Sentir aquela fome descontrolada na tensão pré-menstrual não é lenda. Neste período, a compulsão por comida realmente aumenta. Isso acontece porque o corpo perde ou deixa de produzir alguns nutrientes essenciais e, na ânsia de recuperá-los, sentimos mais fome. O apetite aumenta, principalmente por aqueles alimentos que contêm os nutrientes...Read More
Como diminuir a vontade de comer doce na TPM?
Durante a síndrome pré menstrual, a mulher tende a consumir mais calorias, principalmente as encontradas em carboidratos refinados – açúcar, doces, pães, massas e gordura -, além do consumo de bebida alcoólica.
É muito importante evitar muitas horas em jejum, assim impede-se a hipoglicemia e a vontade de consumir alimentos...Read More
Quantos kg aumentam na menstruação?
As diferenças no peso podem ir de 2kg a 4kg durante a menstruação, portanto, se puder, evite se pesar nesses dias.Read More
Porque quando está menstruada dá vontade de comer doce?
A vontade por doces ocorre devido a uma ligeira queda nos níveis de magnésio que desperta a necessidade de consumir alimentos que reponham ou estimulem a produção do mineral. O magnésio é um mineral que flutua e suas concentrações variam ao longo do ciclo menstrual. Durante a chamada “fase lútea”...Read More
O zinco tira a vontade de comer doce?
O zinco não é mencionado no texto como um elemento que possa influenciar a vontade de comer doce.
A Will é mencionada apenas como uma forma de diminuir a ingestão de doces, através da redução da frequência e do controle de gatilhos emocionais.
Suplementos como o Picollinato de cromo, Relora...Read More
Quando estamos menstruada gastamos mais calorias.?
Nesse sentido, as mulheres tendem a consumir entre 100 e 200 calorias a mais nesse período. Porém, esse valor energético é compensado pelo metabolismo que age até 10% mais rápido em comparação com o restante do tempo.
Isso porque, na maior parte das vezes, essa variação no padrão alimentar é...Read More
Porque quando menstruamos temos vontade de comer doce?
A vontade por doces ocorre devido a uma ligeira queda nos níveis de magnésio que desperta a necessidade de consumir alimentos que reponham ou estimulem a produção do mineral.
O magnésio também está envolvido na atividade da serotonina, por isso que ele também contribui nessa vontade de comer doces.
O...Read More
A menstruação gasta mais calorias?
A menstruação gasta mais calorias porque na maior parte das vezes, essa variação no padrão alimentar é muito pequena para causar um real dano ao processo de emagrecimento.
As mulheres tendem a consumir entre 100 e 200 calorias a mais nesse período.
Porém, esse valor energético é compensado pelo metabolismo...Read More
O morango é bom para o intestino?
O morango é uma excelente fonte de fibras alimentares e este nutriente é fundamental para a saúde do corpo.
Elas ajudam a normalizar as funções intestinais, colaborando com a digestão e auxiliando na prevenção da prisão de ventre.
De acordo com uma publicação do Departamento de Microbiologia e Imunologia da...Read More
O morango contém vitamina B12?
A B12, também conhecida apenas como cobalamina, é apresentada de duas formas, como Cianocobalamina, que é uma forma sintética de B12 encontrada apenas nos suplementos e também como Metilcobalamina, que é uma forma natural obtida através de fontes vegetais e usada em suplementos.
Versão em gotas, sublingual e com sabor...Read More
O morango é bom para pressão alta?
A inclusão de morangos na dieta também tem sido associada à redução da pressão arterial e à melhora nos níveis de glicose no sangue, o que é uma boa notícia para pessoas com hipertensão ou diabetes.
Um dos benefícios do morango é regular a pressão arterial.
Antioxidantes e nutrientes são...Read More
Qual a melhor fruta para a saúde?
O ideal é incorporar várias frutas à dieta para que seus benefícios sejam complementares.
Devemos incluir opções no cardápio para garantir uma dieta equilibrada, a diversidade das frutas permite aproveitarmos os benefícios de cada uma.
A nutricionista Rayanne Marques indicou as 5 frutas que ela considera mais nutritivas para compor...Read More
Qual conservante não faz mal?
Uma das vantagens da aplicação do Sorbato de Potássio é a alta solubilidade do composto pelo organismo.
Dentro da Resolução nº 383 de 05/08/1999 da ANVISA, que regulamenta o uso de conservantes especificação para panificação, é permitido o uso de até 0,1 de sorbato de potássio para cada 100g do...Read More
O que podemos fazer para substituir os alimentos industrializados?
A nutricionista da Pluxee ensina que uma boa maneira de reduzir o consumo das guloseimas da tarde é se organizar para trazer de casa pequenas marmitas com produtos “doces”, que não possuem adição de açúcar industrial.
Anote a lista de alimentos não industrializados que matam a vontade de comer doce:...Read More
O que poderíamos fazer para reduzir o nosso consumo de produtos industrializados?
Uma boa maneira de reduzir o consumo das guloseimas da tarde é se organizar para trazer de casa pequenas marmitas com produtos que não possuem adição de açúcar industrial.
Anote a lista de alimentos não industrializados que matam a vontade de comer doce:
Frutas in natura como banana, uva e...Read More