Vitamina A é essencial para o crescimento e a divisão celular.
Ajuda o corpo a substituir células velhas da pele por novas e saudáveis e pode ajudar a manter a elasticidade da pele.
Suas propriedades antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres.
Vitamina C protege contra os danos celulares dos...Read More
Qual a melhor vitamina para prevenir o envelhecimento?
O retinol é um derivado da vitamina A e um dos ativos mais eficazes para prevenir o envelhecimento.
Ele promove a renovação celular, estimulando a produção de colágeno e elastina, além de suavizar linhas de expressão e rugas.
Além da vitamina C, outros antioxidantes como a vitamina E e o...Read More
Qual é a maior fonte de selênio?
A castanha-do-Pará é rica em ômega 3, magnésio e selênio. Estudos mostram que o consumo regular dessa oleaginosa ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, prevenir diabetes, doenças cardíacas e melhorar a função cardiovascular. Além disso, é a maior fonte de selênio, seguida pelas nozes que fornecem uma quantidade significativa...Read More
Qual mineral clareia a pele?
O mineral que clareia a pele é o Geraniol, pois ele age na síntese da produção de melanina. O Óleo Essencial de Palmarosa é excelente, pois ele contém Geraniol. O Óleo Essencial de Palmarosa serve para hidratar a pele e tratar rosácea, dermatite, foliculite, rugas e peles sensíveis pois tem...Read More
Qual a diferença entre selênio e silício?
O selénio é essencial para a saúde, pois oferece efeitos inibidores sobre todos os principais mecanismos de envelhecimento e proteção contra determinadas doenças crónicas.
É um excelente antioxidante pois inibe a ação oxidativa dos peróxidos lipídicos, que são extremamente nocivos ao organismo.
Já o silício é importante para a prevenção...Read More
O que o selênio faz no cérebro?
O selênio é um mineral fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, em especial para a saúde do cérebro.
Ele atua como um antioxidante poderoso, combatendo os radicais livres que danificam as células cerebrais e contribuem para o envelhecimento precoce do cérebro.
O selênio ajuda a neutralizar os radicais...Read More
Como reduzir o consumo de sódio na alimentação?
A diretriz atual da ACC/AHA (2019) preconiza que o consumo de sódio diário ideal deveria ser inferior a 1.500 mg/dia, mas reconhece que a redução de 1.000 mg/dia já poderia conferir benefício a muitos indivíduos hipertensos.
Para alcançar essa recomendação diária o consumo de sal deve ser de 5g.
Evitar...Read More
Como posso baixar os níveis de sódio no meu corpo?
A regra número 1 para diminuir o consumo de sódio é ficar atento aos rótulos e tabelas nutricionais dos alimentos.
Além disso, prefira alimentos in natura, que tenham sido minimamente processados.
Cozinhar em casa também requer atenção — não exagere no sal de cozinha enquanto você tempera os alimentos.
Alguns...Read More
Quais alimentos devo evitar para repor o sódio?
Comida pronta congelada é muito prático descongelar uma lasanha pronta e comê-la após um dia conturbada, porém, apenas metade da lasanha congelada à bolonhesa tem cerca de 1.700 mg de sódio, ou seja, quase o recomendado por dia.
Macarrão Instantâneo, o famoso miojo ou Cup Noodles tem cerca de 70%...Read More
O que fazer se comer muito sódio?
Caso fique preocupado, opte por adicionar alimentos capazes de reduzir o inchaço às refeições.
A lista inclui limão, aipo e aspargos.
Outra sugestão das especialistas é aumentar o consumo de água com o objetivo de ajudar a eliminar o sal do organismo.Read More
O ovo tem muito sódio?
O ovo de galinha inteiro cozido é um alimento comum e versátil, apreciado por muitas pessoas em todo o mundo.
Tabela Nutricional% VD (*)Calorias (valor energético)0 kcal0.00%Carboidratos líquidos0 g-Carboidratos0 g0.00%Proteínas0 g0.00%Gorduras totais0 g0.00%Gorduras saturadas0 g0.00%Fibra alimentar0 g0.00%Sódio0 mg0.00%.
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de...Read More
O que faz o sódio subir?
Pelo consumo excessivo de alimentos industrializados e processados, nem sempre nos damos conta de que exageramos no sal no dia a dia.
Os brasileiros consomem o dobro da quantidade diária de sal recomendada pela Organização Mundial da Saúde, que é de 2000 miligramas ou 2 gramas de sódio por pessoa...Read More
Quais vegetais têm sódio?
Alguns alimentos que possuem doses cavalares de sódio e você não sabe: Comida pronta congelada. Macarrão Instantâneo. Sopas instantâneas. Tempero pronto. Queijos principalmente os processados. Molhos prontos. Comidas enlatadas. Outros alimentos que também possuem doses cavalares de sódio incluem carne processada como presunto, salame, peito de peru e pão. Também...Read More
Como usar menos sal na comida?
Para reduzir o uso de sal é necessário limitar o uso de saleiro à mesa, temperar os alimentos com uma menor quantidade do produto e usar outras formas de realçar o sabor dos ingredientes.
Alho Com o poder de deixar os pratos muito mais deliciosos, o alho também possui ação...Read More
Para que é indicada a pera?
A pera é indicada para diversas finalidades devido aos seus nutrientes e benefícios para a saúde.
Ela é rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, tornando-se uma opção valiosa para uma dieta equilibrada.
Um dos nutrientes da pera que merece destaque é a vitamina C, que ajuda na eliminação de...Read More