Qual o melhor exercício para fortalecer as costas?
Os exercícios para as costas são indicados para qualquer pessoa que busque melhorar a postura e condicionamento, e não apenas definição muscular.
É preciso entender que a musculatura das costas é uma das mais importantes para o corpo no dia a dia, seja para quem trabalha em pé, carrega muito...Read More
Qual exercício pega mais as costas?
Qual exercício pega mais as costas? O exercício que pega mais as costas é a remada baixa triângulo, pois atinge diversos músculos, como latíssimo do dorso e trapézio, posterior de deltoide e bíceps braquial. Outro exercício que trabalha bem as costas é a remada cavalinho, que trabalha todo o latíssimo...Read More
Qual é o exercício mais completo de costas?
Para quem busca um exercício completo para as costas, é importante incluir variações que trabalhem diferentes grupos musculares.
A remada articulada é um excelente exercício para o trabalho de dorsais e permite uma série de variações.
O treino de dorsais é muito importante para um desenvolvimento muscular harmônico e melhora...Read More
O que é bom para fortalecer os músculos das costas?
Os músculos das costas exercem um papel fundamental para a estabilização, movimento e proteção da coluna. Quando essa musculatura está enfraquecida, ela pode causar diversos tipos de problema para a saúde de uma pessoa - por isso que fortalecer as costas é essencial para prevenir lesões moderadas ou graves e...Read More
Como fazer fortalecimento lombar em casa?
Para fortalecer a lombar em casa, primeiramente, nenhum exercício deve ser feito em presença de dor aguda. Com isso em mente, alguns exercícios são considerados indicados para fortalecer a região lombar de maneira simples, sem sair de casa. A prancha isométrica é um exercício que além de fortalecer a lombar...Read More
Quais são 7 exercícios para eliminar dores nas costas?
Alguns exercícios podem ajudar a melhorar as dores nas costas.
A prática regular de atividade física é uma grande aliada no tratamento e prevenção dessas dores, pois fortalece a musculatura de suporte da coluna, melhora a postura e promove maior flexibilidade.
Abaixo, o Dr. Alexandre Guedes, ortopedista do esporte, cirurgião...Read More
Qual a melhor remada para fortalecer as costas?
A remada cavalinho, também conhecida como curvada ou invertida, é um exercício muito praticado na academia de musculação pelos alunos que desejam exercitar os músculos das costas.
Ela possui alguns benefícios aos praticantes, tendo como destaque a hipertrofia muscular das costas.
Além de fortalecer os músculos das costas, o exercício...Read More
Quais são 4 ou 5 exercícios para fortalecer as costas?
1. Puxada frontal trabalha o latíssimo do dorso, trapézio e bíceps.
2. Remada curvada supinada ativa o latíssimo do dorso, ajudando a fortalecer as costas e a melhorar a postura.
3. Remada cavalinho foca nos músculos das costas, como o latíssimo do dorso, trapézio, romboides e deltoides posteriores, sendo ótimo...Read More
É bom fazer yoga depois de acordar?
A atividade pode ser praticada em qualquer hora do dia, mas muitos adeptos preferem o horário da manhã. Segundo o professor de yoga Leandro Castello Branco, há movimentos que, quando realizados ao acordar, ajudam a dar mais disposição e energia. Os exercícios que combinam respiração e postura conseguem relaxar o...Read More
É bom fazer yoga pela manhã?
A atividade pode ser praticada em qualquer hora do dia, mas muitos adeptos preferem o horário da manhã.
Segundo o professor de yoga Leandro Castello Branco, há movimentos que, quando realizados ao acordar, ajudam a dar mais disposição e energia.
Os exercícios que combinam respiração e postura conseguem relaxar o...Read More
Quais são os benefícios da yoga matinal?
Começar o dia com uma prática matinal de yoga é um presente para o corpo e a mente.
Iniciar sua manhã com a clássica Saudação ao Sol aquece o corpo, aumenta a circulação e desperta os sentidos.
Essa sequência dinâmica é um ritual rejuvenescedor que prepara o corpo para as...Read More
Quais são os melhores canais de yoga no YouTube?
5 CANAIS DE YOGA PARA INICIANTES NO YOUTUBE
1. Fernanda Yoga
2. Yoga Mudra
3. Longevidade.Yoga
4. Pri Leite Yoga
5. Yoga para VocêRead More
É melhor fazer yoga antes ou depois do café da manhã?
Para aqueles que podem praticar yoga de manhã, há duas opções: 1) Praticar em jejum, “antes do café da manhã” ou 2) Praticar uma hora após um leve “café da manhã”.
Praticar em jejum não significa jejum completo de 10 ou 12 horas, significa sim tomar água ou chá ou...Read More
Quais exercícios fazer assim que acordar?
A resposta a esta pergunta é a base deste artigo, que embora pareça fácil, é necessário o tão precioso Primeiro Passo para criar um hábito e obter benefícios no nosso dia a dia.
É assim que proponho uma rotina feita logo quando acordar que aumentará a sua energia matinal e...Read More
Quantos minutos de yoga devo praticar por dia?
Você é adepto do yoga? Se não, uma pesquisa canadense recente constatou que há motivos para você começar a praticar a modalidade, nem que seja por apenas 15 minutos por dia: ela pode ser uma forte aliada para reduzir a pressão arterial e melhorar a frequência cardíaca. Os participantes foram...Read More