que é bom comer de manhã para gastrite?
Para melhorar a gastrite, é importante entender que como você come também é tão importante quanto o que você come.
Fazer várias pequenas refeições pode ajudar a reduzir a produção do suco gástrico e a queimação estomacal.
Alguns alimentos ajudam a prevenir a gastrite ao inibirem o crescimento da bactéria...Read More