Fitness para Todas as Idades e Níveis

Quantas vezes devo fazer exercício físico por semana?

O que é aptidão física e saúde?

Qual é o desporto mais completo?

Qual é o melhor desporto para o stress?

Qual a idade ideal para fazer Pilates?

Quem não deve fazer Pilates?

Como montar uma boa aula de Pilates?

Quais são os 4 aparelhos do Pilates?

Qual a idade para fazer alongamento?

Quais são os 10 exercícios de alongamento principais?

Pode fazer alongamento com 12 anos?

Pode fazer alongamento em adolescentes?

Quais os 5 tipos de alongamentos existentes?

Quando é indicado o alongamento dinâmico?

São exemplos de trabalho muscular dinâmico?

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