A manga é uma fruta muito popular no Brasil, saborosa, saudável e versátil.
A nutricionista esportiva funcional Priscila Di Ciero fez uma lista dez motivos para você incluir essa fruta nutritiva no cardápio.
1. Ajuda a prevenir o aparecimento de câncer
Pesquisas mostram que os antioxidantes das mangas protegem contra...Read More
O que acontece com meu corpo se eu comer manga todos os dias?
A manga é excelente para manter a saúde digestiva. Seus componentes estimulam a produção de enzimas digestivas, as amilases, por isso estão mais presentes nas frutas maduras. Além disso, ela possui grande quantidade de fibras, o que melhora o movimento intestinal, evitando constipações. A vitamina C, muito presente na fruta,...Read More
O que a manga faz no intestino?
Ajuda regularizar o intestino: as fibras da manga possibilitam o trabalho adequado do întestino e evitam a constipação, também conhecida como prisão de ventre.
Uma outra sugestão é que pessoas com o intestino desregulado ou solto evitem consumir manga devido ao alto teor de fibras da fruta.
O excesso pode...Read More
Qual o benefício da manga para o fígado?
A manga possui diversas propriedades, algumas podem até contribuir com o tratamento de doenças.
A manga, segundo um estudo publicado pelo periódico Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, é uma fonte rica de vários compostos polifenólicos com capacidade antioxidante.
Um deles é a mangiferina, um polifenol que pode...Read More
Qual fruta amolece as fezes?
Além das fibras, a fruta ainda é rica em sorbitol, que também ajuda a amolecer as fezes e facilita no processo da evacuação.
Qualquer tipo de ameixa possui essas propriedades, porém a ameixa-preta é a mais recomendada.
A ameixa melhora o trânsito das fezes porque aumenta a absorção de água...Read More
A manga aumenta o colesterol?
A manga é uma fruta doce e calórica, o consumo regular e exagerado pode contribuir para o consumo calórico total e, consequentemente, para o colesterol alto.
As frutas não são uma causa comum do colesterol, mas algumas podem contribuir para o aumento de peso e, indiretamente, para o colesterol alto,...Read More
A manga inflama o corpo?
A manga é rica em polifenóis.
A manga, segundo um estudo publicado pelo periódico Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, é uma fonte rica de vários compostos polifenólicos com capacidade antioxidante.
Um deles é a mangiferina, um polifenol que pode ter potencial para combater doenças degenerativas, como doenças...Read More
A manga tem muito colesterol?
A manga é uma fruta doce e calórica, o consumo regular e exagerado pode contribuir para o consumo calórico total e, consequentemente, para o colesterol alto. No entanto, é importante enfatizar que, quando consumidas em moderação como parte de uma dieta equilibrada, essas frutas são saudáveis e não oferecem altos...Read More
A manga solta ou prende o intestino?
Mas e quanto ao nosso intestino?
Quais serão os seus efeitos?
Será que a manga prende ou solta o intestino?
Pois bem, de acordo com informações do Dr. Axe, mais um dos benefícios do alimento é o ajudar a amenizar a prisão de ventre, que também é conhecida como intestino...Read More
Como controlar a fome à tarde?
Para controlar a fome à tarde, é importante entender que as ânsias são desejos frequentes, específicos e intensos de comer um determinado tipo de alimento, e não se tratam de fome. A fome é a necessidade de alimento para combustível, nutrição, para todas as coisas boas que nosso corpo e...Read More
O que tira a ansiedade de comer toda hora?
Procure o motivo que você come descontroladamente, seja sincero com você mesmo do porquê você come demais, quais são os sentimentos e gatilhos que te levam a ter essa atitude, é sofrimento, é ansiedade por algo que irá acontecer, tristeza, felicidade.
É preciso entender que nossos sentimentos não podem definir...Read More
O que comer à tarde para saciar a fome?
Salada de frutas são ótimas para saciar a fome da madrugada.
Elas podem ficar na geladeira por até 7 dias ou congeladas por até 3 meses.
No entanto, elas podem ser feitas rapidamente na hora que bater a fome.Read More
O que diminui a vontade de comer?
As fibras fazem com que o estômago fique mais cheio, e prolongam a sensação de saciedade após as refeições.
Os alimentos ricos em proteínas são boas opções para diminuir a fome, já que esse nutriente diminui a concentração de grelina, um hormônio que gera aumento do apetite, além de ajudar...Read More
O ovo é bom para refluxo?
Não há menção específica ao ovo no texto como opção segura ou a ser evitada para quem sofre com refluxo gástrico ou gastrite. Alguns alimentos que ajudam no refluxo incluem banana madura, mamão, melão, pão integral, arroz integral, frango grelhado, peixe assado, abobrinha e cenoura cozidas, batata e batata-doce. Chás...Read More
Pode comer pão com refluxo?
Carboidratos simples, farinha branca, pães, bolos e massas, esses alimentos diminuem a força da válvula que impede o refluxo do conteúdo gástrico para o esôfago.
Alguns alimentos são especialmente conhecidos por causarem ou agravarem o refluxo, e devem ser evitados.
Cuidar da alimentação é essencial para controlar os sintomas.Read More