Os alimentos ricos em fibras são importantes para a regulação do funcionamento do organismo.
Os alimentos ricos em fibras também são importantes, pois são essenciais para a regulação do funcionamento do organismo como um todo — e não estão relacionados apenas com a regulação do intestino.
Os cereais representam as...Read More
Quais são os alimentos integrales?
Os cereais integrais são aqueles em que os grãos são mantidos inteiros ou são moídos em forma de farinha e não passam por um processo de refinamento, mantendo a matriz do alimento sem processamentos industriais.
Os cereais integrais que normalmente são mais fáceis de encontrar e que podem ajudar na...Read More
Quais são os 7 grãos integrais?
Arroz integral parboilizado, lentilha, semente de girassol, linhaça, arroz vermelho, quinoa e gergelim.
Os 7 grãos integrais contidos no Tio João 7 Grãos Integrais com Quinoa são arroz integral parboilizado, lentilha, semente de girassol, linhaça, arroz vermelho, quinoa e gergelim.
O produto está pronto para ser servido após o cozimento...Read More
Porque o sono é importante para o emagrecimento?
Uma boa noite de sono é importante para a perda de peso porque permite ao organismo regular os hormônios responsáveis pela saciedade e pela fome.
Dormir bem aumenta a produção do hormônio que causa saciedade e diminui a produção do hormônio que causa fome, o que pode levar a uma...Read More
Qual o impacto do sono no emagrecimento?
Se você está buscando emagrecer, mas não está dormindo bem, saiba que isso pode dificultar muito o seu processo.
Dormir mal durante uma noite de sono desregula hormônios importantes para o controle do apetite, como a leptina e a grelina.
Esses hormônios estão diretamente ligados à sensação de saciedade e...Read More
Como o sono influencia na perda de peso?
O sono desempenha um papel significativo na regulação hormonal.
Estudos mostram que a privação do sono pode reduzir o hormônio da saciedade e subir os níveis do hormônio que estimula fome.
Como consequência, o aumento de apetite pode acarretar ingestão excessiva de alimentos, principalmente os mais palatáveis, que tendem a...Read More
Porque dormir perde peso?
Quem dorme pouco tende a reduzir o gasto calórico em repouso e durante as atividades cotidianas, o que pode levar tanto ao ganho de peso quanto a dificultar a perda dele. Dormir bem regula a produção de hormônios, como a leptina e a grelina, que ajudam a controlar o apetite...Read More
Dormir muito ajuda a emagrecer?
O sono é fundamental na jornada de emagrecimento, pois o corpo realiza processos essenciais de recuperação e de regeneração celular durante o descanso do corpo e da mente.
Dormir bem regula a produção de hormônios, como a leptina e a grelina, que ajudam a controlar o apetite e a sensação...Read More
Como o sono afeta o metabolismo?
O sono é fundamental na jornada de emagrecimento, pois o corpo realiza processos essenciais de recuperação e de regeneração celular durante o descanso do corpo e da mente.
Dormir bem regula a produção de hormônios, como a leptina e a grelina, que ajudam a controlar o apetite e a sensação...Read More
Dormir ajuda a emagrecer?
O sono é fundamental na jornada de emagrecimento, pois o corpo realiza processos essenciais de recuperação e de regeneração celular durante o descanso do corpo e da mente. Dormir bem regula a produção de hormônios, como a leptina e a grelina, que ajudam a controlar o apetite e a sensação...Read More
É verdade que dormir faz crescer?
Não, as crianças crescem durante todo o dia.
Mas a crença de que elas espicham mais enquanto dormem tem sentido: é que nesse período o corpo realmente aumenta a produção do hormônio do crescimento.
No entanto, o GH serve apenas de estímulo para a secreção de um outro hormônio: o...Read More
É verdade que dormir muito faz crescer?
As crianças crescem durante todo o dia, mas é durante a noite que a produção do hormônio de crescimento aumenta.
Por isso que a crença de que as crianças espicham enquanto dormem faz sentido.
Dormir bem é fundamental para o funcionamento desses hormônios.
Crianças que dormem pouco podem apresentar déficit...Read More
Qual a importância do sono para o metabolismo?
Por que o sono é crucial para o metabolismo?
Durante o sono, nosso corpo passa por uma série de processos essenciais para a restauração e o reparo.
Uma das funções mais notáveis do sono é a regulação dos hormônios, incluindo a insulina, o hormônio do crescimento e o cortisol.
O...Read More
Como substituir os alimentos processados?
Para se prevenir, optar por alimentos in natura ou minimamente processados.
Além disso, deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, não fumar, praticar atividades físicas de forma regular e desfrutar de lazer e descanso.
Àqueles que precisam de mais praticidade na rotina, a nutricionista indica separar um momento...Read More
Como substituir alimentos ultraprocessados por alimentos saudáveis?
Para se prevenir, optar por alimentos in natura ou minimamente processados.
Além disso, deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, não fumar, praticar atividades físias de forma regular e desfrutar de lazer e descanso.
Àqueles que precisam de mais praticidade na rotina, a nutricionista indica separar um momento...Read More