Ele revelou seu cardápio ao site do jornal inglês Guardian e salta aos olhos o fato de ingerir 12.000 calorias em sua dieta diária.
Seis vezes mais que um adulto normal.
No café da manhã ele dá o início com três sanduíches de ovo frito, mas com alguns elementos a...Read More
O que devo comer antes de mergulhar?
Para um impulso pré-mergulho, é essencial consumir alimentos que fornecem energia e resistência, já que o alimento que você coloca no seu corpo antes de um mergulho pode ser essencial na criação desses elementos necessários para se sentir forte e alerta durante o mergulho.
Planeje as suas refeições pré-mergulho como...Read More
O que o ovo faz na musculação?
O ovo é um alimento muito rico em proteínas, o que naturalmente aumenta a massa muscular.
Cada unidade do alimento tem cerca de 6 gramas de proteína, nutriente que ajuda na reparação e desenvolvimento dos músculos.
O ovo está entre os alimentos preferidos dos atletas e praticantes de musculação.
Afinal,...Read More
Quantos ovos por dia fitness?
As recomendações do consumo de ovos vão depender de uma série de fatores, como sexo, peso, altura e intensidade de atividade física. Mas, no geral, recomenda-se que um adulto deve ingerir cerca de 1 a 3 ovos por dia, independentemente da prática de exercícios. Qualquer valor acima desse deve ser...Read More
Qual o benefício do ovo para quem treina?
Ele é rico em vitaminas, minerais, aminoácidos e gordura, além de ser fonte das vitaminas A e E.
Tem alto poder antioxidante, fator superimportante para atletas, já que o exercício pode aumentar a oxidação celular e a ingestão de antioxidantes previne e reduz esse mal.
Ele contém albumina, uma proteína...Read More
Quantos ovos uma pessoa que faz academia pode comer por dia?
Para determinar o número ideal de ovo para consumir em um dia é necessário levar em conta aspectos individuais, como nível de treinamento, sexo, peso, altura e histórico de doenças, bem como as recomendações de consumo de colesterol e proteína por dia.
Em estudos feitos com indivíduos saudáveis, o consumo...Read More
O ovo é melhor cozido ou frito?
A melhor maneira de se comer ovo é ele cozido, devido à alta taxa de gorduras e acréscimo de calorias que acontece quando se frita o alimento em óleo.
A elevação de temperatura necessária para fritar também pode provocar a perda de nutrientes antioxidantes, como a vitamina E, responsável pela...Read More
Quantos ovos devo comer por dia para ganhar massa muscular?
O ovo é excelente para quem pratica exercícios.
A clara é riquíssima em albumina, proteína de alto valor biológico que é quebrada em nosso organismo em várias partículas de aminoácidos que ficam a disposição para construir e reconstruir células do corpo, inclusive na reparação de músculos.
A porção amarela do...Read More
É verdade que a Gracyanne Barbosa comer 40 ovos por dia?
Isso porque a ex-dançarina e fisiculturista Gracyanne Barbosa surpreendeu ao revelar o consumo diário de 40 ovos.
Inclusive, de acordo com Gracyanne, o seu consumo ocorre da seguinte maneira: 40 claras e 10 gemas.
Nem mesmo ela come os ovos inteiros nessa medida.
A nutricionista da Clínica Move, Patrícia Campos...Read More
Qual a melhor forma de comer ovo para ganhar massa muscular?
A gente sabe que, junto com o frango, os ovos são a base alimentar de quem busca ganho de massa muscular. Isso acontece porque os ovos são ótimas fontes de proteína de alto valor biológico, ou seja, ricas em aminoácidos essenciais para a construção de músculos.
Uma grande vantagem de...Read More
Quais são os 10 benefícios do ovo?
Veja 10 razões pelas quais devemos consumir ovos todos os dias: ALTO VALOR NUTRICIONAL O ovo é um alimento rico em proteína que possui todos os aminoácidos essenciais em concentração e proporção equilibradas, ideais para atender as necessidades orgânicas, ou seja, é uma proteína de alto valor biológico sendo considerada...Read More
Posso comer ovo todos os dias?
Comer pelo menos um ovo, todos os dias, diminui o risco de morte por AVC em 30%.
A ideia de que o ovo pode ser um vilão precisa ser desmistificada, de uma vez por todas.
A associação do ovo com problemas cardíacos está muito ligada ao colesterol presente na gema...Read More
O que nós podemos fazer para evitar o consumo exagerado de alimentos industrializados?
Planejamento cuidadoso pode prevenir a dependência de comidas rápidas e processadas.
Dedique tempo para planejar, preparar e cozinhar refeições e lanches para toda a semana.
Faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado e foque em comprar ingredientes reais em vez de alimentos processados.
Aprenda a ler e...Read More
Quais os alimentos que têm corante artificial?
Sorvetes, refrigerantes, bolos, massas, biscoitos, gelatinas, doces e salgadinhos.
Esses alimentos estão presentes na vida da grande maioria das pessoas e praticamente todas essas opções possuem corantes em suas composições.
A legislação brasileira permite o uso de 11 corantes artificiais na produção de alimentos e bebidas.
São eles: Amaranto, Amarelo...Read More
Quais corantes devo evitar na indústria de alimentos?
Os corantes artificiais, que são proibidos em alguns países da Europa e restritos no resto, ainda são encontrados em muitos outros países, em itens tais como queijos, doces, refrigerantes e outros.
O problema desses corantes é que eles são feitos com elementos derivados de petróleo e do alcatrão e são...Read More