A melhor maneira para evitar os efeitos da cafeína é limitar a quantidade que você consome, mas atenção: esse processo deve ser feito de maneira gradual. Reduza o número de xícaras de café ou diminua aos poucos as bebidas que possuem a cafeína em sua composição, como o café, o...Read More
O que reduz o nível de cafeína?
Existem algumas formas de eliminar a substância do organismo rapidamente, como bebendo água, se exercitando e tirando um cochilo. Reduzir a quantidade de cafeína que você consome em longo prazo é outra forma de removê-la do seu organismo. Bebendo água, é provável que esteja tremendo um pouco e cheio de...Read More
É verdade que o leite corta a cafeína do café?
O leite protege o estômago dos efeitos que o café pode provocar e alivia os efeitos de quem ingere muita cafeína durante o dia.
A cafeína pode atacar o sistema digestivo de algumas pessoas, provocando desconforto e mal-estar, o café com leite já é uma saída.
É preciso que haja...Read More
Como posso reduzir o consumo de café?
Não é preciso abandonar de vez o hábito, mas se você quer diminuir o consumo de café, podemos ajudar:
1 - Escolha um horário do dia para consumir a bebida.
2 - Se você bebe muito café, parar de consumir de um dia para o outro pode causar sonolência e...Read More
Como me livrar da cafeína?
Existem algumas formas de eliminar a substância do organismo rapidamente, como bebendo água, se exercitando e tirando um cochilo. Reduzir a quantidade de cafeína que você consome em longo prazo é outra forma de removê-la do seu organismo. A água não necessariamente ajudará a remover a cafeína do corpo, mas...Read More
Como posso controlar o consumo de café?
É preciso ainda se atentar ao rótulo das bebidas ingeridas ao longo do dia.
Pode ser que você esteja exagerando nesse consumo sem perceber, bebidas estimulantes e derivadas do chocolate podem ser algumas que contém doses da substância.
Se você está no grupo que consome mais 400mg de cafeína por...Read More
Como bloquear a cafeína?
Para bloquear a cafeína, existem algumas formas de eliminá-la do organismo rapidamente, como bebendo água, se exercitando e tirando um cochilo. Reduzir a quantidade de cafeína que você consome em longo prazo é outra forma de removê-la do seu organismo. A água não necessariamente ajudará a remover a cafeína do...Read More
Qual o limite de cafeína por dia?
A OMS recomenda uma ingestão máxima de 200 mg/dia de cafeína.
No entanto, é complicado cravar um limite seguro para a ingestão da substância, até porque há indivíduos mais ou menos sensíveis a ela.
A resposta individual é muito diversa.
Existem alterações, ou polimorfismos, que de certa forma predizem uma...Read More
Qual o melhor alimento para fortalecer o coração?
Os alimentos que contêm ácidos gordos ómega-3, como é o caso do salmão, podem ser particularmente benéficos.
É rico em ácidos gordos ómega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicéridos, sendo por isso um alimento com uma alta proteção cardiovascular....Read More
O que comer para melhorar a saúde do coração?
Alimentos ricos em fibras, baixa em gordura e combinada à prática regular de atividades físicas serão bons aliados para a saúde desse órgão.
Frutas, oleaginosas, legumes e verduras, fibras como aveia e linhaça, gorduras encontradas no azeite e peixes contribuem para a saúde e bom funcionamento do órgão.
Invista em...Read More
Qual é o alimento mais saudável para o coração?
Existem alguns alimentos que, comprovadamente, fazem bem ao coração. Os principais alimentos que fazem bem ao coração são o abacate, aveia, linhaça, castanhas, azeite extravirgem, peixes de água fria, e vinho ou suco de uva integral. O abacate é um dos alimentos que fazem bem ao coração porque contém ômega...Read More
Quais alimentos são bons para o coração?
1. Vegetais no geral, No topo da listagem de alimentos benéficos para o coração, Maria Tereza elenca legumes, verduras e frutas in natura por serem boas fontes de vitaminas e fibras.
2. Alimentos integrais, Ricos em fibras, os alimentos integrais ajudam na digestão e podem facilitar o emagrecimento por provocarem...Read More
Qual é a fruta que limpa as artérias?
Frutas ricas em vitamina C e flavonoides possuem ação antioxidante, podendo auxiliar a reduzir o colesterol, um dos inimigos da boa circulação.
Além disso, ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, contribuindo no bom funcionamento do nosso sistema circulatório.
Laranja e outras frutas ricas em vitamina C são exemplos...Read More
O que devo comer para evitar um infarto?
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, dietas inadequadas representam um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Uma dieta equilibrada e consciente, aliada à prática regular de exercícios físicos, pode ajudar a reduzir os fatores de risco associados a doenças cardíacas, como níveis elevados...Read More
O que comer para evitar infarto e AVC?
Uma dieta equilibrada e consciente, aliada à prática regular de exercícios físicos, pode ajudar a reduzir os fatores de risco associados a doenças cardíacas, como níveis elevados de hipertensão arterial e colesterol.
O cardiologista aponta quais alimentos evitar para preservar a saúde cardiovascular, como Gorduras saturadas, presentes em carnes vermelhas,...Read More