Pensando nisso, separamos uma lista com 5 doces fitness para você incluir no seu cardápio.
São preparos simples e que podem ser consumidos tanto por adultos quanto por crianças.
Este brigadeiro é perfeito para os adeptos da dieta low carb.
O preparo também leve cacau em pó e xilitol, um...Read More
Quais são as cinco sobremesas populares?
É uma sobremesa peruana muito parecida com o sorvete e é originária de Arequipa.
É um tradicional pastel de nata português e antecessor do famoso pastel de nata.
É um tradicional pastel de nata português popular em todo o mundo.
Esta sobremesa tradicional brasileira é uma espécie de pudim cremoso...Read More
Que frutas podem substituir o açúcar?
Substitua o açúcar em suas receitas e adote uma alimentação mais saudável. Desde substituições simples como mel e frutas até opções menos convencionais como tâmaras e xarope de bordo, há uma infinidade de escolhas disponíveis para satisfazer o desejo por doces de forma mais nutritiva.
Amassar uma banana madura e...Read More
Qual fruta não engorda?
Que todas as frutas são saudáveis não resta dúvida.
Porém, algumas delas, como o coco, o abacate e a manga são mais calóricas.
Por isso, recomenda-se consultar a tabela que disponibilizamos e escolher as frutas com menos calorias para o consumo.
Em uma dieta, é indicado o consumo de 3...Read More
O que comer para normalizar o intestino?
Uma alimentação saudável e rica em fibras pode ajudar o intestino a funcionar melhor. O farelo de trigo é considerado o alimento que possui melhor ação em casos de prisão de ventre, pois é riquíssimo em fibras. A ameixa melhora o trânsito das fezes porque aumenta a absorção de água...Read More
O que comer para o intestino voltar ao normal?
As fibras alimentares podem ser encontradas em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras e legumes, além de leguminosas, como feijões, lentilha e grão de bico, por exemplo.
Cereais integrais, como arroz, trigo, centeio e a aveia também são excelentes fontes de fibras.
As fibras são responsáveis por aumentar o...Read More
O que é bom para ajudar o intestino a funcionar bem?
O controle alimentar é sempre o passo inicial para melhorar o funcionamento do intestino.
Aumente o consumo de água, consuma no mínimo de 8 a 10 copos por dia (1,5 a 2L/dia).
Utilize fibras insolúveis na alimentação (20 a 30 gramas de fibras por dia), pois elas aumentam o bolo...Read More
Como limpar o intestino inflamado?
A alimentação saudável é essencial para manter o organismo funcionando bem.
Uma alimentação rica em vegetais, frutas, grãos integrais, feijão, castanhas e sementes, além da prática regular de atividade física e um sono regulado, ajudam a reduzir a inflamação e a saúde intestinal.
Quando a inflamação é reduzida, consequentemente, há...Read More
Como eliminar bactérias ruins do intestino?
É fundamental manter uma alimentação rica em fibras, como frutas, verduras, legumes, nozes e grãos integrais, assim como alimentos ricos em probióticos naturais, como iogurte natural e leite fermentado.
As fibras representam a melhor fonte de alimento para as bactérias do bem, também chamadas de probióticos.
Isso porque, quando esses...Read More
Qual alimento mata as bactérias ruins do intestino?
Esse chá tem propriedades que estimulam as bactérias boas do trato intestinal e combatem as ruins.
Chá contra bactérias ruins
Esta receita de chá que selecionamos da nutricionista funcional @flaviacyfer é poderosa exatamente para favorecer a eubiose intestinal, combatendo a presença de bactérias ruins no intestino que levam à indesejada...Read More
O que é bom para desinflamar o intestino?
A alimentação saudável é essencial para manter o organismo funcionando bem.
Uma alimentação rica em vegetais, frutas, grãos integrais, feijão, castanhas e sementes, além da prática regular de atividade física e um sono regulado, ajudam a reduzir a inflamação e a saúde intestinal.
Alguns chás possuem propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras...Read More
Como posso restaurar a saúde intestinal?
Consuma frutas e vegetais.
Esses alimentos estão em primeiro lugar na lista por serem ricos em fibras que ajudam a regular o intestino.
Foi constatado que certos tipos de fibras e carboidratos estimulam particularmente o crescimento de bactérias amigáveis no intestino.
Aposte nos fermentados.
Estudos sugerem que os micro-organismos vivos...Read More
Qual o melhor probiótico natural para o intestino?
Os probióticos são os ‘microorganismos do bem’ que colaboram para o funcionamento do corpo.
Eles melhoram vários sistemas, mas principalmente o digestivo e imunológico.
Os probióticos são capazes de aprimorar o equilíbrio da microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal.
Eles facilitam a formação da chamada barreira probiótica no intestino,...Read More
Como fazer uma dieta de alimentos crus?
O crudivorismo é um padrão alimentar que consiste em consumir apenas alimentos crus.
A dieta crudívora permite que os alimentos sejam cozinhados (ou aquecidos) até uma temperatura máxima de 40.º.
Podes utilizar, por exemplo, o forno (se tiver esta temperatura mínima) ou um desidratador para preparar os teus alimentos.Read More
Qual o melhor alimento para comer cru?
Para tirar melhor proveito das suas refeições saiba quais itens é melhor consumir in natura. Alho cozido perde suas propriedades, por isso, sempre consuma o alho in natura. É importante destacar que isso só é possível se for ingerido in natura, e não através de suplementos.Read More