O que comer no café da manhã para desinflamar o intestino?
O café da manhã também melhora a função cognitiva e estimula o metabolismo. Entre tantas opções, existem três alimentos específicos que costumam ser os mais indicados pelos nutricionistas na hora do café da manhã. Além de serem muito nutritivos, eles também aumentam a saciedade e ajudam a reduzir os processos...Read More
Quem tem colite pode comer feijão?
Mas atenção - legumes como o feijão, ervilha, lentilha, grão de bico e a soja devem ser consumidos apenas em forma de caldos.
Fibra: Apesar de essencial para uma boa digestão, uma dieta rica em fibras irá estimular os movimentos intestinais e consequentemente irá piorar a crise da doença.
Para...Read More
Qual planta cura colite?
O tratamento da colite pode envolver o uso de certos chás com propriedades anti-inflamatórias. Uma opção é o chá de camomila, que possui efeito calmante, antiespasmódico, anti-inflamatório e cicatrizante, e pode ajudar a aliviar sintomas gastrointestinais. Outra opção é o chá de erva-cidreira, que tem ação analgésica, relaxante e anti-inflamatória,...Read More
Quem tem colite pode comer arroz?
Pode ser consumido arroz, desde que cozido e ingerido com moderação, pois o mesmo é rico em carboidratos.
Ns atividade da doença, deve ser ingerido apenas arroz branco, evitando-se o arroz integral.
É possível também o consumo de feijão ou lentilha com arroz, no mínimo 1 vez ao dia, desde...Read More
O que o brócolis faz no corpo humano?
O brócolis é um dos alimentos que mais trazem benefícios quando incluído na alimentação. Além de versátil, já que pode ser consumido de diversas formas, o brócolis também ajuda a emagrecer, faz bem para o coração, o pulmão, o trato digestivo e até para o cérebro. O fato de conter...Read More
Pode-se comer brócolis todos os dias?
A nutricionista Maria das Graças Freitas de Carvalho afirma que o vegetal é extremamente nutritivo e pode ser consumido todos os dias. Os brócolis são altamente nutritivos e seguros para o consumo diário.
Incluir o vegetal regularmente na dieta contribui significativamente para a ingestão de nutrientes essenciais.
Comer uma ou...Read More
O brócolis é bom para o intestino?
Melhora do trânsito intestinal: As fibras insolúveis favorecem a motilidade intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo uma microbiota saudável.
Os brócolis são ricos em fibras, proteínas, ferro, potássio, cálcio, magnésio e vitaminas A, C, E e K, além de serem pouco calóricos.
As fibras presentes no vegetal ajudam...Read More
Pode comer o talo do brócolis?
O brócolis é rico em antioxidantes, fibras e vitaminas que ajudam na digestão, fortalecem o sistema imunológico e oferecem outros efeitos positivos.
Mas será que pode comer até o talo do alimento?
A resposta é sim.
É possível usar o brócolis inteiro na cozinha, inclusive o talo, aproveitando todos esses...Read More
O que é bom para tirar ansiedade e vontade de comer?
Procure o motivo que você come descontroladamente.
Seja sincero com você mesmo do porquê você come demais.
Quais são os sentimentos e gatilhos que te levam a ter essa atitude.
É sofrimento?
É ansiedade por algo que irá acontecer?
Tristeza?
Felicidade?
É preciso entender que nossos sentimentos não podem definir...Read More
Qual a relação entre estresse e compulsão alimentar?
O estresse crônico, leva a liberação de hormônios que podem ser responsáveis pelo comportamento de comer excessivamente, por aumentarem o apetite e a busca por alimentos palatáveis, que geram uma sensação de conforto.
Um episódio de compulsão alimentar se caracteriza por um consumo de uma grande quantidade de alimentos, em...Read More
Como controlar a ansiedade em relação à comida?
E como controlar a ansiedade, não descontando as emoções na comida.
Anote essas dicas abaixo para te ajudar na próxima vez:
1.Analise suas emoções Entenda o motivo por trás desta conexão entre ansiedade e comida.
Pare para refletir sobre os seus pensamentos, ações — e em todas as consequências decorrentes....Read More
Como diminuir a fome emocional?
Movimente-se, Pratique exercícios aeróbicos, como correr, caminhar e dançar, por exemplo. O gasto de energia é uma forma de controlar a fome emocional. Busque alimentos com triptofano, A substância é precursora da serotonina, o hormônio do prazer.
A fome emocional, por sua vez, está relacionada ao uso da comida como...Read More
O que fazer para inibir a vontade de comer?
Para inibir a vontade de comer, é preciso aprender a lidar com a vontade de comer e com o descontrole emocional. Afinal, a vontade de comer é um desejo psicológico e não deve ser confundida com a fome, que é um desconforto fisiológico. Existem várias formas de administrar isso, incluindo...Read More
Porque o estresse dá fome?
Quando uma pessoa está em alteração emocional causada, por exemplo, por estresse, ansiedade, tristeza e traumas, muitas vezes, a comida se torna um refúgio, pois consegue fazer com que o centro do prazer seja ativado.
Esta é uma condição caracterizada pelo Transtorno Alimentar Compulsivo Periódico, que pode ser denominado de...Read More
Como a psicologia pode ajudar na compulsão alimentar?
A psicologia pode ajudar na compulsão alimentar através do Tratamento Compulsão Alimentar, que objetiva mudar a relação disfuncional do paciente com a alimentação. O tratamento indicado é acompanhado por Nutricionista e Psicólogo especializados, que já tenham manejo clínico para o Transtorno da Compulsão Alimentar. Desta forma, são alguns dos objetivos...Read More