Astaxantina: O Antioxidante Poderoso da Natureza
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Como os antioxidantes funcionam?
Os antioxidantes são um conjunto de substâncias que são formados por vitaminas, pigmentos e outros componentes vegetais que tem como função impedir a ação de radicais livres nos alimentos. Os compostos antioxidantes podem ser classificados em: Primários: são compostos fenólicos que conseguem remover ou inativar a formação de radicais livres...Read More
O que é uma dieta rica em antioxidantes?
Uma dieta rica em antioxidantes é aquela que inclui alimentos com poderes antioxidantes, capazes de atrasar ou bloquear certos tipos de danos às células do corpo humano.
Os alimentos antioxidantes são justamente aqueles ricos em substâncias que podem prevenir ou retardar alguns tipos de danos às células.
Esses alimentos incluem...Read More
Qual é o alimento mais antioxidante do mundo?
O açafrão tem propriedades antioxidantes. A especiaria é lotada de curcuminoides, compostos com ação anti-inflamatória e anti-idade. O açafrão é a cúrcuma torrada, em pó. O óleo de gergelim é uma grande fonte de vitaminas, em especial a E, que atua como antioxidantes e, assim, protegem as células da ação...Read More
Qual a melhor fonte de antioxidantes?
A melhor fonte de antioxidantes é a comida, especialmente frutas, vegetais e grãos integrais ricos em cor.
Uma dieta equilibrada com muitas cores diferentes fornecerá uma boa quantidade de antioxidantes.
Visando pelo menos 3–5 porções de frutas e vegetais todos os dias.
Antioxidantes também podem ser encontrados em chá, café...Read More
O que comer ao ar livre?
Não foi possível encontrar uma resposta com base no texto fornecido, pois o mesmo não contém informações suficientes para responder à pergunta de forma direta ou indireta. Portanto, a resposta é none.Read More
Qual a melhor refeição para quem treina?
Algo simples como aveia e banana no café da manhã, ou iogurte grego com mirtilo no lanche da tarde, resolveria o problema sem perder tempo em um dia agitado. A aveia fornece carboidratos complexos e proteínas para ajudar no progresso do treino, mas também é repleta de fibras para que...Read More
O que comer para quem treina em casa?
Algo simples como aveia e banana no café da manhã, ou iogurte grego com mirtilo no lanche da tarde, resolveria o problema sem perder tempo em um dia agitado.
A aveia não apenas fornece carboidratos complexos e proteínas para ajudar no progresso do treino, mas também é repleta de fibras...Read More
O que é bom comer no almoço para quem faz academia?
Algo simples como aveia e banana no café da manhã, ou iogurte grego com mirtilo no lanche da tarde, resolveria o problema sem perder tempo em um dia agitado.
Ela não apenas fornece carboidratos complexos e proteínas para ajudar no progresso do treino, mas também é repleta de fibras para...Read More
O que comer nas refeições livres?
Em uma dieta, também é possível ingerir alimentos que não sejam tão saudáveis assim, mas é preciso saber ponderar. Ao invés de fast-food, procure opções mais artesanais, evitando os industrializados. Normalmente, os ingredientes utilizados na segunda opção possuem maior valor nutricional. Um exemplo: hamburguer gourmet. Comer de forma consciente é...Read More
O que comer para ter mais fôlego?
Para ter mais fôlego, é importante saber o que comer horas ou minutos antes de iniciar uma atividade física, como correr, pois isso ajuda a se livrar de riscos à saúde.
Batata doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente e proporcionam fornecimento constante de energia...Read More
Qual a alimentação certa para quem faz musculação?
Alimentar-se corretamente antes e depois dos exercícios ajuda na redução da fadiga, na preservação e ganho de massa muscular, na recuperação do organismo como um todo, elevando a eficácia do treino, além de potencializar a perda de gordura extra.
É importante frisar que a alimentação atua de forma diferente para...Read More
O que devo comer de 3 em 3 horas para ganhar massa muscular?
Para ganhar massa muscular, é recomendado consumir uma quantidade adequada de proteínas, algo em torno de 1,4 a 2 gramas de proteína por quilo corporal, distribuídas ao longo do dia, em diferentes refeições.
Além disso, é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo todos os outros nutrientes, como carboidratos,...Read More
O que comer pela manhã quem treina?
Para garantir um bom desempenho antes da atividade física, a refeição deve conter nutrientes que garantam o fornecimento adequado de energia para aumentar a força e a resistência muscular, evitando o catabolismo proteico, saciando a fome e prevenindo a hipoglicemia durante o treino.
A aveia é uma boa fonte de...Read More
Quais são 12 alimentos ricos em proteína?
Iogurte grego é uma boa alternativa de café da manhã e lanche da tarde, cada unidade possui cerca de 17 g de proteína.
As ervilhas são da família das leguminosas e fornecem muitos nutrientes, a porção de 89 g contém, por exemplo, 5 g de proteína.
A quinoa é o...Read More