Carboidratos Couve-flor – 2,4 g
Brócolis – 3 g
Para a especialista, os dois alimentos são ótimos para quem deseja emagrecer, já que carregam poucas calorias.
Além disso, têm fibras, substâncias que contribuem para a saciedade e a manutenção da glicemia – quesito em que os brócolis levam vantagem.
Energia...Read More
O que os brócolis ajudam?
O brócolis é um dos alimentos que mais trazem benefícios quando incluído na alimentação. Além de versátil, já que pode ser consumido de diversas formas, o brócolis também ajuda a emagrecer, faz bem para o coração, o pulmão, o trato digestivo e até para o cérebro. O brócolis é permitido...Read More
Qual a forma mais saudável de comer brócolis?
Para obter os melhores benefícios do brócolis é necessário danificar o vegetal.
O brócolis contém vários compostos chamados glucosinolatos.
A maior quantidade de sulforafano que é possível obter do brócolis é mastigando floretes crus.
A equipe descobriu que o brócolis que foi refogado imediatamente tinha 2,8 vezes menos sulforafano do...Read More
O que fazer para não ficar desidratado?
A desidratação pode ser facilmente prevenida através de medidas simples, como: Ingerir de 1,5 a 2 litros água durante o dia e aumentar sua ingestão, especialmente nos dias mais quentes, ao praticar atividades físicas ou ao ter diarreia.
Evitar estar no sol nas horas de maior calor, ou seja, entre...Read More
O que é bom para evitar desidratação?
A melhor forma de se proteger é evitando a exposição e a prática de atividades físicas ao sol, especialmente nos horários entre 10h e 16h, além da ingestão adequada de água. Beba água. Não espere sentir sede para beber água. A sede é um sinal de que o corpo já...Read More
Como posso prevenir a desidratação?
A atenção deve ser redobrada com as crianças, os idosos e animais domésticos, com cuidados em relação à exposição ao sol e à hidratação. A melhor forma de se proteger é evitando a exposição e a prática de atividades físicas ao sol, especialmente nos horários entre 10h e 16h, além...Read More
Qual é o primeiro sinal de desidratação?
O primeiro sinal de desidratação é a sede.
A desidratação gera sintomas bastante conhecidos: sede e urina amarelada, com odor forte.
Ainda, a sensação de fome, quando na verdade é sede, também é um sinal de desidratação.
Além disso, a percepção da sede pode tornar-se prejudicada com o avançar da...Read More
Como hidratar o corpo rápido?
Beba água.
Não espere sentir sede para beber água.
A sede é um sinal de que o corpo já está começando a desidratar, podendo causar náuseas e tonturas.
Procure ingerir dois litros de água por dia.
A água regula a temperatura corporal e ajuda no transporte de oxigênio, nutrientes e...Read More
Quais são os sinais de que o corpo está desidratado?
Quando os lábios estão muito secos e a língua não sente mais a salivação, certamente o seu corpo precisa se hidratar.
Mas não é só a boca que passa pela secura.
Órgãos como a pele também descamam, as unhas podem ficar quebradiças…
E nos casos mais graves entre bebês, podem...Read More
Quais são os sintomas de falta de água no corpo?
Quando a ingestão de água se torna insuficiente, o organismo pode apresentar sintomas de desidratação.
A especialista aponta os principais sinais emitidos pelo corpo: Sede exagerada; Boca e pele seca; Olhos fundos; Diminuição da sudorese; Cansaço; Dor de cabeça; Tontura.
Além disso, conforme Cintya, os bebês podem apresentar a moleira...Read More
Como posso evitar a desidratação?
A melhor forma de se proteger é evitando a exposição e a prática de atividades físicas ao sol, especialmente nos horários entre 10h e 16h, além da ingestão adequada de água. Beba água. Não espere sentir sede para beber água. A sede é um sinal de que o corpo já...Read More
Como saber se estou desidratada?
Um sinal clássico de que o corpo está desidratado é a sede constante, mesmo em dias com a temperatura mais baixa.
Beber sucos ou refrigerantes, por exemplo, não vão saciar a sede.
Se você nota que está indo pouco ao banheiro, pode ser um sinal leve de que seu corpo...Read More
Quais os 10 líquidos que mais hidratam?
Leite desnatado é a bebida que mais hidrata.
Isso mesmo que você leu.
Nem água, nem sucos naturais, mas o leite desnatado é a bebida que retém mais água por mais tempo no organismo.
O principal motivo é a sua composição rica em lactose, proteínas e sódio.
Essas três substâncias...Read More
Por que é importante consumir gorduras saudáveis?
As chamadas gorduras boas são conhecidas tecnicamente como insaturadas, e têm origem vegetal.
Elas devem estar presentes em todas as refeições do dia, de forma equilibrada.
As gorduras insaturadas colaboram com o aumento do colesterol bom (HDL).
Como consequência, auxiliam na prevenção de doenças cardíacas e metabólicas.
Elas também são...Read More
Qual a importância de consumir boas gorduras?
Algumas delas são superimportantes para o funcionamento do organismo de forma balanceada e livre de doenças.
As gorduras insaturadas colaboram com o aumento do colesterol bom (HDL).
Elas também são fonte de ômega-3 e ômega-6, que têm como vantagem a redução do colesterol ruim (LDL).
Outra boa notícia: Esse tipo...Read More